, Jakarta – Tratamentul psihologic este actul de a implica o conversație pentru a-și discuta gândurile cu un medic. Această discuție a fost purtată pentru a înțelege mai bine propriile gânduri și comportament. Discuțiile includ, de asemenea, simptomele bolilor mintale, reducerea simptomelor și schimbarea comportamentului pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Terapia psihologică se poate face de la toate vârstele individual, în grup și în grup pe net . Există multe tipuri de terapie psihologică cu diferite beneficii. Mai multe informații despre tipurile de terapie psihologică pot fi citite aici!
Citeste si: Vorbirea poate ajuta la menținerea sănătății mintale, iată de ce
Cunoașterea metodelor de terapie psihologică
Există multe opțiuni de terapie psihologică, dar cele mai frecvent utilizate metode sunt terapia cognitiv-comportamentală, terapia interpersonală și terapia psihodinamică.
1. Terapia cognitiv-comportamentală îi ajută pe cei care suferă să recunoască și să schimbe gândirea negativă și modelele de comportament. Un astfel de comportament duce de obicei la o viziune distorsionată și tulburătoare asupra lumii și a sinelui. De obicei, afecțiunea este adesea asociată cu depresia.
2. Terapia interpersonală ajută persoanele care suferă să identifice și să schimbe sau să schimbe relațiile personale nesănătoase care declanșează depresia.
3. Terapia psihodinamică îi ajută pe bolnavi să rezolve conflictele psihologice interne, care de obicei se bazează pe traume din copilărie.
Pe lângă aceste trei comportamente, există și alte tipuri de terapie psihologică, cum ar fi terapia de activare comportamentală, terapia de rezolvare a problemelor, tehnicile de gestionare a stresului, exercițiile de mindfulness și terapia de expunere. Unii terapeuți pot folosi un anumit mod de terapie, în timp ce alții combină diferite elemente de terapie în funcție de starea și nevoile pacientului.
Dacă aveți nevoie de informații mai clare despre metodele de terapie psihologică și despre modul în care acestea sunt aplicate, puteți solicita direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. E destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
Aceasta este o terapie eficientă pentru depresie
Conform datelor de sănătate publicate de Asociația pentru Anxietate și Depresie din America , terapia cognitiv comportamentală s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru depresie, la fel ca și terapia de rezolvare a problemelor. Vedeți, terapia de rezolvare a problemelor îi învață pe cei care suferă să-și definească problemele și să dezvolte și să încerce să găsească soluții la aceste probleme.
Citeste si: 5 beneficii ale filmelor triste pentru sănătatea mintală
Cu toate acestea, pentru persoanele care au suferit traume în copilărie și apoi au devenit depresive, acestea sunt considerate ca nu foarte receptive atunci când fac terapie comportamentală. Cu toate acestea, până la urmă nu există nicio terapie despre care se poate spune că este cu adevărat potrivită pentru o afecțiune. Motivul este că, deși diagnosticul este același, starea psihică a unei persoane este foarte personală.
De fapt, nu numai prin terapie psihologică, depresia sau alte tulburări mintale au nevoie uneori de o combinație de tratament, și anume medicamente și terapie. Dacă este posibil, se recomandă și terapia de grup care implică un grup de persoane cu același tip de problemă de vorbire sub îndrumarea unui terapeut.
Citeste si: Cunoașteți 6 concepții greșite despre terapie
Terapia de grup oferă persoanelor care suferă posibilitatea de a auzi de la alții care se confruntă cu probleme similare din perspectiva lor și de a obține o înțelegere largă a propriei boli. Asociația Americană de Psihologie respectiva terapie psihologică poate ajuta o persoană să identifice factorii care contribuie la depresie sau la starea psihologică pe care o experimentează.
Terapia poate identifica modele de gândire negative sau distorsionate care conduc adesea la sentimente de deznădejde și neajutorare. Cel mai important este să dezvoltați opțiuni pentru a îmbunătăți bunăstarea mentală și emoțională.
