, Jakarta – Poate că unii indonezieni nu sunt foarte familiarizați cu sistemul autofagie . De fapt, ce se înțelege prin autofagie ? Autofagie derivat din cuvânt auto ceea ce înseamnă singur şi fagie ceea ce înseamnă să mănânci. Cu alte cuvinte, autofagie este procesul prin care celulele din corpul nostru excretă toxinele și înlocuiesc toxinele reparându-se. Da, în sistem autofagie , întreținerea corpului este folosită pentru a identifica și îndepărta partea deteriorată a celulei.
Lipsa corpului în a face autofagie se dovedește a fi cauza acumulării de celule deteriorate, făcându-ne astfel să experimentăm o îmbătrânire prematură. Ei bine, dacă îți place să mănânci neglijent și să nu fii atent când să mănânci, corpul tău va face mai puțin autofagie . Nu vrei să experimentezi îmbătrânirea prematură?
În 2016, Premiul Nobel pentru medicină a fost acordat unui cercetător din Japonia și cercetările sale despre autofagie . Yoshinori Ohsumi conduce experimente pe drojdie care au autoapărare și se reciclează.
Naomi Whittel, un nutriționist care a cercetat sistemul autofagie , a spus că procesul autofagie apare în mod natural în fiecare dintre corpurile noastre. Cu toate acestea, Whittel a găsit anumite tipuri de alimente și câteva modele de exerciții fizice care pot ajuta la curățarea mai bună a celulelor din corpul nostru.
(Citește și: Pierde in greutate cu dieta mediteraneana )
Vrei să încerci autofagia? Setați dieta
Da, dacă vrei ca corpul tău să o facă des autofagie , ceea ce ar trebui să faceți este să vă ajustați dieta. Nu numai nutrienții care intră în corpul tău, trebuie și să programezi mesele și să urmezi acel program. Când zilele tale sunt pline, poți mânca la orele normale, ca de obicei. Cu toate acestea, atunci când aveți un timp mai puțin ocupat, încercați autofagie . Trucul este că trebuie să te oprești din mâncat la 20:00. Apoi, dimineața, puteți sări peste micul dejun și îl puteți înlocui cu prânzul.
Este nevoie de efort pentru a alerga autofagie . Cu toate acestea, dacă reușești să o faci, vei obține rezultate uimitoare. Când postești de la cină până la prânz, corpul tău activează sistemul autofagie pe corpul tău. În acest fel, celulele din corpul tău au o pauză pentru a restaura și înlocui celulele vechi cu altele noi. Cu toate acestea, dacă furați mâncare în timpul postului, acesta poate opri procesul autofagie în corpul tău, chiar dacă nutrienții care intră sunt doar mici.
Cum este Autofagia diferită de alte procese alimentare?
Când vrei un sistem autofagie se întâmplă cu corpul tău, nu trebuie să evitați sau să eliminați obiceiurile pe care le-ați făcut înainte. Pe lângă gestionarea programului de alimentație, trebuie să faci și câteva modificări, cum ar fi să fii atent la cât dormiți și cât de sârguincios faceți exerciții fizice. Cu tine faci autofagie , celulele corpului tău vor curăța toxinele care te vor face să arăți mai tânără.
Terapia bolii
De data asta, autofagie Este adesea folosit pentru tratarea bolilor cronice precum cancerul și bolile hepatice din cauza consumului prea mult de alcool. Asta pentru ca autofagie De asemenea, poate ajuta organismul să lupte împotriva bacteriilor și virușilor.
Ei bine, pentru a maximiza sistemul autofagie , de preferat cand mancati dupa post indelungat, nu mancati portii excesive. Mănâncă suficient pentru ca procesul de curățare să meargă bine. Nu uitați să acordați atenție nutriției și nutriției, da. Ei bine, dacă vrei să afli mai multe despre autofagie , puteți contacta medicul prin intermediul aplicației . Descarca aplicarea prin Magazin de aplicații sau Google Play chiar acum.
