, Jakarta – Până acum, boala inimii și a vaselor de sânge (PJP) este încă cauza numărul unu de deces în lume. Stilul de viață este adesea principalul declanșator al PJP. Fumatul, consumul de alimente grase, lene la exercitii fizice, stresul sunt factori care declanseaza PJP greu de separat de stilul de viata al majoritatii oamenilor.
Un alt fapt este că acest stil de viață este practicat în cea mai mare parte de oameni din țările cu niveluri de venituri medii inferioare. Pentru a crește vigilența, iată pericolele bolilor inimii și ale vaselor de sânge pe care trebuie să le cunoașteți.
Citește și: Vrei vase de sânge sănătoase? Consumă aceste 3 alimente
Pericole ale bolilor cardiace și ale vaselor de sânge
Boala vasculară este o afecțiune care afectează arterele sau venele. Boala vasculară apare atunci când vasele de sânge sunt slăbite, blocate sau deteriorate. Alte organe și structuri ale corpului pot fi afectate de boli vasculare ca urmare a fluxului sanguin redus. Boala vasculară este adesea asociată cu bolile de inimă.
Aproape toate tipurile de boli cardiace trebuie să fie cauzate de boli vasculare. Următoarele sunt exemple de boli cauzate de PJP:
- Boală coronariană. Această afecțiune apare atunci când fluxul sanguin este blocat de depozitele de grăsime.
- boală cerebrovasculară (accident vascular cerebral) . accident vascular cerebral Apare atunci când vasele de sânge care duc la creier sunt blocate.
- Boala arterelor periferice. Această afecțiune apare atunci când vasele de sânge care provin din inimă sunt îngustate, astfel încât fluxul de sânge către picioare este blocat.
- Boală cardiacă reumatică. Inimă reumatică cauzată de bacterii streptococ care provoacă febră reumatică, afectând astfel mușchii și valvele cardiace.
Acesta este un exemplu de boală cauzată de o problemă a vaselor de sânge, care provoacă o serie de probleme cardiace. Aproape toate PJP pun viața în pericol dacă nu sunt tratate imediat.
Citește și: Este adevărat că boala coronariană este incurabilă?
Dacă doriți să vă verificați starea inimii la medic, nu uitați să vă programați din timp prin intermediul aplicației . Alege medicul de la spitalul potrivit in functie de nevoile tale prin intermediul aplicatiei.
Pași preventivi care pot fi făcuți
Principala cheie în prevenirea CHD este schimbările stilului de viață care includ îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale. Următoarele sunt eforturile depuse pentru a reduce riscul de PJP și anume:
- Renunță la fumat . Fumătorii au de două ori mai multe șanse de a avea un atac de cord decât nefumătorii.
- Dieta scazuta in colesterol. Reduceți consumul de alimente care conțin grăsimi saturate și grăsimi trans. Înlocuiți-le cu alimente bogate în carbohidrați complecși și grăsimi bune (omega 3), care s-a dovedit că ajută la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă.
- Sport. Exercițiile fizice regulate ajută la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”.
- Menține o greutate sănătoasă . Excesul de greutate pune stres semnificativ asupra inimii și agravează câțiva alți factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și trigliceridele.
- Gestionați stresul . Stresul și emoțiile necontrolate pot duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Utilizați tehnici de gestionare a stresului pentru a vă reduce riscul prin practicarea tehnicilor de relaxare, învățând cum să vă gestionați timpul, stabilirea obiectivelor realiste și încercând meditație, masaj sau yoga.
Citește și: 6 moduri ușoare de a menține un stil de viață sănătos
Deși în mare parte sunt cauzate de un stil de viață nesănătos, bolile de inimă pot fi, de asemenea, moștenite. Dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă, ar trebui să începeți să faceți eforturile de mai sus, deoarece riscurile cu care vă confruntați vor fi mai mari.
