, Jakarta – Când vârsta gestațională a intrat în al treilea trimestru, mama trebuie să fie fericită pentru că în curând copilul ei iubit se va naște pe lume. Chiar dacă la această vârstă gestațională, starea fătului este din ce în ce mai puternică în uter, dar asta nu înseamnă că mama poate fi indiferentă și neatentă atunci când își desfășoară activitățile zilnice. Mamele sunt încurajate să păstreze uterul cât mai bine posibil, evitând următoarele 5 lucruri atunci când sunt însărcinate în 9 luni.
1. Efectuarea de activități intense
Deși mama are totuși voie să desfășoare activități ca de obicei atunci când este însărcinată în 9 luni, nu trebuie să fie prea ocupată. Evitați să faceți activități obositoare, cum ar fi curățarea în casă, ridicarea greutăților sau stați prea mult în picioare la birou. Cereți soțului dvs. să vă ajute la treburile casnice și cereți ajutor colegilor în timp ce sunteți la birou. Mamele care sunt însărcinate sunt încurajate să-și umple timpul cu activități ușoare, cum ar fi relaxarea acasă, citirea unei cărți sau exerciții ușoare.
2. Mănâncă Nepăsător
De la începutul sarcinii, medicul obstetrician trebuie să-i fi spus mamei despre ce alimente să evite în timpul sarcinii. Ei bine, aceste tabuuri trebuie încă respectate în acest al treilea trimestru. Nu lăsați garda jos și nu fiți tentați să mâncați alimente care pot dăuna fătului, cum ar fi fructe de mare pește crud, pește cu mercur, băuturi alcoolice sau cele care conțin cofeină. Așadar, fiți foarte atenți la aportul alimentar pe care mama îl consumă și consumați mai multe alimente care pot aduce beneficii fătului. ( Citeste si: 5 alimente pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite)
3. Mănâncă Durian
Acest fruct parfumat și cu un gust foarte bun este într-adevăr plăcut multor oameni, inclusiv femeilor însărcinate. S-ar putea ca atunci când sunteți însărcinată, mama dorește să mănânce durian. Când se întâmplă asta, ar trebui să rezisti și să uiți de pofte. Durianul este foarte periculos pentru femeile însărcinate deoarece conține colesterol ridicat, alcool și acid arahidonic. Dacă mama consumă acest fruct în al treilea trimestru, acesta poate prezenta un risc de perturbare a dezvoltării fetale și chiar poate provoca avort spontan.
4. Faceți o călătorie lungă
Avand in vedere ca ora nasterii se apropie si bebelusul se poate naste oricand, mamicile care sunt insarcinate ar trebui sa evite calatoriile lungi, chiar si cu avionul. În plus, călătoriile lungi pot, de asemenea, să obosească mama, astfel încât starea mamei și a fătului să nu fie bună.
5. Stresul
Spre ziua nașterii, este firesc ca mamele să aibă îngrijorări cu privire la starea de sănătate a fătului care se va naște curând sau psihic care nu este pregătit să facă față procesului de travaliu mai târziu. Totuși, nu lăsa aceste griji să te streseze, bine? Emoțiile pe care le simte mama vor ajunge și la făt, așa că atunci când mama este stresată, acest lucru poate avea un impact asupra stării de sănătate a fătului. Așadar, încearcă să scapi de povara minții care te deranjează făcând activități distractive și liniștitoare. ( Citeste si: 6 moduri de a depăși stresul în timpul sarcinii)
Deci, acestea sunt 5 lucruri pe care mamele ar trebui să le evite atunci când sunt însărcinate în 9 luni. Mamele sunt sfătuite să-și mențină sarcina pentru ca procesul de naștere să poată decurge fără probleme. De asemenea, mamele pot discuta cu medicul despre starea sarcinii prin intermediul aplicației . Contactați medicul pentru sfaturi de sănătate prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
