, Jakarta - Cu siguranță toată lumea are nevoie de somn pentru a-și menține sănătatea. Când dormi, corpul tău se repară singur și oferă creierului tău o odihnă. O persoană care nu are odihnă poate duce la tulburări severe, cum ar fi diabetul și obezitatea.
Pe lângă lipsa somnului, se dovedește că poziția de dormit poate provoca și interferențe. Una dintre tulburările care pot apărea este o boală a sistemului digestiv. Acest lucru este cauzat de poziția de dormit predispusă. Deci, este adevărat că dormitul pe burtă este dăunător sănătății sistemului digestiv?
Citeste si: Poziții de dormit periculoase pentru femeile însărcinate
Relația dintre tulburările digestive și stomacul adormit
Un corp epuizat cere să te odihnești imediat. Uneori, nu mai acordați atenție poziției de dormit și ajungeți să dormi pe burtă. Unii oameni preferă să doarmă pe burtă decât pe spate.
Aparent, dormitul pe burtă poate provoca o mulțime de tulburări. Este posibil să aveți dificultăți de respirație din cauza presiunii în jos asupra pieptului. În plus, alte efecte negative ale somnului pe burtă prea des sunt tulburări ale sistemului digestiv.
Tulburări ale sistemului digestiv pot apărea atunci când dormi pe burtă, mai ales când ai un corp destul de gras. Acest lucru se întâmplă deoarece această poziție pune presiune asupra organelor digestive și a diafragmei. În cele din urmă, stomacul tău se va simți inconfortabil.
Tulburările digestive care sunt frecvente din cauza somnului prea des în poziția culcat sunt boli ale intestinelor. Inițial, veți experimenta o creștere a sciaticii la nivelul pelvisului. În cele din urmă, problema se va dezvolta în cele din urmă în constipație și probleme cu digestia, inclusiv la nivelul intestinelor.
Dacă aveți întrebări despre o poziție bună de dormit, discutați cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației . În acest fel, veți obține informații despre o poziție de dormit bună, confortabilă și sănătoasă pentru întregul corp.
Citeste si: Pacienții de ulcer au nevoie de 4 poziții adecvate de dormit
Impactul somnului asupra stomacului, în afară de tulburările digestive
O persoană care doarme adesea cu spatele deasupra poate experimenta alte tulburări, nu doar tulburări digestive. Este posibil să aveți dificultăți de respirație până când se oprește temporar. Acest lucru se datorează faptului că limba poate fi împinsă spre interior, închizând astfel tractul respirator.
Aparent, anomaliile de poziție a limbii pot provoca și alte tulburări de somn, cum ar fi sforăitul. La cineva care este supraponderal, o poziție anormală a limbii poate provoca tulburări apnee de somn . Această tulburare vă poate opri respirația pentru o clipă în timp ce dormi.
Pe lângă tulburările de somn, s-ar putea să vă simțiți și corpul inconfortabil după ce vă ridicați din acea poziție. Aparent, cineva care doarme pe burtă poate experimenta întinderea coloanei vertebrale. Acest lucru vă poate face să simți dureri de spate, articulații și gât.
Citeste si: Poziția de dormit afectează relația cuplului căsătorit
Poziție bună de dormit pentru sistemul digestiv
După ce știi numeroasele efecte negative care pot apărea când dormi pe burtă, atunci acest obicei trebuie schimbat. Chiar și așa, există mai multe poziții pe care le poți aplica în timp ce dormi, astfel încât organismul să rămână sănătos și digestia să nu fie perturbată.
Puteți lua o pernă mai înaltă pentru a vă sprijini capul în timp ce dormi. O înălțime bună a pernei pentru cap este de aproximativ 15-20 de centimetri. Această poziție va folosi gravitația pentru a reduce durerea.
În plus, poate fi depășită și senzația de disconfort la nivelul stomacului. Acest lucru se datorează faptului că această poziție poate împiedica curgerea acidului din stomac în esofag, ceea ce poate provoca tulburări ale sistemului digestiv.
