, Jakarta - "Atmosfera din ultimele săptămâni a fost destul de îngrijorătoare pentru public. Din ce în ce mai mulți oameni nu se supun protocoalelor de sănătate. Cazurile pozitive de COVID-19 au ajuns acum la 111.455 de persoane, 68.975 s-au recuperat și 5.236 au murit".
Acesta a fost tweet-ul președintelui Joko Widodo (Jokowi) de pe contul său de Twitter, luni (3/8). Jokowi a reamintit, de asemenea, din nou că implementarea protocoalelor de sănătate ar trebui să fie difuzată în continuare publicului.
Îngrijorările, grijile sau temerile legate de focarul de COVID-19 se întâmplă de fapt nu numai în țara noastră, ci la nivel global. Până acum, doar câteva țări au reușit să lupte împotriva SARS-CoV-2, cauza COVID-19. Restul? Trebuie să fie cu disperare pentru a scăpa de virusul corona rău nu se joacă.
De fapt, îngrijorarea sau frica pe care o trăim are o latură pozitivă. În psihologie, frica există pentru a ne ajuta să facem față pericolului și să supraviețuim. În cazul COVID-19, această teamă ne încurajează să ne supunem tuturor reglementărilor sau protocoalelor de sănătate. Începând de la spălarea mâinilor, purtarea măștilor, până la păstrarea distanței față de alte persoane.
În Indonezia, pandemia de COVID-19 a durat cinci luni. Întrebarea este, vă mai amintiți diferitele modalități de a preveni transmiterea virusului corona? Sau doar te-ai săturat să o faci?
Așadar, iată câteva modalități de a preveni răspândirea COVID-19, al cărui număr crește pe zi ce trece.
Citeste si: Este adevărat că testele agresive determină creșterea cazurilor pozitive de corona?
1. Întărirea sistemului imunitar
Virusul Corona și alți viruși au un lucru în comun. Virușii sunt boala autolimitanta, alias poate muri de la sine. Atunci, cum să ucizi virusul?
Pe scurt, dacă sistemul imunitar este bun, atunci organismul va lupta cu virusul. Deci, cum vă îmbunătățiți sistemul imunitar?
- Odihnă suficientă . Adulții au nevoie în general de 7-8 ore de somn, iar adolescenții în jur de 9-10 ore.
- Mănâncă mai multe legume și fructe. Conținutul de vitamine și minerale din legume și fructe întărește sistemul imunitar al organismului.
- Evitați stresul. Stresul necontrolat și prelungit poate crește hormonul cortizol. Pe termen lung, acest hormon cortizol poate scădea sistemul imunitar.
- Evitați țigările și alcoolul. Expunerea la fumul de țigară și la alcool în exces poate afecta sistemul imunitar.
- Fă sport regulat. Se recomandă să faceți 30 de minute zilnic, cum ar fi mersul pe jos.
2. Spălarea regulată a mâinilor
V-ați săturat să vă spălați constant mâinile în ultimele cinci luni? Pentru binele dumneavoastră și al celorlalți, nu vă plictisiți și nu vă leneși să faceți această acțiune. Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde cu apă și săpun sau cu un dezinfectant pentru mâini cu cel puțin 60% alcool. Când este momentul potrivit să te speli pe mâini?
- Înainte de a găti sau de a mânca.
- După ce am folosit baia.
- După acoperirea nasului la tuse sau strănut.
- După manipularea obiectelor care sunt atinse în mod obișnuit de multe persoane (clanțe, smartphone , butoanele liftului etc.).
3. Nu vă atingeți ochii, nasul și gura
Pentru a preveni transmiterea virusului corona, nu vă atingeți niciodată ochii, nasul sau gura când mâinile nu sunt curate. Amintiți-vă, transmiterea virusului corona poate avea loc atunci când mâinile ating obiecte care sunt contaminate cu virus și apoi ating ochii sau fața.
Citeste si: Noi toți Vs Corona Virus, cine va câștiga?
4. Evitați locurile aglomerate
Luați în considerare măsuri de precauție suplimentare. De exemplu, evitați locurile aglomerate dacă sunteți bolnav sau aveți peste 60 de ani (bătrâni). Potrivit cercetărilor guvernului chinez, persoanele în vârstă și persoanele cu boli cronice au un risc mai mare de a contracta virusul corona.
5. Izolați-vă când sunteți bolnav
Pentru a preveni transmiterea virusului corona, nu trebuie să călătoriți sau să vă adunați cu prietenii sau familia, dacă sunteți bolnav. Mai ales dacă bolnavii prezintă simptome de COVID-19.
Faceți autoizolare acasă. Amintiți-vă că această autoizolare este recomandată numai pentru simptomele timpurii ale corona, cum ar fi o ușoară durere în gât. Dacă simptomele nu se ameliorează sau chiar nu se dezvoltă, consultați imediat un medic sau un lucrător sanitar pentru un tratament adecvat.
Folosiți o mască pentru a minimiza riscul de a răspândi virusul corona la alte persoane atunci când mergeți la o clinică sau la spital. Dacă ieșiți bolnav, evitați transportul în comun pentru a preveni răspândirea virusului.
6. Purtați întotdeauna o mască
Purtați întotdeauna o mască, mai ales când sunteți bolnav. Asigurați-vă că îl utilizați corect. Folosirea măștilor pentru persoanele bolnave poate minimiza riscul de răspândire a virusului către cei din jur. Pentru cei care se simt sănătoși, purtați o mască de pânză, așa cum este recomandat de guvern și personalul medical.
Citeste si: OMS: Simptomele ușoare de corona pot fi tratate acasă
7. Amintiți-vă, tusea are etică
Când tușiți sau strănutați, acoperiți-vă gura și nasul cu curba cotului sau cu un șervețel. Apoi, aruncați șervețele într-un coș de gunoi închis.
8. Pregătiți medicamente și dezinfectante
Asigurați-vă că aveți o rezervă de medicamente și dezinfectanți acasă. Dacă un membru al familiei este bolnav, administrați medicamente pentru ameliorarea simptomelor fără prescripție medicală, apoi consultați imediat un medic la spital. În timp ce dezinfectanții urmăresc să curețe suprafața obiectelor contaminate cu virus de la persoanele bolnave.
Potrivit cercetărilor, cel mai recent virus corona sau SARS-CoV-2 poate supraviețui pe suprafața obiectelor, timp de câteva ore până la câteva zile. Curăță obiectele care sunt predispuse la viruși în mod regulat. De exemplu clanțe, telefoane inteligente, balustrade, la telefoane.
Să prevenim răspândirea virusului corona pornind de la noi înșine. Să presupunem că am fost „infectați” cu acest virus, așa cum a spus profesorul modelarea bolilor infecțioase, Graham Medley, la London School of Hygiene and Tropical Medicine.
„Cred că cea mai bună modalitate (de a preveni transmiterea coronavirusului) este să vă imaginați că aveți virusul și să vă schimbați comportamentul, astfel încât să nu-l transmiteți altor persoane.”
Aceasta înseamnă că am redus șansele de a „prinde” și „transmite” COVID-19. Deci, doriți să aflați mai multe despre cum să preveniți virusul corona? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert, oricând și oriunde.
