, Jakarta – Pentru cei dintre voi care au o multitudine de activități sau muncă, oboseala este o afecțiune cu care este posibil să fiți deja obișnuiți. Oboseala nu este o afecțiune gravă, dar asta nu înseamnă că îți poți suprasolicita corpul. Mai ales când nu există timp să te odihnești o vreme.
Pentru că oboseala poate fi un factor major în apariția unei boli grave, știi. Așadar, atenție, acestea sunt 5 boli care pot apărea din cauza oboselii.
1. Infecția cu virus
Când ești obosit, sistemul tău de apărare al corpului tău va scădea. Acest lucru face ca organismul să devină mai susceptibil la diferite infecții virale. Unele dintre simptomele care pot apărea din cauza infecțiilor virale includ febră, dureri musculare și infecții ale gâtului. Pentru a depăși aceste simptome, trebuie să vă odihniți suficient și să mâncați alimente hrănitoare.
Citeste si: 5 sfaturi pentru a depăși oboseala excesivă
2. Boli de inimă
Știați că în prezent, boala inimii și a vaselor de sânge este cauza numărul unu de deces? Bolile de inima pot lovi oricând brusc și fără semne anterioare.
Boala coronariană este o boală care apare atunci când arterele inimii sunt blocate de ateroscleroză. Această placă poate apărea din cauza diferiților factori de risc, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau tulburările de colesterol. Nu numai că, oboseala poate accelera și apariția acestei plăci.
Așadar, dacă aveți factori de risc pentru creșterea plăcilor de ateroscleroză, nu vă forțați să lucrați prea obosit. Oboseala sau stresul psihologic sever pot determina spargerea plăcii și înfundarea bruscă a vaselor de sânge.
3. Depresie
Oricine este expus riscului de a se confrunta cu stres psihologic care poate duce la depresie. Pentru lucrătorii de birou, presiunea psihologică poate apărea din cauza diverselor lucruri. Fie că este pentru că termen limita munca, oboseala, presiunea superiorilor sau relațiile cu colegii.
Asociația psihologica americană au arătat că lucrătorii care suferă de stres excesiv tind să ducă stiluri de viață nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea, consumul de alimente nesănătoase, fumatul sau abuzul de droguri.
Deci, dacă te simți adesea obosit, începi să-ți pierzi interesul și te simți vinovat, trebuie să fii vigilent. Încercați să vorbiți despre plângerile dvs. cu prietenii apropiați sau cu familia pentru a ușura povara pe care o simțiți.
Citeste si: Stresul din cauza muncii, iată cum să-l depășești
4. Anemia
Anemia este o afecțiune în care organismul nu are celule roșii din sânge. Cineva care are activități foarte ocupate și se simte adesea obosit este foarte probabil să sufere și de anemie.
Anemia poate fi cauzată de mai mulți factori, dintre care unul este deficitul de fier. Pentru a obține un aport suficient de fier, vi se recomandă să consumați alimente hrănitoare, cum ar fi carnea, peștele și ouăle. Prin urmare, chiar dacă sunteți super ocupat, încercați să continuați să mâncați alimente hrănitoare.
5. Deshidratare
Oboseala te poate face să nu fii atent la aportul adecvat de lichide. De fapt, lichidele sunt importante pentru a menține o performanță bună a corpului. Lipsa lichidelor vă poate face să vă simțiți slăbiți și cu energie redusă.
Dacă această afecțiune durează mult timp, deshidratarea poate provoca uscarea pielii și a tulburărilor de organe, cum ar fi rinichii. Prin urmare, asigurați-vă că vă satisfaceți întotdeauna nevoile de lichide în fiecare zi.
Nevoile de lichide ale fiecărei persoane sunt diferite, în funcție de sex, greutate și intensitatea activității. Cu toate acestea, bărbaților li se recomandă să consume minim 3,7 litri de lichide, în timp ce femeilor 2,7 litri pe zi.
Citeste si: Mulți ofițeri KPPS sunt obosiți, poate cauza cu adevărat moartea?
Ei bine, avand in vedere ca sunt multe boli care pot aparea din cauza oboselii, esti incurajat sa iti faci timp sa te odihnesti un timp in mijlocul activitatilor tale aglomerate. Pentru a vă menține sistemul imunitar, puteți cumpăra și vitamine și suplimente folosind aplicația . Nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, doar comandați prin aplicație , iar comanda dumneavoastră va fi livrată în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
