Sănătate

Diferit, cunoașteți definițiile anxietății și stresului

, Jakarta – În general, stresul este un răspuns la cauze externe care dispare odată ce situația a fost rezolvată. Deoarece stresul este cauzat de factori externi, abordarea lui frontală poate ajuta.

Anxietatea este reacția specifică a unei persoane la stres. Anxietatea este un termen pentru a descrie o afecțiune psihologică care reprezintă caracteristicile sentimentului de neliniste, îngrijorare, îngrijorare sau frică. Lucru care trebuie subliniat, anxietatea poate fi denumită o tulburare psihologică (denumită tulburare de anxietate) atunci când anxietatea împiedică o persoană să desfășoare activități productive sau să trăiască viața de zi cu zi.

Anxietate VS Stres

Tulburările de anxietate sunt clasificate în diferite forme, de la anxietate generalizată, tulburare de panică, fobii, anxietate socială, tulburări obsesiv-compulsive și post-traumatice. tulburare de stres traumatic (PTSD).

Cei care trăiesc cu anxietate și stres cronic au nevoie de îngrijirea unui medic. Este important să știi să identifici și să distingem semnele de stres și anxietate.

Citeste si: Mișcări de yoga pentru a preveni tulburările de anxietate comune

Stresul este un declanșator comun al anxietății și este important să recunoaștem din timp simptomele anxietății pentru a preveni dezvoltarea tulburărilor de anxietate. Atacurile de panică, de exemplu, sunt simptome de anxietate și nu de stres.

În timpul unui atac de panică, oamenii vor experimenta simptome asemănătoare atacului de cord, inclusiv durere în piept, transpirație, senzație de leșin, greață, frisoane și dificultăți de respirație. Se dezvoltă brusc și de obicei atinge vârfuri în 10 minute.

Majoritatea oamenilor experimentează stres și anxietate la un moment dat în viața lor. În funcție de severitate, aceste simptome pot avea un impact negativ asupra calității vieții unei persoane.

Deși stresul și anxietatea au multe din aceleași simptome emoționale și fizice, cum ar fi neliniștea, tensiunea, durerile de cap, hipertensiunea arterială și lipsa somnului, ele au origini diferite.

A ști ce afecțiune te confrunți este un pas în determinarea tipului de tratament care se efectuează. Pentru informații mai detaliate despre diferența dintre anxietate și stres, puteți cere aplicația . Medicii sau psihologii experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul, puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație , oricând și oriunde, fără a fi nevoie să ieși din casă.

Gestionarea anxietății și a stresului

Anxietatea și stresul ușor sunt mecanisme de adaptare. Activitatea fizică, o dietă hrănitoare și variată și un model de somn bun sunt cele mai bune tratamente pentru ameliorarea simptomelor. Dacă anxietatea și stresul nu răspund la aceste tehnici de management sau dacă simțiți că stresul sau anxietatea vă afectează funcționarea zilnică sau starea de spirit, luați în considerare să discutați cu un profesionist în sănătate mintală care vă poate ajuta să înțelegeți prin ce treceți.

Citeste si: Opțiuni de tratament pentru tulburarea de anxietate generalizată

Tulburările de anxietate diferă de sentimentele de anxietate pe termen scurt prin faptul că severitatea lor poate dura câteva luni și poate afecta negativ starea de spirit și activitățile zilnice.

Unele tulburări de anxietate, cum ar fi agorafobia (frica de spații publice sau spații deschise), pot determina persoana să evite activitățile plăcute sau să îngreuneze rămânerea la locul de muncă.

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, 19% dintre americanii cu vârsta de 18 ani și peste au o tulburare de anxietate, iar alți 31% vor experimenta o tulburare de anxietate în timpul vieții.

Pentru a diagnostica o tulburare de anxietate, medicul dumneavoastră va căuta simptome, cum ar fi îngrijorarea excesivă incontrolabilă care apare aproape în fiecare zi timp de șase luni.

Un alt tip de tulburare de anxietate este tulburarea de panică, care se caracterizează prin atacuri bruște de anxietate care pot face o persoană să transpire, să amețească și să nu respire. Anxietatea se poate manifesta și ca o fobie specifică (cum ar fi frica de a zbura) sau ca anxietate socială, care se caracterizează printr-o frică larg răspândită de situațiile sociale.

Tulburările de anxietate pot fi tratate cu psihoterapie, medicamente sau o combinație a celor două. Una dintre cele mai utilizate abordări terapeutice este terapia cognitiv-comportamentală, care se concentrează pe schimbarea tiparelor de gândire asociate cu anxietatea.

Un alt tratament potențial este terapia de expunere, care implică tratarea declanșatorilor de anxietate într-un mod sigur și controlat pentru a rupe ciclul fricii în jurul declanșatorului.

Referinţă:
Primul ajutor pentru sănătate mintală din SUA. Recuperat în 2020. Stres vs. Anxietate – A cunoaște diferența este esențială pentru sănătatea ta.
Asociația psihologica americană. Accesat 2020. Care este diferența dintre stres și anxietate?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found