Jakarta - Guta sau, de asemenea, cunoscută sub numele de „gută” este o boală inflamatorie a articulațiilor cauzată de acumularea de acid uric în articulații și formează cristale. Cel mai frecvent simptom al gutei este durerea severă care provoacă umflături, în special în zona picioarelor. Acumularea de acid uric în organism poate fi cauzată de diverși factori, dintre care unul este alimentele pe care le consumați.
Prin urmare, pentru ca guta să nu reapară, este o idee bună să evitați consumul de alimente care declanșează guta. Aceste alimente sunt cele care au un conținut ridicat de purine, care este un tip de proteină care se găsește în viețuitoare (animale și plante). Purinele din aceste alimente se vor transforma în acid uric, care, dacă este excesiv, se va acumula și va forma cristale în articulații.
Citeste si: Aceasta este limita normală a nivelului de acid uric pentru bărbați
Alimente care declanșează guta de evitat
Există o varietate de alimente care sunt bogate în purine, care pot declanșa guta. Iată alimente care declanșează guta pe care persoanele cu gută trebuie să le evite:
1. Organe organice
Ești un fan al organelor, inclusiv ficatul, rinichii, inima, splina, creierul, tripața, intestinele și plămânii? Organele organelor și organele sunt un tip de alimente care provoacă guta. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente au un conținut foarte mare de purine, așa că trebuie evitate.
2. Mai multe tipuri de fructe de mare
Alte alimente declanșatoare de gută sunt unele tipuri de fructe de mare. Da, deși peștele de mare are o multitudine de beneficii care sunt bune pentru organism, ar trebui să evitați consumul de fructe de mare dacă nivelul acidului uric este ridicat. Unele tipuri de fructe de mare care declanșează guta sunt sardinele, macroul, anșoa și păstrăvul. De asemenea, evitați fructele de mare, cum ar fi crabii și crustaceele.
Toate tipurile de fructe de mare sunt bogate în purine, care pot provoca guta. Dacă doriți să mâncați fructe de mare, alegeți unul care nu este bogat în purine, cum ar fi creveții, homarul și stridiile. Cu toate acestea, limitați totuși porția fără a consuma prea mult.
Citeste si: Atenție la pericolele gutei dacă nu este tratată
3. Carne roșie
Carnea roșie este un alt tip de aliment care provoacă gută care trebuie evitat. Tipurile de carne roșie care conțin purine dar cu niveluri moderate, precum carnea de vită, miel, porc, pot fi o cauză a gutei. În plus, carnea de pui și rață sunt, de asemenea, tipuri de alimente cu conținut moderat de purine.
Adică persoanele cu gută pot mânca în continuare aceste tipuri de carne, dar trebuie să limitați porția pentru a nu exagera. Pentru a satisface nevoile zilnice de proteine ale persoanelor cu gută, puteți consuma proteine vegetale din boabe de soia, cum ar fi tempeh și tofu.
4. Mai multe tipuri de legume
Există mai multe tipuri de legume care sunt bogate în purine. De fapt, îl poți mânca în continuare, dar cu o porție limitată. Unele tipuri de legume care conțin cantități mari de purine și sunt alimente care provoacă guta sunt sparanghelul, conopida, spanacul și năutul.
Citeste si: 5 fapte despre gută
5. Nuci și Leguminoase
Diverse tipuri de fasole și leguminoase au un conținut moderat de purine. De exemplu, fasole, mazăre, fasole verde și soia. Persoanele cu gută ar trebui să evite consumul de nuci și leguminoase în cantități excesive, dacă nu doriți să reapară simptomele.
Acestea sunt 5 tipuri de alimente care declanșează guta care trebuie evitate de persoanele cu gută. Dacă ați evitat alimentele care declanșează guta și încă aveți recidive frecvente, ar trebui să faceți imediat Descarca aplicarea pentru a discuta starea cu medicul. În acest fel, medicii pot oferi alte opțiuni, cum ar fi administrarea de medicamente pentru a reduce riscul de gută.
