Jakarta - Absența consumului de alimente și băuturi pentru mai mult de 12 ore poate provoca dureri de cap. Această afecțiune apare brusc și apare adesea în timpul zilei până chiar înainte de întreruperea postului. Desigur, acest lucru interferează cu confortul în activități, mai ales dacă nu poți lua medicamente pentru a-l alina.
În general, durerile de cap în timpul postului apar în partea din față a capului sau a frunții și nu sunt pulsatile. Adică, aceste dureri de cap se simt mai mult ca dureri de cap tensionate decât migrene. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că postul nu provoacă migrene, deoarece poate apărea în continuare la cei care au antecedente de această tulburare de sănătate.
Se crede că această problemă de sănătate este cauzată de un nivel scăzut de zahăr din sânge sau de hipoglicemie. Alte cauze sunt pentru că nu există un aport brusc de cofeină în organism, deshidratare și stres excesiv.
Citeste si: 4 moduri de a depăși durerile de cap tensionate fără a utiliza medicamente
Depășirea durerilor de cap în timpul postului
Nu numai că deranjează confortul postului, dar această durere de cap interferează și cu buna desfășurare a activităților zilnice. Apoi, dacă nu puteți lua medicamente pentru dureri de cap, ce poate fi folosit pentru a calma această durere de cap? Aici sunt câțiva dintre ei:
Reduceți aportul de cofeină înainte de sosirea postului
Unul dintre motivele pentru care te doare capul brusc în post este că ești dependent de cofeină și ești obligat să nu o consumi în timpul postului. Cel mai bine este să exersați reducerea consumului de cofeină cu cel puțin o săptămână înainte de a începe postul.
Bea mai multă apă
În schimb, bea multă apă când întrerupeți postul, sahur și înainte de a merge la culcare. Chiar dacă ești în post, nu înseamnă că aportul tău de lichide este redus. Puteți folosi schimbarea orelor de masă pentru a satisface aportul de lichide al corpului dumneavoastră. Încercați să păstrați 8 pahare în fiecare zi cu împărțirea în 3 pahare la întreruperea postului, 2 pahare înainte de culcare și 3 pahare în zori.
Citeste si: Dureri de cap în timpul postului, iată soluția
Masajul capului
A nu putea mânca sau bea nu înseamnă că durerea de cap nu poate fi depășită. Trucul este să faci un masaj ușor pe cap, mai ales pe partea care doare. Faceți acest pas de mai multe ori într-un anumit interval de timp sau când simțiți că durerea de cap lovește din nou.
Evitați expunerea excesivă la lumină
Poate nu știți că expunerea la lumină de pe ecranul unui computer sau laptop poate declanșa și dureri de cap. Da, asta are de-a face cu munca excesivă a ochilor, așa că atunci când ochii tăi sunt obosiți, vei simți o durere de cap. Soluția, reduce expunerea excesivă la lumină pe ecranul unui computer sau folosește ochelari anti-radiații.
Compresa pentru cap cu cuburi de gheață
Nu numai că ajută la reducerea inflamației și umflăturilor, cuburile de gheață ajută și la ameliorarea durerilor de cap atunci când ești în post. Când durerea de cap începe să atace și începe să provoace disconfort și să interfereze cu activitățile, luați imediat câteva cuburi de gheață și înfășurați-o într-un prosop mic. Apoi, lipește-l pe partea capului care te doare până când simți că durerea începe să scadă.
Citeste si: Dureri de cap după ruperea postului, poate acesta este motivul
Acesta a fost modul de a face față durerilor de cap pe care le poți face atunci când nu poți lua medicamente pentru dureri de cap pentru că ești în post. Totuși, dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și nu dispare timp de câteva zile, poți să întrebi medicul, poate că organismul tău se confruntă cu o problemă gravă de sănătate. Descarca și folosiți aplicația pentru ca întrebările tale să fie mai ușoare. Aplicație deja disponibil în App Store și Play Store.
