, Jakarta - Acidul uric este un deșeu produs de organism la digerarea anumitor alimente. Guta apare atunci când nivelul acidului uric crește pentru a forma cristale. Simptomele includ durerea bruscă și umflarea articulațiilor.
Citește și: Aceasta este diferența dintre reumatism și gută, o boală care provoacă dureri articulare
Guta afectează în general degetele de la picioare, încheieturile mâinilor, genunchii și călcâiele. Pe lângă factorii genetici, dieta este și un declanșator al gutei. Una dintre ele este consumul frecvent de alimente bogate în purine. Deci, care sunt alimentele care trebuie evitate atunci când sugeți acid uric? Aici sunt câțiva dintre ei.
1. Organe organice
Marsana este un organ la animale, cum ar fi găinile, rațele, caprele și vacile, care sunt consumate în mod obișnuit. Aceste organe interne pot fi creierul, ficatul, glanda timus, pancreasul și rinichii. Marsanele pot fi prelucrate prin prăjire sau fierbere. Dar, din păcate, obiceiul de a consuma organe organice poate crește riscul de gută. Acest lucru se datorează faptului că măruntaiele au un conținut ridicat de purine, ceea ce crește riscul de gută.
2. Carne roșie
Carnea roșie precum cea de capră și de vită conține, de asemenea, purine mari, pe lângă conținutul de proteine animale necesare organismului. Persoanele cu gută ar trebui să evite carnea roșie și să o înlocuiască cu carne albă, cum ar fi carnea de pui. Persoanele cu gută sunt încurajate să consume proteine vegetale din tempeh sau tofu.
3. Fructe de mare
Persoanele cu gută ar trebui să evite fructele de mare, cum ar fi sardinele, anșoa, creveții, crabii și crustaceele. Acest tip de fructe de mare contine purine mari care pot declansa guta. Dacă vă place să mâncați fructe de mare, este mai bine să alegeți somonul care are un nivel scăzut de purine.
Citește și: Nu numai părinții, ci și tinerii pot avea gută
4. Produse lactate
Un studiu arată că laptele și produsele sale procesate, cum ar fi brânza și iaurtul, au potențialul de a declanșa nivelurile de acid uric. Dacă doriți să consumați lapte, ar trebui să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Alcoolul
Unele tipuri de băuturi alcoolice, cum ar fi berea și vinul, conțin compuși purinici. Pe lângă faptul că poate declanșa guta, alcoolul provoacă deshidratare care poate agrava starea de gută.
6. Legume
Legumele sunt alimente sănătoase care sunt recomandate pe scară largă a fi consumate. Cu toate acestea, știați că unele legume sunt bogate în purine? Unele dintre acestea includ conopida, fasolea, spanacul, sparanghelul și ciupercile.
7. Băutură dulce
Băuturile ambalate care sunt bogate în zahăr pot crește nivelul de acid uric din sânge. Acest lucru se datorează faptului că fructoza conținută în alimentele ambalate poate stimula producția de acid uric în exces. Pe lângă băuturile ambalate, fructoza se găsește și în fructe precum mere, pere, struguri și curmale.
Citește și: 5 alimente naturale despre care se crede că scad nivelurile de acid uric
Dacă aveți simptome de gută, ar trebui să o faceți imediat medical verifică pentru a fi sigur. Nu trebuie să te deranjezi, acum poți face medical verifică prin aplicație . Utilizați caracteristici Obțineți o verificare de laborator apoi specificați tipul și ora inspecției. Personalul de laborator va veni la ora stabilită. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!
