, Jakarta – Respirația este un proces vital în viața unei persoane, care este efectuat de plămâni. Plămânii care funcționează prost reduc fluxul de oxigen în organism și pot provoca alte boli pulmonare. Există multe modalități care pot fi făcute pentru a crește capacitatea plămânilor, și anume capacitatea plămânilor de a găzdui aerul atunci când respiră.
Scăderea și creșterea capacității pulmonare afectează sănătatea unei persoane. Caracteristicile plămânilor sănătoși sunt că ambii plămâni sunt capabili să găzduiască aproximativ 6 litri de aer. Cu toate acestea, odată cu creșterea în vârstă, funcția și capacitatea pulmonară pot scădea după intrarea în vârstă de 35 de ani.
Pe măsură ce îmbătrânești, mușchiul diafragmei devine mai slab. Elasticitatea țesutului pulmonar care ajută la deschiderea căilor respiratorii tinde, de asemenea, să scadă. Acest lucru face ca caile respiratorii sa se ingusteze si miscarea coastelor devine mai limitata, astfel incat plamanii sunt mai putin capabili sa se extinda optim.
Citeste si: Nu subestimați boala pulmonară umedă! Acestea sunt caracteristicile și sfaturile pentru a o preveni
Cauzele scăderii și creșterii capacității pulmonare
Cauzele scăderii capacității pulmonare includ afecțiunile de efuziune pleurală, fibroza pulmonară idiopatică, afectarea nervilor la nivelul mușchilor respiratori, pneumonia, umflarea plămânilor, scăderea volumului pulmonar după intervenția chirurgicală pulmonară, boala pulmonară interstițială și scolioza.
Una dintre caracteristicile plămânilor sănătoși, țesutul pulmonar este flexibil și se poate extinde și dezumfla bine. În afecțiunile medicale menționate mai sus, pacienților le este mai greu să respire, deoarece țesutul pulmonar are elasticitatea scăzută sau din cauza problemelor cu mușchii respiratori care fac organismul să nu poată inspira la maxim.
Capacitatea pulmonară poate crește, de asemenea. Această afecțiune apare în boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), astm, bronșiectazie și astm. fibroză chistică . Această condiție face ca aerul să se miște mai încet decât de obicei și îngreunează expirarea atunci când respiră. În plus, suferinzii se confruntă cu dificultăți de respirație atunci când fac activități intense. Raportat de la Clinica Mayo , pentru a determina capacitatea pulmonară se poate face un examen cu spirometrie.
Citeste si: Munca de birou amenințată cu cancer pulmonar
Cum se menține capacitatea pulmonară
Scăderea funcției pulmonare este o parte normală a procesului de îmbătrânire. Există modalități care pot fi făcute pentru a menține capacitatea și a întări plămânii, și anume:
- Renunțați la fumat, evitați expunerea la fumatul pasiv și poluarea mediului.
- Raportat de la Institutul pulmonar , îmbunătățirea calității aerului din interior este o modalitate pe care o puteți face pentru a menține capacitatea pulmonară normală. Puteți face acest lucru utilizând filtre de aer din interior și reducând poluanții, cum ar fi fumul de țigară, praful, mucegaiul și parfumurile artificiale.
- Vaccinări în timp util, cum ar fi vaccinurile împotriva gripei și vaccinurile împotriva pneumoniei. Acest lucru poate ajuta la prevenirea daunelor cauzate de infecțiile pulmonare.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat. Puteți face diverse exerciții pentru a întări funcția și capacitatea plămânilor. Practicați tehnici de respirație bucală, exerciții de respirație diafragmatică și exerciții de întindere a coastelor.
- Aplicați o dietă sănătoasă cu multă cantitate care conține antioxidanți.
- Raportat de la Healthline , puteți face câteva tehnici de respirație pentru a menține capacitatea pulmonară stabilă și normală, cum ar fi respiratie diafragmatica și buzele strânse respirând . Această tehnică de respirație menține capacitatea plămânilor și îi menține sănătoși, deoarece primesc oxigenul de care au nevoie.
Citeste si: 4 Beneficii ale cartofilor dulci pentru plămâni sănătoși
Dacă aveți plângeri la nivelul tractului respirator, trebuie să discutați cu un medic prin intermediul aplicației . Prin intermediul aplicației, puteți efectua și teste de laborator mai ușor.
Trebuie doar să alegeți un pachet de analize de sânge și să stabiliți programul și locația. Apoi, personalul de laborator va veni la locul de destinație pentru a efectua o examinare. Rezultatele de laborator pot fi văzute direct pe aplicația serviciului de sănătate .
