, Jakarta – Îndrăgostirea poate fi cel mai frumos și mai fericit lucru din viață, dar poate fi și un lucru înfricoșător. Într-o anumită măsură, să-ți fie frică să te îndrăgostești este de fapt un lucru firesc. Cu toate acestea, dacă simți că a te îndrăgosti este un lucru foarte înfricoșător, este posibil să ai filofobie sau o fobie de a te îndrăgosti. Haide, vezi mai jos explicația.
Ce este filofobia?
Filofobia este frica de a te îndrăgosti sau de a avea o relație cu o altă persoană. Acest tip de fobie are multe asemănări cu alte fobii, în special cu cele legate de social. Dacă este lăsată netratată, filofobia poate avea un impact semnificativ asupra vieții celui care suferă.
Citeste si: Asta se întâmplă cu corpul când te îndrăgostești
Cauzele filofobiei
Potrivit lui Scott Dehorty, director executiv la Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group, filofobia este mai frecventă la persoanele care au suferit traume sau răni în trecut. Persoanele care au asistat la divorțul părinților lor, au experimentat orice formă de violență domestică sau abuz acasă în copilărie, pot fi reticente în a forma relații sau intimitate cu alții care le-ar face același lucru.
Acești oameni dezvoltă în cele din urmă o teamă care îi determină să aibă tendința de a evita relațiile, astfel încât să poată evita durerea. Cu toate acestea, cu cât o persoană evită mai mult sursa fricii sale, cu atât frica îi va crește.
Citeste si: Cunoașteți originea fricii și a fobiilor experimentate de o persoană
Simptomele filofobiei
Ar trebui să se înțeleagă în prealabil că filofobia este o frică extremă la un nivel nenatural al iubirii. Deci, nu vă faceți griji doar că vă îndrăgostiți. Această fobie afectează atât de puternic sentimentele încât poate interfera cu viața celui care suferă.
Simptomele filofobiei pot varia de la o persoană la alta. Dar, în general, persoanele cu filofobie pot experimenta următoarele simptome fizice și emoționale atunci când se gândesc la dragoste:
- Sentimente intense de frică sau panică,
- Evitați să aveți emoții față de sexul opus,
- Transpiraţie,
- ritm cardiac crescut,
- greu de respirat,
- Activitate dificilă
- Greață.
Cel care suferă poate realiza că frica lui este nefirească, dar încă nu poate să o controleze.
Filofobia nu este o tulburare de anxietate socială, deși și persoanele cu filofobie pot avea această tulburare. Diferența este, în tulburarea de anxietate socială, persoanele cu frică extremă în anumite situații sociale, dar filofobia acoperă o serie de contexte sociale.
Cum să depășești filofobia
Tratamentul pentru filofobie variază, de asemenea, în funcție de severitatea fobiei. Opțiunile de tratament includ terapie, medicamente, modificări ale stilului de viață sau o combinație a acestor tratamente.
1. Terapie
Terapie, în special terapia cognitiv-comportamentală sau terapie cognitiv comportamentală (CBT) poate ajuta persoanele cu filofobie să-și depășească temerile. În TCC, terapeutul va ajuta pacientul să identifice sursa fricii, să schimbe gândurile negative, convingerile și reacțiile la sursa fobiei.
Este important să identificăm sursa fricii și să explorezi dacă orice sentimente rănite sau traumatizate cauzează frica. Odată găsită sursa, se poate efectua un test de realitate al posibilității de a stabili relații cu alte persoane în viitor.
Citeste si: Motive pentru care terapia cognitivă poate depăși atacurile de panică
2. Droguri
În unele cazuri, medicii pot prescrie antidepresive sau medicamente anti-anxietate dacă sunt găsite alte probleme de sănătate mintală. Medicamentele sunt utilizate în general în combinație cu terapie.
3. Schimbarea stilului de viață
Medicii pot recomanda, de asemenea, modificări ale stilului de viață, cum ar fi exerciții fizice, tehnici de relaxare și strategii sănătate mintală pentru a depăși filofobia.
Aceasta este explicația filofobiei pe care trebuie să o știi. Dacă simțiți că aveți simptome de filofobie, este o idee bună să discutați cu un psiholog pentru a ajuta la îmbunătățirea stării. De asemenea, puteți contacta un psiholog folosind aplicația . Prin Apel video/voce și conversație , poti sa te aerisesti si sa ceri sfaturi de sanatate oricand si oriunde fara a fi nevoie sa iesi din casa. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.
