, Jakarta - La fiecare control al sarcinii, îți va fi verificată tensiunea arterială. Acesta poate fi folosit ca un semn legat de sănătatea mamei și a fătului. În plus, tensiunea arterială este de asemenea importantă pentru a asigura o sarcină bună și pentru a evita preeclampsia.
Femeile însărcinate care suferă de creșteri ale tensiunii arteriale pot provoca lucruri periculoase, cum ar fi convulsii, naștere prematură și deces. Prin urmare, este important să cunoașteți câteva modalități de a menține tensiunea arterială normală. Astfel, sănătatea mamei și a fătului poate fi garantată.
Citeste si: 6 moduri de a menține tensiunea arterială în timpul sarcinii
Cum să mențineți tensiunea arterială normală la femeile însărcinate
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este un eveniment cauzat de tensiunea arterială din organism mai mare sau egală cu 130/80 mmHg. Cineva care suferă de această tulburare ar trebui să primească tratament imediat, în special la femeile însărcinate. Motivul, multe efecte negative care pot apărea în cazul hipertensiunii arteriale.
De fapt, hipertensiunea arterială bine gestionată în timpul sarcinii nu dăunează întotdeauna. Cu toate acestea, uneori poate provoca complicații fatale de sănătate pentru femeia însărcinată sau pentru fătul ei în curs de dezvoltare. Mai multe lucruri pot determina această tulburare, cum ar fi obezitatea, fumatul, consumul de alcool, diabetul sau anumite boli autoimune.
Prin urmare, este important să știți cum să mențineți tensiunea arterială normală la femeile însărcinate pentru a preveni complicațiile. Iată câteva modalități naturale de a evita hipertensiunea arterială în timpul sarcinii:
Reducerea consumului de sare
O modalitate de a menține tensiunea arterială normală la femeile însărcinate este reducerea consumului de sare din alimente. Într-adevăr, organismul are nevoie de niveluri de sodiu, dar doar în cantități mici. Daca consumi prea mult poate cauza hipertensiune arteriala sau hipertensiune arteriala. Prin urmare, este important să evitați mâncarea procesată și fast-food.
Citeste si: Femeile însărcinate suferă de hipertensiune arterială, acestea sunt sfaturi pentru menținerea dietei
Mănâncă mai multe cereale și conținut de potasiu
O altă modalitate de a asigura o tensiune arterială normală este să mănânci mai multe cereale integrale și alimente bogate în potasiu. Unele alimente bogate în potasiu includ bananele, cartofii dulci, stafidele, fasolea și roșiile. Aceste alimente pot reduce tensiunea arterială, care este prea mare.
Rutină de exerciții
O femeie care este sedentară are un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială. Prin urmare, o modalitate de a menține tensiunea arterială normală la femeile însărcinate este exercitarea regulată. Aceste obiceiuri bune pot ameliora stresul, pot îmbunătăți circulația sângelui și o pot menține normal.
Renunțați la fumat și la consumul de alcool
Fumatul și consumul de alcool pot cauza probleme tuturor, în special femeilor însărcinate. Prin oprirea acestor obiceiuri proaste, se speră că femeile însărcinate și bebelușii lor vor rămâne sănătoși. Prin urmare, este important să-i spuneți medicului obstetrician dacă faceți des acest obicei dăunător înainte de a rămâne însărcinată, pentru a putea fi asigurată sănătatea sarcinii.
Acestea sunt câteva modalități pe care femeile însărcinate le pot face pentru a menține tensiunea arterială normală. Făcând aceste obiceiuri bune, se speră că femeile însărcinate și fetușii lor vor rămâne sănătoși. Astfel, complicațiile și alte tulburări periculoase pot fi evitate până la naștere.
Citeste si: Cunoașterea pericolelor hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii
In plus, mamicile pot intreba si medicul obstetrician de la legate de modul de menținere a tensiunii arteriale normale la femeile însărcinate. Este foarte ușor, doar ai nevoie Descarca aplicarea în smartphone care sunt folosite zilnic pentru a avea acces ușor la sănătate.
