Sănătate

Dieta cu apă, cum se face?

, Jakarta - Mulți oameni fac diferite moduri pentru a obține greutatea ideală și forma corpului. Cele mai des testate metode sunt, desigur, exercițiile fizice și anumite tipuri de diete pentru a reduce greutatea corporală.

Ei bine, despre această dietă, majoritatea oamenilor reduc în general porția de alimente sau aportul de calorii. Totuși, cum rămâne cu cei care consumă cu adevărat doar apă? Ați auzit vreodată de dieta cu apă sau post cu apă ?

Cei care aplică dieta cu apă au voie să consume doar apă, fără niciun aport alimentar. Cât timp trebuie să rămâi foame? În general, această dietă se face timp de 24-72 de ore. Deci, cum mergi la o dietă cu apă?

Citeste si: Programul de dietă potrivit pentru tine, care ești ocupat

Fă-ți timp pentru a-ți pregăti corpul

De fapt, nu există ghiduri științifice despre cum să începeți sau să urmați o dietă cu apă. Cu toate acestea, trebuie subliniat, post cu apă nu se poate face pentru toată lumea.

Postul cu apă acest lucru este interzis celor cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi persoanele cu diabet, femeile însărcinate sau persoanele cu tulburări de alimentație.

Ei bine, cum să faci o dietă cu apă poate fi început luând 3-4 zile pentru a pregăti corpul. Scopul este ca organismului să nu lipsească nutrienții și nutrienții esențiali. Încercați să mâncați porții mici la fiecare masă sau puteți, de asemenea, să postați în unele zile.

În general, dieta cu apă se realizează timp de 24-72 de ore. Majoritatea oamenilor care suferă post cu apă Bea doi până la trei litri de apă pe zi. Amintiți-vă, nu țineți o dietă cu apă mai mult de trei zile fără a fi supravegheat de un medic sau de un lucrător sanitar.

În plus, cei care suferă post cu apă vă puteți simți slăbit sau amețit. Prin urmare, cei care urmează o dietă cu apă sunt sfătuiți să evite conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor.

Citeste si: Consumul de apă înainte de a mânca poate slăbi?

Faza post Post cu apă

După finalizare post cu apă timp de una până la trei zile, rezistă nevoii de a mânca porții mari. Motivul este că mănânci porții mari după ce ai făcut post cu apă poate provoca simptome incomode.

Pe de altă parte, ruperea postului cu porții mici ca smoothie-uri sau gustări. Dacă stomacul sau corpul au început să se simtă confortabil, atunci mănâncă un aport mai mare.

Faza post post cu apă Acest lucru este foarte important mai ales după ce ați făcut-o mult timp. Pentru că, s-ar putea să experimentezi sindromul de realimentare potențial fatal. Sindromul de realimentare Apare atunci când nivelurile de lichide și electroliți din organism se schimbă foarte rapid.

Faza post post cu apă aceasta durează de obicei o zi. Cu toate acestea, persoanele care postesc trei zile sau mai mult pot avea nevoie de una mai lungă. De obicei, durează până la trei zile pentru ca ei să se simtă confortabil atunci când mănâncă o masă mai mare.

Citeste si: Meniu de dietă sănătoasă fără calorii

Cum, sunteți interesat să încercați dieta cu apă? Lucru care trebuie subliniat, deși are diverse beneficii, dieta cu apă nu trebuie făcută neglijent. Pentru cei dintre voi care doresc să facă această dietă, este foarte recomandat să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Scopul este ca dieta cu apa sa se desfasoare in siguranta, fara a pune in pericol sanatatea organismului.

Puteți întreba medicul direct prin intermediul aplicației despre cum să faci o dietă cu apă și care sunt lucrurile care trebuie luate în considerare. Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?



Referinţă:
Healthline. Accesat în 2020. Postul cu apă: beneficii și pericole
Se potrivește foarte bine. Accesat 2020. Postul cu apă: beneficii, pericole și protocoale.
Știri medicale. Azi. Accesat în 2020. Tot ce trebuie să știți despre postul de apă
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found