, Jakarta - L-ai văzut vreodată pe micuțul tău speriat de moarte, transpirat rece și având dificultăți de respirație când se află într-o cameră întunecată? Dacă da, poate că are nyctophobia, alias fobia spațiilor întunecate. Persoanele cu nictofobie au o frică excesivă de întuneric, chiar și în propriul dormitor.
Când se confruntă cu o cameră întunecată, persoanele cu această fobie vor percepe situația ca fiind în pericol siguranța lor. În plus, această nictofobie poate provoca și diverse plângeri fizice. De exemplu, dificultăți de respirație, tremur, senzație de apăsare în piept, amețeli, dureri de stomac, până la dureri de stomac.
Apoi, cum să depășești fobia locurilor întunecate la copii?
Citeste si: Mamele trebuie să știe că acestea sunt 3 cauze ale fobiilor la copii
1. Terapia cognitiv-comportamentală
O modalitate de a depăși fobia locurilor întunecate la copii poate fi prin psihoterapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală. Această terapie își propune să le permită persoanelor cu fobii, cum ar fi fobia locurilor întunecate, să își organizeze gândurile. Aici terapeutul va ajuta la insuflarea înțelegerii că a fi într-un loc întunecat nu este întotdeauna înfricoșător sau periculos.
Potrivit experților de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie , nu ca tratamente de vorbire/terapie de vorbire Pe de altă parte, terapia cognitiv comportamentală se concentrează pe problemele actuale, mai degrabă decât pe trecutul care ar fi putut declanșa fobia.
Pe lângă depășirea fobiilor, această terapie este folosită și pentru cei care suferă de bipolar, schizofrenie, TOC, bulimie, atacuri de panică, PTSD și insomnie.
2. Terapia prin expunere
Pe lângă terapia cognitiv-comportamentală, modul de depășire a fobiei întunecate poate fi și prin terapia de expunere. Această terapie se concentrează pe schimbarea răspunsului cuiva la situația de teamă. Potrivit experților, expunerea repetată treptat vă poate ajuta să gestionați teama sau anxietatea trăite.
Aici, persoanele cu fobie întunecată vor fi plasate sau confruntate cu o situație care le face să se teamă și anume camera întunecată. În mod ideal, această expunere sau terapie de expunere va „desensibiliza” individul la fobia sa. Ca urmare, anxietatea cu privire la camera întunecată va scădea.
Citeste si: 10 fobii unice care pot fi experimentate de copii
3.Tehnica de respirație
Încercați să vă învățați copilul să practice tehnici de relaxare sau de respirație. Această tehnică de respirație poate ajuta la calmarea minții. Motivul pentru care această tehnică poate încetini ritmul cardiac și poate scădea sau stabiliza tensiunea arterială. Ei bine, astfel nivelul de stres sau presiune cu care se confruntă va fi redus.
Interesant este că tehnicile de respirație, cum ar fi respirația adâncă și expirarea lent, pot face, de asemenea, să fie mai ușor pentru organism să adoarmă. Pentru mamicile care nu inteleg aceasta tehnica, poti intreba direct medicul prin intermediul aplicatiei.
4. Droguri
Dacă metodele de mai sus nu funcționează sau nyctophobia are un impact semnificativ asupra calității vieții copilului, modul de depășire a fobiei întunecate la copii poate implica terapia medicamentoasă. Ulterior, medicul iti va prescrie un sedativ pentru a-l face pe micutul tau sa se simta mai linistit. Lucru care trebuie subliniat, utilizarea acestor medicamente este de obicei doar pe termen scurt.
Citeste si: Fobie de spațiu îngust? Iată cum să-l depășești
Prin urmare, dacă fobia întunecată îngreunează mișcarea copilului dumneavoastră, consultați imediat un psihiatru pentru a obține tratamentul potrivit.
De asemenea, puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației. Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
