Faceți un duș rece sau apă caldă, care este mai bine?

, Jakarta - A face o baie și a face curățenie este o necesitate zilnică care are multe beneficii pentru sănătate. Însă, trebuie să știi că scăldat folosind diferite temperaturi ale apei va avea un impact diferit asupra corpului tău. Poate că mulți oameni sunt confuzi cu privire la ce este mai sănătos să faci un duș folosind apă rece sau apă caldă?

De fapt, atât dușurile reci, cât și cele calde au beneficiile lor pentru sănătate. Dar, datorită proprietăților diferite, puteți ajusta care dintre ele se potrivește cel mai bine nevoilor și condițiilor dumneavoastră individuale. Pentru a afla care sunt beneficiile de a face un duș rece sau apă caldă, este mai bine să vedeți următoarele recenzii.

Beneficiile unui duș rece

A face un duș rece dimineața sau când aerul este cald poate fi o alegere răcoritoare. Temperatura ideală a apei rece este de aproximativ 21 de grade Celsius. Nu este recomandat să faceți duș cu apă cu gheață sau apă a cărei temperatură este mai mică decât cea menționată mai sus. Iată care sunt beneficiile unui duș rece pentru sănătatea ta.

1. Crește rezistența

Dușurile reci pot ajuta la întărirea sistemului imunitar. Motivul este că atunci când faceți un duș rece, organismul produce diverse proteine necesare sistemului imunitar pentru a lupta împotriva diferitelor tipuri de bacterii și viruși care provoacă boli.

2. Menține părul și pielea sănătoase

Beneficiile unui duș rece nu sunt mai puțin importante, și anume fac părul mai moale și strălucitor natural. În plus, menține pielea umedă și suplă.

3. Înviorarea minții

Beneficiile unui duș rece dimineața te pot face să te simți împrospătat și treaz. Acest lucru se datorează faptului că temperatura apei rece va face creierul să producă hormonul norepinefrină, care este un tip de adrenalină care vă ajută mintea să rămână alertă în mod natural.

4. Ameliorează depresia

Persoanele cu depresie pot încerca să facă un duș rece pentru a ameliora simptomele depresiei. Motivul, dușurile reci pot face ca terminațiile nervoase de la suprafața pielii să trimită impulsuri electrice către creier. Acesta este folosit ca semnal pentru a menține creierul activ și proaspăt. Creierul poate produce, de asemenea, beta-endorfine, care te pot face să te simți mai bine

5. Accelerează recuperarea durerilor musculare și a sciaticii

Beneficiile dușurilor reci pot ajuta la reducerea durerilor musculare ale căror simptome apar târziu. De exemplu, la câteva zile după tine -Sală de gimnastică . Acest lucru se datorează faptului că apa rece are proprietăți regenerative care ajută la calmarea mușchilor răniți după o sesiune de antrenament obositoare

Beneficiile unui duș fierbinte

Dacă doriți să faceți o baie folosind apă fierbinte, fiți atenți la temperatura apei folosite pentru scăldat să nu fie mai mare de 44 de grade Celsius. În plus, nu faceți baie prea mult timp când utilizați această temperatură. De preferat, faceți-o timp de 5-10 minute. Acest timp poate oferi beneficii pentru sănătate pentru organism. Iată care sunt beneficiile unui duș fierbinte pe care trebuie să le cunoașteți.

Promovează circulația sângelui . Beneficiile unei băi fierbinți pot face circulația sângelui fluidă. Mai ales când se face sub un duș cu presiune stabilă a apei. Starea în duș timp de cinci minute ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației în artere și vasele de sânge.
Relaxează mușchii încordați, rigizi și dorniți. Când faceți o baie cu apă fierbinte, vă puteți mișca părți ale corpului, cum ar fi gâtul, umerii, talia sau alte părți ale corpului care se simt înțepenite. De asemenea, puteți masa ușor corpul, dacă aveți un duș, stați sub el aproximativ 10 minute. Presiunea apei de la duș poate fi folosită ca un masaj natural care ajută la ameliorarea durerilor și rigidității mușchilor.
Preveniți insomnia și tulburările de somn. Pentru cei dintre voi care au insomnie sau au anumite tulburări de somn, este recomandat să faceți un duș fierbinte înainte de culcare. Acest lucru te poate face să te simți mai calm și să dormi mai bine.
Reduceți stresul și anxietatea. Folosind apă fierbinte, ajută la stimularea creierului să producă hormonul oxitocină. Acest hormon este responsabil pentru a te face să te simți mai fericit și mai pozitiv.

Daca vrei sa afli mai multe despre beneficiile dusurilor reci si calde, poti intreba medicul in aplicatie . Această aplicație vă permite să comunicați cu medicii. Prin această aplicație de sănătate poți alege dacă vrei să vorbești cu un medic prin e-mail conversație, și Apeluri vocale/video. Haide, Descarca aplicarea în App Store și Google Play chiar acum.

Citeste si: