, Jakarta – Pentru iubitorii de gastronomie, trebuie să fii familiarizat cu mâncarea din Orientul Mijlociu cunoscută sub numele de Hummus. Alimente făcute din năut sau naut Are un mod unic de a-l prezenta. Nautul este pasat impreuna cu cateva alte ingrediente, cum ar fi lentinis, tahini, ulei de masline, sare, suc de lamaie si usturoi. Nu numai că, piureul de năut este echipat cu o pastă care conține o mulțime de vitamine, antioxidanți și minerale. Prin urmare, hummus-ul este cunoscut ca un aliment sănătos care poate oferi multe beneficii pentru sănătatea corpului tău și, de asemenea, te ține departe de boli.
Are formă asemănătoare terciului, dar este puțin mai grosier, are o textură și este uleios. În Orientul Mijlociu, hummus-ul nu este principalul aliment. De obicei, humusul este folosit ca garnitură cu adaos de pâine sau chipsuri pentru a-l savura.
Potrivit unui nutriționist din California, Sharon Palmer, hummus-ul este unul dintre alimentele care pot fi folosite ca sursă de proteine și, de asemenea, o sursă de fibre pentru sănătate. Dacă vrei să urmezi o dietă cu fibre, consumul de hummus ar putea fi unul dintre meniurile tale alternative. În plus, dacă faci o dietă cu fibre, poți evita mai multe riscuri de apariție a unor boli precum bolile de inimă și colesterolul.
Sunt multe beneficii pe care le poți simți atunci când îți place să mănânci hummus, iată beneficiile:
- Ameliorează Anemia
Nu numai năut, în fabricarea humusului există și alte ingrediente precum tahini. Tahini este unul dintre alimentele care conțin fier, care este destul de bun pentru organism. Tahini poate ajuta, de asemenea, la furnizarea de oxigen la celulele roșii din sânge. În acest fel, fluxul sanguin devine neted și puteți evita anemia.
- Reducerea cheagurilor de sânge
Naut sau naut de fapt util pentru reducerea cheagurilor de sânge din organism, deoarece conține destul de multă vitamina K. Vitamina K în sine are beneficii pentru diluanții de sânge și previne în mod natural formarea cheagurilor de sânge.
- Încetinește efectul îmbătrânirii
Hummus-ul este făcut din năut și conține un nivel ridicat de acid folic. Există multe beneficii ale folatului care pot fi simțite pentru corpul tău, dintre care unul este încetinirea efectelor îmbătrânirii asupra corpului tău. Nivelurile adecvate de acid folic sunt necesare pentru a menține funcționarea sănătoasă a creierului. Dacă creierul rămâne sănătos, înseamnă că va fi sănătos și tânăr, contribuind astfel la încetinirea efectelor îmbătrânirii asupra corpului tău.
- Slăbi
În Statele Unite, hummus-ul este unul dintre cele mai sănătoase alimente, deoarece se crede că te ajută să slăbești. Naut sau naut Este bogat în fibre, așa că nu numai că vă ajută sistemul digestiv să fie sănătos, dar vă poate ajuta și să pierdeți greutatea dorită. Motivul este că, consumând hummus, vă veți simți sătul rapid și nu vă veți simți ușor foame. Dacă adaugi albușuri atunci când mănânci hummus, beneficiile vor fi și mai mari. Pe lângă pierderea în greutate, aceste alimente îți vor menține masa musculară.
(Citește și: Aceasta este tradiția unică a postului în diverse părți ale lumii)
Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile hranei hummus pentru sănătatea dumneavoastră, puteți contacta medicul din aplicație , tu stii. Puteți întreba oriunde cu un medic prin intermediul funcției Contactați medicul , poate trece prin Apel voce , Apel video , sau conversație . Haide să mergem Descarca aplicarea în Magazin de aplicații sau Google Play chiar acum!
