Sănătate

Trebuie știut! Iată cum să depășești urinarea frecventă în timpul sarcinii

, Jakarta - Este normal ca femeile însărcinate să simtă nevoia de a urina frecvent. Această afecțiune apare de obicei în primul trimestru de sarcină și este cauzată de modificări hormonale. Cu toate acestea, a trebui să mergi frecvent înainte și înapoi la baie pentru a urina este într-adevăr o bătaie de cap. Mai ales cu starea corpului mamei care este însărcinată. Nu numai că, femeile însărcinate pot chiar urina atunci când râd, strănut sau tușesc.

Frecvența crescută a urinării este de fapt unul dintre primele semne că mama este însărcinată. Există mai multe lucruri care provoacă apariția acestei afecțiuni, dintre care unul este modificările hormonului HCG (HCG). gonadotropină corionică umană ) care crește fluxul de sânge către zona pelviană și rinichi. În plus, în primul trimestru de sarcină, uterul mamei începe să se extindă și să presurizeze vezica urinară, așa că mama dorește adesea să urineze. Starea care o deranjează atât de mult va scădea la intrarea în al doilea trimestru de sarcină, dar va reapărea în al treilea trimestru până la șase săptămâni de la naștere.

Așadar, pentru ca această afecțiune să nu interfereze cu activitățile mamei, mai ales atunci când se odihnește, iată câteva trucuri pe care le poți face pentru a depăși urinarea frecventă.

1. Urinați complet

Când urinați, asigurați-vă că ați golit complet vezica urinară. Încercați să vă aplecați înainte când urinați, pentru a vă putea goli cât mai mult vezica urinară. A face pipi până când vezica urinară este complet goală poate împiedica mama să urineze frecvent.

2. Nu-ți ține pipi

Nu doar pentru că nu vrei să te deranjezi să mergi la baie, atunci poți rezista nevoii de a urina. Pentru că reținerea urinării te poate face să vrei să mergi mai des la toaletă. Prin urmare, nu fi leneș și caută cea mai apropiată baie pentru a putea urina imediat.

3. Evitați consumul de băuturi diuretice

Băuturile cu cofeină precum ceaiul, cafeaua sau băuturile de cola sunt diuretice deoarece conțin substanțe care o pot face pe mama să dorească să urineze mai des. Deci, pe cât posibil evită aceste băuturi. Dacă mama vrea să bea, nu trebuie să vă apropiați de ora de culcare sau de odihnă.

4. Bea suficientă apă

Nu doriți să urinați des, nu înseamnă că trebuie să reduceți consumul de apă de băut. Satisfacerea necesarului de lichide baut suficienta apa este inca importanta in timpul sarcinii. Pe lângă menținerea corpului mamei bine rehidratat, este necesar și un aport adecvat de apă pentru dezvoltarea optimă a fătului. Așadar, încearcă să bei în continuare cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Totuși, pentru ca odihna de noapte a mamei să nu fie perturbată, evitați să beți multă apă cu câteva ore înainte de culcare.

5. Fă în mod regulat exerciții Kegel

Femeile însărcinate sunt, de asemenea, sfătuite să facă exerciții Kegel care pot oferi multe beneficii în timpul sarcinii. Pe lângă faptul că pot ajuta la strângerea mușchilor care reglează producția de urină, astfel încât mama să nu „udă patul” atunci când râde sau tusește, exercițiile Kegel sunt utile și pentru o naștere lină. Deci, fă exerciții Kegel de cel puțin trei ori pe zi.

Deși urinarea frecventă în timpul sarcinii este normală, această afecțiune poate fi, de asemenea, un semn al anumitor probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, fibromul uterin sau infecțiile tractului urinar (ITU). Mergeți imediat la medic dacă mama simte durere sau durere, cum ar fi arsuri când urinează și urina este tulbure și însoțită de pete de sânge.

De asemenea, mamele pot vorbi despre orice probleme de sănătate experimentate în timpul sarcinii, folosind aplicația . Prin Apel video/voce și conversație , mamele pot contacta medicul oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

Citeste si:

  • Cauzele femeilor însărcinate care urinează frecvent
  • Consumul de cafea în timpul sarcinii trebuie să respecte aceste reguli
  • Iată 5 beneficii și cum să faci exerciții Kegel
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found