Sănătate

Folosirea unei măști în timpul exercițiilor, acesta este un fapt

, Jakarta – Pandemia de COVID-19 a făcut pe toată lumea să facă diverse schimbări în stilul lor de viață. Folosirea măștilor este în prezent unul dintre lucrurile care trebuie făcute pentru a preveni răspândirea și transmiterea virusului COVID-19. Preocuparea publicului cu privire la această condiție face ca activitățile desfășurate de comunitate să folosească măști, inclusiv exerciții fizice.

Citeste si: Aceasta este masca potrivită pentru a preveni virusul corona

În ultimele săptămâni, rețelele de socializare au fost pline de știri despre cineva care a murit din cauza mersului cu bicicleta în timp ce purta o mască. Dar confirmat de familie, biciclistul a murit în urma unui infarct. Vederea acestui caz, desigur, îi face pe activiștii sportivi să se simtă îngrijorați de exercițiile fizice fără mască în mijlocul pandemiei actuale. Atunci, folosirea măștilor în timpul exercițiilor fizice este considerată eficientă?

Exercițiul și utilizarea măștilor

Utilizarea actuală a măștilor are, desigur, ca scop evitarea răspândirii și transmiterii virusului COVID-19, ale cărui cazuri sunt încă în creștere în Indonezia. Această condiție îi face pe activiștii sportivi să-și înceteze activitățile? Desigur că nu. Exercițiile trebuie făcute în mod regulat pentru a ajuta organismul să rămână sănătos și sistemul imunitar să rămână optim.

Trebuie înțeles, activitățile sportive desfășurate vor face organismul să aibă nevoie de mai mult oxigen. Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât are nevoie de mai mult oxigen în organism.

Dacă faci mișcare cu intensitate ușoară până la moderată, folosirea efectivă a unei măști conform protocoalelor de sănătate nu este o problemă. Cu toate acestea, trebuie înțeles că purtarea unei măști atunci când faceți exerciții cu intensitate intensă poate fi incomod. Acest lucru se datorează faptului că măștile sunt într-adevăr purtate pentru a se proteja de infecțiile virale și sunt menite să acopere zona nasului și a gurii.

Psiholog și profesor la Scoala de Stiinte ale Sanatatii în Universitatea Central Michigan, Lana V. Ivanitskaya, a spus că folosirea măștilor în timpul exercițiilor fizice poate fi o problemă care este periculoasă pentru sănătate și de care nu mulți oameni sunt conștienți. Acest lucru îngreunează respirația unei persoane din cauza obstrucției măștii folosite, mai ales dacă aveți deja antecedente de boli pulmonare sau cardiace.

Exercițiile fizice vă fac să transpirați și pot face masca umedă. Se lansează de pe pagină Părinţi, folosirea unei măști umede creează, de asemenea, disconfort și secreții în nas. În plus, măștile umede sunt, de asemenea, considerate ineficiente în prevenirea transmiterii și răspândirii virusului COVID-19.

Citeste si: Aveți grijă să recunoașteți pericolele măștilor neigienice

Sfaturi pentru sporturi sigure în timpul unei pandemii

Nu ezitați să faceți exerciții regulate în timpul pandemiei. Cu toate acestea, acordați atenție unora dintre aceste sfaturi pentru a fi în siguranță în timp ce faceți exerciții.

  1. Evitați să faceți exerciții în grup sau în grup. Dacă doriți să mergeți cu bicicleta sau să alergați, încercați să o faceți independent.
  2. Alegeți o rută de exerciții liniștită pentru a evita aglomerațiile mari. În acest fel, nu veți avea nevoie de mască în timpul exercițiilor fizice.
  3. Dacă faceți exerciții cu alte persoane, încercați să păstrați distanța recomandată și să evitați să fiți în linie dreaptă cu alte persoane.

Citeste si: Acesta este un sport sigur de făcut în timpul pandemiei de corona

Lansa Gardianul, nu strică niciodată să faci mișcare acasă pentru a evita folosirea măștii atunci când faci mișcare, mai ales în sporturile care necesită mult oxigen și dacă simți probleme de sănătate. Există diferite tipuri de exerciții care pot fi făcute de acasă în timpul acestei pandemii, cum ar fi exercițiile aerobice sau yoga.

Dacă aveți probleme de sănătate, puteți discuta cu un medic prin intermediul aplicației pentru a ușura inspecția.

Referinţă:
Părinţi. Accesat în 2020. Este sigur pentru familia mea să facă mișcare cu măști de față?
Gardienii. Accesat 2020. Ar trebui să port o mască când fac mișcare afară?

Actualizat la 6 decembrie 2020