“Practic, toate tipurile de exerciții fizice pot avea un impact bun asupra organismului în ansamblu, inclusiv menținerea nivelului de colesterol. Cu toate acestea, există anumite exerciții care ajută la scăderea semnificativă a nivelului de colesterol. Înotul, ciclismul, joggingul și yoga sunt exerciții care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.”
Jakarta – Sportul poate oferi beneficii sănătății organismului. Nu numai că mărește rezistența, exercițiile fizice pot ajuta și la creșterea circulației sângelui, la maximizarea activității inimii, pentru a te ajuta să fii în formă pe tot parcursul zilei.
Pentru persoanele cu colesterol, se recomandă să faceți exerciții fizice regulate. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot scădea semnificativ nivelul colesterolului din sânge. De fapt, toate exercițiile fizice pot avea un impact bun asupra colesterolului, dar există anumite sporturi care pot scădea semnificativ nivelul colesterolului. Ascultă aici!
1. Înot
Înotul este o opțiune eficientă de exerciții fizice pentru a scădea nivelul colesterolului. Chiar dacă parcă nu transpiri când o faci, se dovedește că caloriile pe care corpul tău le arde sunt destul de semnificative, așa că este bine pentru cei dintre voi care doresc să slăbească.
Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, înotul ajută și la scăderea nivelului de colesterol din organism. De aceea, înotul este recomandat persoanelor cu colesterol.
Citeste si: Acestea sunt 5 boli care pot apărea din cauza colesterolului ridicat
2. Ciclism
Pe lângă înot, ciclismul este și unul dintre cele mai populare sporturi. Nu e de mirare, pentru că acest sport este foarte distractiv de făcut, mai ales dacă îi cunoști beneficiile pentru scăderea nivelului de colesterol. Mersul cu bicicleta în mod regulat poate îmbunătăți circulația sângelui, poate trata durerile articulare și poate scădea nivelul colesterolului rău.
3. Jogging
Dimineața este sinonim cu aer proaspăt și lipsit de poluare. De ce nu-l folosești pentru alergare? Pe lângă faptul că poate interacționa mai strâns cu natura și poate respira mai mult aer curat, jogging-ul ajută la optimizarea activității inimii și îmbunătățește circulația sângelui și ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.
Citeste si: Acestea sunt niveluri de colesterol sănătoase din punct de vedere medical
4. Yoga
Yoga este un tip de exercițiu care este popular printre adolescenți, copii și adulți. Acest sport este meditativ, așa că poate reduce nivelul de stres, care ar fi cauza multor probleme de sănătate, inclusiv colesterolul rău pentru tensiunea arterială și inimă.
Poți face acest sport oriunde atâta timp cât situația și condițiile îl susțin. Pentru asta, yoga poate fi o alegere bună de exerciții pentru a scădea nivelul colesterolului.
Un stil de viață nesănătos, inclusiv dieta, poate fi cauza creșterii nivelului de colesterol din sânge. Pe lângă exercițiile fizice rar, obiceiurile precum stați până târziu, fumatul și consumul de băuturi alcoolice pot declanșa și o creștere a colesterolului. Mai ales acum că sunt încă mulți care trăiesc lucru de acasă (WFH), astfel încât lucrătorii de birou sunt mai puțin probabil să se mute, deoarece lucrează doar de acasă.
Fără mișcare fizică, obiceiurile proaste de viață și declanșarea nivelului ridicat de colesterol pot duce la diferite probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, boli de inimă și chiar boli de inimă. accident vascular cerebral .
Citeste si: Cunoașteți 6 cauze ale colesterolului ridicat
De aceea, trebuie să verificați regulat nivelul colesterolului din organism, cel puțin o dată pe an, pentru a putea afla dacă nivelul de colesterol din corpul dumneavoastră este încă la valori normale sau este deja prea mare.
Pentru cei dintre voi care doresc să facă un control de sănătate, acesta se poate face prin intermediul aplicației . Puteți face o programare la medic fără a fi nevoie să faceți coadă la spital.
Nu aveți încă aplicația? Hai grabeste-te Descarca aplicarea , și obțineți ușor informații despre sănătate, cumpărați medicamente și consultați un medic prin intermediul serviciilor online și deconectat !
