Sănătate

5 moduri de a face o detoxifiere a ficatului în mod natural

, Jakarta - Ficatul este unul dintre organele a carui functie principala este de a filtra substantele care patrund in organism. Acest organ funcționează prin transformarea toxinelor în produse reziduale, curățarea sângelui și metabolizarea nutrienților și a medicamentelor pentru a furniza organismului câteva proteine ​​importante. Este important să mențineți un ficat sănătos și să limitați supraalimentarea.

Citeste si: Vrei să fii slabă, acestea sunt fapte legate de dieta de detoxifiere

Când ficatul este suprasolicitat, atunci veți experimenta mai multe simptome precum letargie, oboseală, creștere în greutate, dureri de cap, digestie neregulată, durere în partea dreaptă între stomac și piept și modificări ale culorii pielii. Cu toate acestea, există pași naturali pe care îi puteți lua pentru ca ficatul să funcționeze mai bine. Oamenii o numesc detoxifiere pentru ficat. Se lansează de pe pagină O planetă verde , acesta este calea pe care o poți urma.

Opriți băuturile alcoolice

Deși vinul are beneficii pentru sănătate pentru organism, este bine să opriți sau să limitați consumul de băuturi alcoolice sub orice formă.

Motivul este că, dacă alcoolul intră în organism, ficatul lucrează din greu pentru a elimina alcoolul din sânge. În acest proces, energia metabolică va fi folosită astfel încât să aibă efecte precum creșterea în greutate, letargia, oboseala și somnolența.

Bea apă

Apa conține minerale naturale care sunt bune pentru procesul de eliminare a toxinelor din organism. Puteți adăuga o stoarcere de lămâie în apă pentru a adăuga mai multe proprietăți alcalinizante și de curățare.

Lămâile și toate citricele conțin vitamina C și minerale care îmbunătățesc funcțiile corpului și îmbunătățesc procesul de curățare, astfel încât deșeurile din organism să fie îndepărtate mai ușor. Menținerea aportului zilnic de apă ajută la menținerea nivelului de aciditate din sânge în condiții optime. Deci, încercați să beți cu moderație pe zi.

Citeste si: Alimente pentru detoxifierea organismului

Evitați grăsimile rele

Nu numai că scapă de deșeurile din organism, dar ficatul produce și bilă care este folosită pentru a descompune grăsimile. Performanța ficatului va fi perturbată dacă sursa de grăsime pe care o obțineți provine din grăsimile rele. Prin urmare, alegeți alimente care sunt surse de grăsimi bune, cum ar fi migdale, nucă de cocos, nuci, in, chia, semințe de floarea soarelui, măsline și avocado.

Evitați grăsimile rele care provin din alimente de origine animală care pot provoca inflamarea arterelor. Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre sursele bune de grăsime, puteți discuta cu un medic sau nutriționist la . Medicii vor fi în așteptare 24 de ore pentru a vă oferi sfaturile de sănătate de care aveți nevoie.

Alegeți suplimentul potrivit

Modalități de a ușura performanța ficatului prin alegerea selectivă a suplimentelor. Nu înghiți doar pastile care promit beneficii pentru sănătate. Vitaminele B și seleniul de înaltă calitate, de origine vegetală, sunt una dintre cele recomandate.

Acest lucru se datorează faptului că mențin metabolismul substanțelor din organism care ajută la menținerea ficatului sănătos. Ierburi precum ciulinul de lapte și frunza de anghinare ajută, de asemenea, la curățarea ficatului.

Consumul de plante medicinale

Un alt mod natural de detoxifiere a ficatului este folosirea ierburilor. Există mai multe ingrediente din plante care pot fi procesate, cum ar fi ceaiul verde, usturoiul sau turmericul, care pot fi obținute cu ușurință.

Citeste si: 5 cauze ale tulburărilor hepatice de evitat

Acesta este modul în care puteți face pentru a ajuta la detoxifierea ficatului. Dacă mai aveți întrebări despre sănătatea ficatului, nu ezitați să întrebați medicul la adresa prin chat. Hai, deschide smartphone dvs. și selectați direct meniul conversație în aplicație !

Referinţă:

O planetă verde. Accesat în 2020. Cum să vă detoxifiați ficatul.

Medicina Johns Hopkins. Accesat 2020. Detoxifierea ficatului.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found