, Jakarta – Migdalele sunt un tip de nuci care sunt bune de consumat pentru femeile însărcinate. Motivul este că migdalele conțin mai mulți nutrienți care sunt foarte buni pentru dezvoltarea bebelușului și sănătatea mamei. În plus, migdalele conțin și o mulțime de grăsimi sănătoase, nutrienți, vitamine și calorii necesare bebelușilor pentru a satisface nevoile nutriționale în uter.
Sunt multe beneficii care pot fi resimțite dacă femeile însărcinate sunt sârguincioase în a consuma migdale. Printre altele sunt:
- Conține antioxidanți mari
Migdalele au un conținut destul de mare de antioxidanți sub formă de vitamina E. Vitamina E conținută în migdale poate ajuta, de fapt, la menținerea sănătății mamelor și la îngrijirea sănătății pielii bebelușului în timp ce este încă în uter. Nu numai în pântecele mamei, migdalele pot menține și sănătatea pielii mamei bine întreținută. Pentru că, vitamina E conținută în migdale poate contracara radicalii liberi care provin din poluarea aerului și poate preveni, de asemenea, deteriorarea celulelor din organism. În plus, veți fi și evitat vergeturi deoarece umiditatea pielii este menținută.
- Întărește mușchii bebelușului și crește energia mamei
Se pare că migdalele conțin proteine care pot întări țesutul muscular al bebelușului și, de asemenea, îl pot face pe copil să aibă o greutate sănătoasă la naștere. În plus, proteinele pot fi și principala sursă de energie pentru gravide, astfel încât gravidele să nu se simtă ușor obosite în timpul procesului de sarcină. După naștere, mamele pot consuma în continuare migdale, astfel încât energia în timpul alăptării să fie întotdeauna bine întreținută.
- Ajută la dezvoltarea creierului fetal
Migdalele conțin acid folic, care este bun pentru a ajuta la dezvoltarea creierului fetal în timpul uterului. Acidul folic și vitamina B9 sunt cu adevărat necesare pentru a ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos la făt în timp ce este încă în uter. Conținutul de acid folic poate preveni și copiii născuți cu tulburări de dezvoltare.
- Lansați sistemul digestiv
Pe lângă faptul că conțin proteine și acid folic, de fapt migdalele conțin și fibre care sunt destul de bune pentru femeile însărcinate. În timpul sarcinii, femeile însărcinate întâmpină de obicei dificultăți la defecare sau constipație. Dacă gravidele consumă migdale care conțin fibre suficient de bune, sistemul digestiv al femeilor însărcinate va fi mai neted. În plus, conținutul de mangan din migdale va face ca metabolismul femeilor însărcinate să fie mai optim.
- Scăderea nivelului de colesterol rău
Migdalele au grasimi nesaturate care sunt foarte bune pentru sanatatea organismului. Deci, dacă gravidele mănâncă migdale, este probabil ca femeile însărcinate să evite colesterolul și bolile de inimă.
- Întăriți sistemul imunitar
Imunitatea la gravide este foarte important să fie menținută pentru a evita diferite boli în timpul sarcinii. Femeilor însărcinate li se recomandă insistent să consume migdale, deoarece migdalele conțin vitamina C care este suficient de bună pentru a menține sistemul imunitar al femeilor însărcinate.
(Citește și: 7 alimente periculoase pentru femeile însărcinate)
Aportul și alimentația bună în timpul sarcinii sunt foarte necesare pentru dezvoltarea fătului și, de asemenea, pentru sănătatea femeilor însărcinate. În schimb, dacă vrei să afli mai multe despre alimentele potrivite pe care să le consumi în timpul sarcinii, poți întreba medicul prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicația prin App Store sau Google Play acum!
