, Jakarta - Respirația urat mirositoare este o problemă comună care poate face o persoană mai puțin încrezătoare. Era într-adevăr destul de dificil să-și miros propria respirație, darămite să judece mirosul. Dar nu vă faceți griji, există multe modalități de a scăpa de respirația urât mirositoare. Respirația urat mirositoare provine de obicei de la bacteriile care trăiesc în gură. Când mănânci, fulgii de alimente se pot bloca în dinți, iar bacteriile cresc acolo și eliberează compuși de sulf urât mirositori.
Cea mai frecventă cauză a respirației urât mirositoare este igiena dentară deficitară. Dacă nu vă periați des pe dinți, bacteriile din gură pot continua să crească și un strat subțire de bacterii cunoscut sub numele de placă se va acumula pe dinți. Când placa nu este îndepărtată printr-o periuță de dinți, poate produce un miros urât și chiar carii dentare.
Citeste si: Tartrul poate fi cauza respirației urâte?
Cum să scapi de respirația urât mirositoare
Deși peste 90 la sută din sursa cazurilor de respirație urât mirositoare provine din gură însăși, uneori sursa problemei provine din alte părți ale corpului. Respirația urat mirositoare poate fi rezultatul refluxului acid. Alte cauze posibile includ infecția, complicațiile diabetului zaharat și insuficiența renală. Începerea unei noi diete, cum ar fi dieta keto, poate provoca, de asemenea, anumite mirosuri respiratorii.
Pentru cei dintre voi care sunt mai puțin încrezători cu respirația mirositoare, iată modalități pe care le puteți face pentru a scăpa de respirația urât mirositoare:
Menține igiena dentară. Lansa Healthline , igiena dentară deficitară este cea mai frecventă cauză a respirației urât mirositoare. Prevenirea formării plăcii este cheia pentru menținerea sănătății orale. Ar trebui să vă spălați dinții cu pastă de dinți cu fluor timp de două minute cel puțin de două ori pe zi (după micul dejun și înainte de culcare). Periajul dinților în mod regulat va preveni cariile și respirația urât mirositoare. Puteți folosi ața dentară ( folosirea atei dentare ) cel puțin o dată pe zi pentru a preveni blocarea bucăților de mâncare între dinți. Bacteriile se pot acumula și pe limbă și pot provoca un miros urât. Folosiți o periuță de dinți sau o racletă specială pentru limbă și frecați-vă limba cel puțin o dată pe zi.
Pătrunjel. Această plantă este un medicament tradițional popular pentru a scăpa de respirația urât mirositoare. Aroma proaspătă și conținutul ridicat de clorofilă indică faptul că această plantă poate avea un efect de deodorizare. Mestecați frunze proaspete după fiecare masă sau puteți cumpăra suplimente de pătrunjel.
Suc de ananas . Mulți oameni cred că sucul de ananas este cel mai rapid și mai eficient tratament pentru respirația urât mirositoare. Deși nu există dovezi științifice care să susțină această teorie, unii oameni raportează că funcționează. Puteți bea un pahar de suc de ananas organic după fiecare masă sau puteți mesteca felii de ananas timp de unul până la două minute.
Citeste si: Acestea sunt beneficiile gargarării pentru sănătate
Bea apă. Gura uscată provoacă adesea respirația urât mirositoare, iar saliva joacă un rol important în menținerea igienei orale. Fără el, bacteriile sunt ușor de crescut. Gura ta se usucă în mod natural când adormi, de aceea respirația ta miroase mai bine dimineața. Preveniți uscarea gurii menținând corpul hidratat. Consumul suficient de apă ajută la încurajarea producției de salivă.
Iaurt. Aceste alimente sănătoase conțin bacterii sănătoase numite lactobacil . Aceste bacterii sănătoase ajută la combaterea bacteriilor rele din organism, inclusiv în intestin. Cercetările arată că iaurtul ajută și la reducerea respirației urât mirositoare. După șase săptămâni de mâncare de iaurt, 80% dintre participanți au experimentat o reducere a respirației urât mirositoare. Mănâncă cel puțin o porție de iaurt simplu, fără grăsimi pe zi.
Lapte. Laptele este un medicament puternic pentru a scăpa de respirația urât mirositoare. Pentru a utiliza această metodă, beți un pahar de lapte în timpul sau după o masă care conține alimente cu miros puternic, cum ar fi usturoiul și ceapa.
Citeste si: Acesta este cel mai bun moment pentru a curăța tartrul
De asemenea, puteți discuta cu medicii la a cere o modalitate puternică de a scăpa de respirația urât mirositoare. Doctor in va fi întotdeauna gata să vă ofere sfaturile de sănătate de care aveți nevoie, inclusiv problema respirației urât mirositoare cu care vă confruntați.
