, Jakarta – Roșiile sunt de mult cunoscute pentru beneficiile lor bune pentru sănătate, în special pentru menținerea pielii sănătoase. Într-o roșie, există un antioxidant natural numit licopen, care poate ajuta la combaterea efectelor radicalilor liberi care cauzează cancer. Dar nu numai pentru piele, de fapt roșiile au o varietate de beneficii, de la o nutriție adecvată a corpului până la prevenirea cancerului.
Citeste si: 5 beneficii ale roșiilor pentru frumusețe
Pe lângă licopen, roșiile conțin și alți antioxidanți precum polifenol , naringenina , și acid clorogenic . Roșiile sunt, de asemenea, bune pentru consum, deoarece au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar sunt bogate în carotenoizi, luteină, vitamina A, vitamina C, folat și potasiu. Acest fruct este abundent și ușor de găsit pe piață. Există cinci tipuri de roșii pe care trebuie să le cunoașteți.
1. Roșii de legume
Acest termen este atașat la tipurile de roșii care se găsesc în mod obișnuit pe piață. Sunt si cei care le numesc „rosii obisnuite” si au o forma neregulata caracteristica, aceste rosii pot fi rotunde sau usor ovale. Acest tip de fructe este adesea folosit ca adaos în gătit, deoarece are o textură moale, astfel încât nu strica vasul.
2. Măr de roșii
Numit roșii mere pentru că acest tip de roșii are o formă, ca un măr, cu o textură densă. Spre deosebire de roșiile de legume, roșiile mere sunt mai potrivite pentru a fi folosite ca suc sau consumate direct, deoarece au un gust care tinde să fie dulce. Pe lângă fabricarea sucului, roșiile cu mere sunt adesea folosite și pentru a face salate de fructe și salate de legume.
Citeste si: Aceste 7 beneficii ale roșiilor pentru sănătate
3. Roșie ovală
Roșiile Gondol aka roșii ovale sunt, de asemenea, ușor de găsit pe piață. Acest tip de roșii are o formă ovală și o dimensiune ceva mai mică decât roșiile obișnuite. Chiar și așa, aceste roșii au coaja mai groasă și pot fi păstrate mai mult timp.
4. Roșie verde
Acest tip de roșie are un aspect verde și coajă. În comparație cu alte tipuri de roșii, roșiile verzi au o textură mai dură deoarece conțin mai puțină apă. Privite din poveste, roșiile verzi sunt un tip de roșie care este recoltată prematur.
5. Roșii cherry
Această roșie are o dimensiune mică și o culoare roșie aprinsă ca o cireșă. Acest tip de roșii are un gust destul de dulce și conține multă apă. Roșiile cherry sunt adesea folosite în salate sau consumate crude.
Pe langa cunoasterea tipurilor de rosii, este bine sa stii si care sunt beneficiile sanatoase ale acestui aliment. De fapt, s-a considerat de mult timp că roșiile pot preveni sau ameliora simptomele anumitor boli, cum ar fi cancerul, scăderea tensiunii arteriale crescute, menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase, menținerea pielii sănătoase și menținerea sănătății ochilor. În plus, roșiile sunt bune și pentru consumul persoanelor cu diabet și obezitate, deoarece pot ajuta la menținerea greutății.
Chiar și așa, adevărul asupra beneficiilor sănătoase ale roșiilor necesită încă dovezi și cercetări suplimentare. Cu toate acestea, nu strică niciodată să incluzi acest tip de alimente în dieta ta zilnică pentru a obține beneficiile sănătoase ale conținutului nutrițional al roșiilor.
Citeste si: Acestea sunt 3 beneficii bune ale roșiilor pentru frumusețea pielii feței tale
Aveți o problemă de sănătate și aveți nevoie de sfatul unui specialist imediat? Întrebați medicul în aplicație doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!
