, Jakarta - Practic, fiecare gravidă trebuie să-și îndeplinească nevoile nutriționale ale organismului, pentru ca sarcina să decurgă fără probleme și fără probleme. Femeile însărcinate sunt sfătuite să adopte o dietă nutritivă echilibrată, constând dintr-o varietate de nutrienți.
Știți deja că femeile însărcinate au nevoie de mulți nutrienți importanți? Numiți-i acid folic, fier, proteine, calciu, grăsimi sănătoase, la diverse alte minerale și vitamine importante. Deci, vorbind despre vitaminele pentru gravide, care sunt beneficiile vitaminei D pentru femeile însărcinate?
Citeste si: 7 alimente obligatorii pentru femeile însărcinate în primul trimestru
1. Reduce riscul de diabet gestațional
Sunteți familiarizat cu diabetul? Dar diabetul gestațional? Ei bine, acest tip de diabet apare atunci când nivelurile de zahăr din sânge din corpul femeilor însărcinate sunt prea mari. Atenție, aceste complicații ale sarcinii pot declanșa diverse probleme de sănătate la femeile însărcinate și la fetuși.
Deci, ce legătură are vitamina D cu diabetul gestațional? Potrivit mai multor studii, aportul de vitamina D în timpul sarcinii poate reduce riscul complicațiilor care apar din cauza diabetului gestațional. Ei bine, de aceea femeilor însărcinate li se recomandă insistent să atingă aportul de vitamina D în fiecare zi. Cum să?
Este ușor, de exemplu, consumând alimente care conțin multă vitamina D, suplimente de vitamina D (la recomandarea unui medic) și faceți plajă regulat în fiecare dimineață.
2. Întăriți sistemul imunitar
Aportul de vitamina D joacă un rol important în menținerea sistemului imunitar în formă maximă. În acest fel, femeile însărcinate vor fi mai puternice atunci când au de-a face cu viruși și bacterii. Într-adevăr, ce se întâmplă dacă organismului îi lipsește vitamina D?
Atenție, lipsa aportului de vitamina D în organism poate reduce capacitatea sistemului imunitar, făcând astfel organismul vulnerabil la infecțiile care atacă tractul respirator. De exemplu, gripă și pneumonie.
Impactul deficienței de vitamina D nu este doar atât, ci și această afecțiune poate declanșa boli de inimă și hipertensiune arterială. Potrivit experților, deficiența de vitamina D poate face organismul susceptibil la inflamații care pot deteriora vasele de sânge.
Deci, pentru ca sistemul imunitar al femeilor însărcinate să fie mai prim, puteți cumpăra vitamine sau suplimente în aplicație deci nu e nevoie să te deranjezi să ieși din casă. Anterior, consultați mai întâi medicul dumneavoastră despre suplimente sau vitamine care sunt adecvate și sigure pentru femeile însărcinate.
Citeste si: Aflați importanța vitaminei D pentru creșterea copilului
3. Scăderea riscului de preeclampsie
Potrivit mai multor studii, preeclampsia este mai expusă riscului pentru gravidele cărora le lipsește aportul de vitamina D. De aceea, femeilor însărcinate li se recomandă să-și satisfacă necesarul zilnic de vitamina D, pentru a evita această problemă de sănătate.
Atenție, preeclampsia poate declanșa probleme grave la gravide. Exemplele includ eclampsia (o complicație a sarcinii caracterizată prin hipertensiune arterială și convulsii), accident vascular cerebral hemoragie, sindrom HELLP, desprindere a placentei și boli de inimă. E înfricoșător, nu-i așa?
4. Bun pentru oasele și dinții bebelușului
Aportul de vitamina D la femeile însărcinate poate oferi, de asemenea, beneficii pentru creșterea oaselor și a dinților bebelușului. Calciul și fosfatul sunt minerale esențiale care alcătuiesc țesutul osos și al dinților.
Ei bine, vitamina D joacă un rol în reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Atenție, deficitul de vitamina D poate declanșa rahitismul la făt.
5. Prevenirea greutății mici la naștere (LBW)
Aportul de vitamina D la femeile însărcinate poate reduce, de asemenea, riscul ca bebelușii născuți cu greutate mică la naștere (LBW). Amintiți-vă, bebelușii cu LBW sunt predispuși la probleme de sănătate. Numiți-o tulburări de dezvoltare ale plămânilor sau ale altor organe, hipotermie, probleme neurologice, până la moarte subită.
Citeste si: Acestea sunt 5 meniuri de mic dejun sănătoase pentru femeile însărcinate în primul trimestru
Vrei să afli mai multe despre beneficiile vitaminelor și impactul deficienței de vitamina D asupra femeilor însărcinate? Sau aveți alte plângeri de sarcină? Cum de poți întreba medicul direct prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
