, Jakarta - Vitamina B are un rol important în a ajuta organismul să funcționeze corect și să susțină sănătatea corpului. Din păcate, nu puțini oameni uită de importanța vitaminelor B, mai ales în post.
Majoritatea oamenilor mănâncă tot felul de alimente care se află în fața lor fără să se gândească la nutrienții care intră din cauza foametei. Prin urmare, ar trebui să cunoașteți unele dintre efectele negative care pot fi cauzate de lipsa vitaminelor B în timpul postului. Iată recenzia completă!
Citeste si: 4 tipuri de vitamine de care corpul tău are nevoie când ține post
Impact negativ atunci când organismului îi lipsește vitamina B în timpul postului
Vitaminele B sunt nutrienți care au un rol important în menținerea unui organism sănătos. Acest conținut este foarte important pentru a menține sănătatea celulelor și pentru a menține organismul excitat. Puteți satisface consumul de vitamine B consumând anumite alimente sau consumând sub formă de tablete.
Cu toate acestea, nu puțini oameni acordă mai puțină atenție aportului de alimente care intră în organism în timpul postului. De fapt, organismul este susceptibil la boli dacă nu iei vitamine, mai ales dacă alimentele pe care le consumi tind să fie nesănătoase. Din acest motiv, organismul se confruntă cu o deficiență de vitamine B care poate provoca resimțirea unor efecte adverse sau simptome.
Ei bine, asta se întâmplă dacă organismului îi lipsesc vitaminele B în timpul postului, inclusiv:
1. Slab și obosit
Corpul se simte slab și obosit cu ușurință este simptomul inițial pe care îl veți simți dacă organismul nu aportul de vitamina B. Motivul este că vitaminele B joacă un rol în producerea globulelor roșii care transportă oxigen în tot organismul. Lipsa aportului acestei vitamine face ca oxigenul să nu fie transportat eficient în întregul corp, ceea ce vă face predispus la slăbiciune și oboseală. Nu numai că, slăbiciunea și slăbiciunea în organism pot apărea și din cauza anemiei megaloblastice, ca urmare a lipsei aportului de vitamina B în organism.
2. Glosită și afte
Glosita este un termen folosit pentru a descrie o limbă inflamată. Dacă o faci, limba își schimbă culoarea și forma, făcând-o dureroasă, roșie și umflată. Inflamația face ca limba să arate netedă, deoarece toate umflăturile minuscule de pe limbă se întind și dispar. Nu numai că, lipsa vitaminelor B te face predispus la afte, mai ales în post.
Citeste si: Este necesar să luați suplimente de vitamine în timpul postului?
3. Schimbări de dispoziție
Lipsa vitaminelor B în timpul postului, în special vitamina B12, a fost legată de schimbările de dispoziție și ale creierului, cum ar fi depresia și demența. Nivelurile ridicate de homocisteină cauzate de nivelurile scăzute de B12 provoacă leziuni ale țesutului cerebral și interferează cu semnalele către și de la creier. Aceasta este cauza schimbărilor de dispoziție adesea.
4. Dificultăți de respirație și amețeli
Dacă aveți anemie din cauza lipsei de vitamine B, puteți experimenta dificultăți de respirație și amețeli. Acest lucru se poate agrava dacă postești și ești activ. Această afecțiune apare deoarece organismului îi lipsesc celulele roșii din sânge necesare pentru a obține suficient oxigen pentru celulele corpului. Cu toate acestea, acest simptom are multe cauze, așa că ar trebui să consultați totuși un medic dacă vă deranjează dificultățile de respirație.
5. Palid și nesănătos
Persoanele care au deficit de vitamine B arată adesea palide și uneori chiar se confruntă cu îngălbenirea pielii și a ochilor, cunoscută sub numele de icter. Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina B12 de tip B are un rol important în producerea de ADN necesar pentru a produce globule roșii. Fără el, instrucțiunile pentru construirea celulei ar fi incomplete, iar celula nu s-ar putea diviza. Prin urmare, asigurați-vă că aportul de vitamina B12 în timpul postului este menținut.
Citeste si: 5 suplimente necesare în post
6. Schimbarea mișcării
Dacă nu este tratată imediat, deficiența de vitamina B provoacă tulburări ale sistemului nervos, iar acest lucru afectează modul în care te miști și mergi. De fapt, poate afecta și echilibrul și coordonarea, făcându-vă predispus la cădere. Aceste simptome apar adesea la vârstnicii care au deficit de vitamina B.
Acum știi toate efectele negative care apar atunci când organismului îi lipsesc vitaminele B în timpul postului. Prin urmare, asigurați-vă că toate alimentele consumate conțin un aport bun pentru organism. Astfel, sănătatea corpului este menținută însoțită de recompensa obținută în timpul închinării fără obstacole.
Pe lângă alimente, aportul de vitamine B este, de asemenea, important de consumat în timpul postului. Puteți cumpăra această vitamină prin intermediul aplicației care este legat direct de farmacia din zona cea mai apropiata fata de locatia actuala. Astfel prin urmare, Descarca aplicarea acum pentru a beneficia de această comoditate!
