, Jakarta – Vacanțele la plajă, campingul la munte sau organizarea altor evenimente speciale sunt cu siguranță mai distractive pentru femeile când nu au menstruație. De aceea, există momente în care femeile vor să accelereze menstruația, astfel încât ciclul lunar să nu interfereze cu confortul la momente speciale.
De fapt, nu există nicio modalitate ca sută la sută să garanteze menstruația să vină mai devreme. Cu toate acestea, făcând următoarele moduri înainte de sosirea perioadei menstruației, se crede că poate declanșa menstruația să vină puțin mai repede. Iată recenzia.
Citeste si: Acestea sunt 5 lucruri comune care provoacă menstruație târzie
Modul corect de a accelera menstruația
Ciclul menstrual la fiecare femeie variază. În general, poate apărea între 21 și 35 de zile, dar ciclul menstrual mediu este de 28 de zile. Singura metodă eficientă de modificare a ciclului lunar este utilizarea contracepției hormonale. Cu toate acestea, metodele naturale, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și reducerea stresului pot ajuta, de asemenea, la accelerarea menstruației.
Iată modalități care pot fi făcute pentru a accelera menstruația:
- Utilizați contracepție hormonală
Utilizarea contraceptivelor hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive sau inelele vaginale, este singura metodă eficientă de control al ciclului menstrual.
Pastilele combinate care conțin estrogen și progestativ sunt capabile să controleze eficient menstruația. Persoanele care iau pastile hormonale timp de 21 de zile, apoi încetează să le ia timp de 7 zile, vor avea menstruație în decurs de 7 zile. Așadar, puteți opri devreme să luați pastile hormonale, astfel încât menstruația să vină mai devreme.
- Sportul
Exercițiile ușoare pot relaxa mușchii, ajutând astfel la accelerarea menstruației. Unele femei au perioade neregulate din cauza tiparelor de exerciții fizice intense. În timp ce exercițiile fizice moderate pot ajuta la restabilirea hormonilor necesari pentru restabilirea unui ciclu menstrual regulat.
- Relaxare
Cercetările științifice arată că nivelurile ridicate de stres pot provoca perioade neregulate. Prin urmare, găsirea unor modalități de a vă relaxa și de a elibera stresul vă poate ajuta să vă grăbiți menstruația, mai ales dacă vă dați seama că cauza întârzierii menstruației este stresul.
Făcând yoga relaxantă, scrierea în jurnal, meditație și petrecerea timpului cu prietenii și cei dragi, toate vă pot ajuta să vă scădeți nivelul de stres, ceea ce duce la perioade mai regulate.
- Făcând Sex
A face sex și a avea un orgasm vă ajută, de asemenea, să vă grăbiți menstruația. Combinația de hormoni produși în timpul activității sexuale și contracțiile uterine în timpul orgasmului poate ajuta la dilatarea colului uterin și poate ajuta uterul să înceapă să-și piardă mucoasa.
- Dieta și menținerea greutății
Modificările în greutatea unei femei îi pot afecta ciclul menstrual. Greutatea corporală mică poate provoca cicluri menstruale neregulate sau poate chiar să nu apară deloc menstruația. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de grăsime pentru a produce hormoni asociați cu menstruația.
Excesul de greutate sau schimbarea bruscă a greutății poate provoca, de asemenea, cicluri menstruale neregulate. Așadar, menținerea unei greutăți sănătoase poate fi o modalitate pe care o puteți face pentru a vă menține ciclul menstrual regulat și pentru a vă accelera menstruația.
Citeste si: Atenție, dieta poate produce cicluri menstruale neregulate
- Consumul de vitamina C
De asemenea, se crede că creșterea consumului de vitamina C ajută la accelerarea menstruației. Acest lucru se poate datora efectului vitaminei C asupra nivelurilor de estrogen și progesteron, care sunt hormoni responsabili de sincronizarea ciclului menstrual. Puteți crește aportul de vitamine mâncând legume cu frunze verzi, citrice și broccoli.
Dacă doriți să luați un supliment de vitamina C, luați-l conform dozei recomandate. Motivul este că prea multă vitamina C poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru organism. Cumpărați suplimente de vitamina C prin aplicație doar. Nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, doar comandați prin aplicație și comanda dumneavoastră va fi livrată în decurs de o oră.
- Compresă sau duș fierbinte
O baie caldă este benefică pentru relaxarea mușchilor încordați și ameliorarea stresului. În plus, o compresă fierbinte plasată pe abdomenul inferior poate crește și fluxul de sânge către uter, astfel încât să poată accelera menstruația.
Citeste si: 5 moduri de a face menstruația netedă
Acestea sunt modalitățile potrivite de a accelera menstruația pe care le poți face. Nu uita Descarca aplicarea pe Google Play și App Store pentru a vă facilita obținerea soluțiilor de sănătate de care aveți nevoie.
Referinţă:
Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Cum poți să îți vină menstruația mai repede?
Healthline. Accesat în 2021. 12 moduri naturale de a induce o menstruație
