, Jakarta – Fructele care sunt bogate în vitamine și minerale sunt cunoscute ca un tip bun de alimente care trebuie consumate în mod regulat pentru sănătate. Cu toate acestea, există anumite momente în care nu ți se recomandă să consumi fructe. De exemplu, când acidul din stomac reapare.
Fructele acre pot înrăutăți starea. Cu toate acestea, există și unele fructe care pot fi consumate în siguranță atunci când acidul din stomac se aprinde. Haide, află mai jos explicația.
Boala de reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o afecțiune în care acidul din stomac se ridică în esofag și provoacă o senzație de arsură în piept ( arsuri la stomac ). Această afecțiune este cauzată de o slăbire a esofagului inferior sau a mușchilor stomacului sfincterul esofagian inferior (LES) care funcționează ca o ușă automată care deschide și închide esofagul.
Dacă aveți BRGE, nu trebuie să mâncați neglijent. Motivul este că anumite tipuri de alimente pot declanșa o reapariție a acidului din stomac sau pot agrava starea. Ei bine, un tip de alimente pe care persoanele cu BRGE ar trebui să-l evite sunt fructele acide, cum ar fi portocalele, lămâile și, de asemenea, sucul fructelor.
Citeste si: Acid stomacal, evita aceste 6 băuturi
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că persoanele cu BRGE nu pot mânca fructe deloc. Pentru că la urma urmei, fructele pot oferi o nutriție bună necesară unui organism sănătos. Următoarele fructe sunt sigure pentru consumul de către persoanele cu acid gastric:
1. Banană
Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, fibre, vitamina C, antioxidanți și fitonutrienți. Fibrele din banane pot îmbunătăți digestia și pot reduce aciditatea din stomac. Potrivit AARP și a Fundației Internaționale pentru Afecțiuni Gastrointestinale, bananele au, de asemenea, niveluri scăzute de acid, așa că sunt sigure de mâncat atunci când acidul din stomac se aprinde.
2. Papaya
Acest fruct tropical cu gust dulce poate oferi beneficii pentru sănătate, inclusiv combaterea bolilor de inimă, diabetului, cancerului, problemelor osoase și astmului. Papaya conține, de asemenea, vitamina K, beta-caroten, calciu și este o sursă bogată de vitamina A. Papaya conține, de asemenea, o enzimă numită papaină care poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la reducerea arsuri la stomac .
3. Pepene verde
Acest fruct foarte proaspăt consumat vara este bogat în antioxidanți, vitamina C, vitamina A și aminoacizi. Datorită conținutului său ridicat de apă, pepenele verde poate ajuta digestia și menține organismul hidratat. Acest fruct poate neutraliza, de asemenea, acidul din stomac și reduce refluxul.
Citeste si: 7 alimente sănătoase pentru persoanele cu acid din stomac
4. Ara
Smochinele conțin zaharuri naturale, minerale, potasiu, calciu și fier. Conținutul său de fibre ajută la mișcările intestinale și la indigestie. De asemenea, se știe că constipația este prevenită prin consumul de smochine.
5. Măr
Merele sunt cunoscute ca un fruct care poate oferi mari beneficii pentru sănătate. Acesta este inseparabil de conținutul nutrițional pe care îl are, inclusiv vitaminele A, C, D, B-16 și B12. Calciul, fierul și magneziul se găsesc și în mere. Acest fruct poate menține digestia sănătoasă și poate menține mișcările intestinale netede. Merele pot chiar reduce acidul și pot calma stomacul atunci când acidul din stomac se intensifică.
6. Piersică
Acest fruct mic are mulți nutrienți buni, cum ar fi calciu, fier, magneziu, vitaminele A, B6, B12 și C. Piersicile sunt, de asemenea, cunoscute că ajută la diabet, probleme ale pielii și cancer colorectal. Conținutul scăzut de acid face ca acest fruct să fie sigur de consumat pentru persoanele cu reflux acid.
7. Pepene galben
Pepenele galben este, de asemenea, unul dintre fructele care au un nivel scăzut de acid. AARP arată că pepenii au un echilibru al pH-ului de 6,1, ceea ce înseamnă că sunt doar puțin acizi. Pe lângă faptul că ajută la reducerea refluxului de acid, pepenele galben poate fi, de asemenea, eficient în prevenirea dezvoltării BRGE.
Citeste si: 9 modalități eficiente de a preveni creșterea acidului din stomac
Sunt fructe pe care le poți consuma chiar dacă acidul din stomac este o recidivă. Pentru tratamentul corect al acidului gastric, puteți întreba medicul prin intermediul aplicației . Prin Apel video/voce și conversație Puteți cere sfaturi de sănătate sau recomandări de medicamente de la un medic de încredere oricând și oriunde, fără a fi nevoie să părăsiți casa. Haide, Descarca aplicarea acum și în Apps Store și Google Play.
