, Jakarta – Tusea este un reflex normal și sănătos și ajută organismul să curețe mucusul, fumul și alți iritanti. Dar o tuse care apare în mod continuu poate interfera cu somnul, munca, activitățile și chiar poate răni pieptul.
Cel mai bun mod de a trata tusea este de a afla cauza de bază. Fie că este vorba despre răceli, alergii, reflux de acid și medicamente pentru tensiunea arterială sau luarea altor medicamente. De fapt, poți folosi remedii naturale sau casnice pentru a trata tusea.
Ceai de miere
Combinația de miere, ceai fierbinte și felii de lămâie poate ameliora tusea. Acest remediu natural este eficient pentru ameliorarea tusei care reapar noaptea, mai ales la copii. Bea acest amestec de 1-2 ori pe zi, dar este o idee bună ca părinții să nu dea miere copiilor sub un an.
Ghimbir
Ghimbirul poate ameliora tusea uscată sau astmul. Deoarece are proprietăți antiinflamatorii, ghimbirul poate ameliora foarte mult greața și durerea. De fapt, ghimbirul poate relaxa membranele din căile respiratorii, reducând astfel tusea.
Cum se consumă este să preparați un ceai de ghimbir liniștitor adăugând 20-40 de grame de ghimbir proaspăt feliat la o cană de apă fierbinte. Lăsați să stea câteva minute înainte de a bea. Adăugați miere sau suc de lămâie pentru a spori gustul și pentru a calma tusea.
Bautura fierbinte
Menținerea hidratării este deosebit de importantă pentru cei cu tuse sau răceli. Consumul de băuturi calde poate ajuta la ameliorarea mâncărimii în gât de la tuse, nas care curge și strănut. Unele dintre băuturile calde recomandate pentru persoanele cu tuse sunt:
bulion limpede
Ceai de plante
ceai negru decofeinizat
Apa calda
Suc de fructe cald
Citeste si: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți
Apă cu lămâie și iarbă de lămâie
Unul dintre celelalte ingrediente naturale care pot fi folosite pentru a calma tusea este consumul de apă cu lămâie. Metoda este destul de ușoară, puteți stoarce o lămâie și o puteți turna în apă caldă, apoi o beți în mod regulat.
Apa cu lamaie poate fi folosita si ca a apa infuzata să bei oricând când ți-e sete. Dar cel mai bine este să nu mănânci apa infuzata cu ingrediente de lamaie care s-au racit, cel putin dupa temperatura camerei. Pentru a-i da un gust proaspăt, puteți adăuga iarbă de lămâie zdrobită, care este utilă și pentru reducerea inflamației.
Nu doar consumând ingrediente naturale, trebuie să acordați atenție și activităților și obiceiurilor care se desfășoară pentru a face față tusei, cum ar fi:
Spălați-vă mâinile în mod regulat
Utilizați săpun și apă caldă pentru a elimina bacteriile și virușii de pe piele. Învață copiii cum să se spele corect pe mâini. Folosiți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool afară, dacă este necesar.
Folosind dezinfectant
Când un membru al familiei este bolnav, curățați în mod regulat bucătăria și baia cu un dezinfectant. Spălați lenjeria de pat, prosoapele și jucăriile moi în apă fierbinte.
Citeste si: Tuse și strănut, care are mai mult virus?
Stai hidratat
Bea suficientă apă, ceaiuri din plante și alte băuturi pentru a evita deshidratarea.
Reduce stresul
Stresul poate afecta grav sistemul imunitar și crește riscul de îmbolnăvire. Pentru a reduce stresul, o persoană poate face exerciții regulate, poate medita, poate respira profund și poate încerca tehnici de relaxare musculară progresivă.
Destul somn
Încercați să dormiți 7-9 ore în fiecare noapte pentru a rămâne în formă și sănătos.
Luarea suplimentelor de stimulare a imunității
Luați în considerare consumul de zinc, vitamina C și probiotice în timpul sezonului de răceală și gripă pentru a preveni îmbolnăvirea.
Reduceți expunerea la atacurile alergice
Acest lucru se poate face prin evitarea factorilor declanșatori, cum ar fi polenul, acarienii, părul de animale și mucegaiul. Consultați un medic pentru a obține vaccinuri sau medicamente pentru alergii.
Pentru informații mai detaliate despre ingredientele naturale care pot ameliora tusea, verifică-te imediat direct în spital prin intermediul aplicației . Manipularea corectă poate minimiza riscurile pe termen lung pentru sănătate. Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Haide, Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store.
