Sănătate

5 beneficii ale acidului folic pentru sănătate

Jakarta - Se știe că acidul folic este bun pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, știați că acest aport este important și pentru a fi consumat de oameni de toate vârstele? Deci, care sunt beneficiile acidului folic pentru sănătate? Haide, vezi recenzia completă mai jos.

Citeste si: Importanța aportului de acid folic pentru a preveni avortul spontan

Bea în mod regulat acid folic, care sunt beneficiile?

Acidul folic este una dintre numeroasele forme ale vitaminei din complexul B solubile în apă, în special B9. Acidul folic funcționează ca un constructor de corp, pornind de la procesul de formare a globulelor roșii până la producerea de ADN. De aceea, această substanță este foarte hrănitoare pentru femeile însărcinate. Nu numai pentru femeile însărcinate, acidul folic are și diverse beneficii pentru persoanele de diferite vârste. Care sunt beneficiile acidului folic pentru sănătate? Să aruncăm o privire la cinci dintre ele mai jos:

1. Formarea celulelor corpului

Primul beneficiu al acidului folic este că ajută la formarea celulelor corpului, astfel încât acestea să poată funcționa corect. Această substanță va lucra împreună cu vitamina B12 și vitamina C pentru a ajuta organismul să descompună, să utilizeze și să formeze noi proteine. Nu numai că, acidul folic va ajuta și la formarea celulelor roșii din sânge, precum și la producerea de ADN, care este util în construirea fundației de bază a corpului care poartă informațiile genetice ale unei persoane.

2. Preveniți deficitul de sânge (anemie)

Anemia sau lipsa de sânge este un lucru comun. Cauza anemiei este lipsa aportului de acid folic pentru a forma globule roșii. Când acest compus nu este suficient, producția de globule roșii va fi sub normal. Ca rezultat, o persoană va fi mai predispusă la anemie.

Citeste si: Cunoașteți beneficiile acidului folic pentru creșterea bebelușului

3. Previne tulburările cardiace

Un alt beneficiu al acidului folic este prevenirea problemelor cardiace. Motivul este, la fel ca și funcția de formare a globulelor roșii, acidul folic este, de asemenea, eficient pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge în organism. Când sângele se formează, fluxul de sânge nu va circula normal către inimă. Această afecțiune poate crește riscul de probleme cardiace, inclusiv atacuri de cord și accident vascular cerebral.

4. Preveniți accidentul vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral este o afecțiune în care alimentarea cu sânge a creierului este redusă din cauza blocării sau rupturii unui vas de sânge. Cauza este lipsa compușilor de acid folic din organism, provocând tulburări ale sistemului nervos central.

5. Capabil să îmbunătățească memoria

Luarea zilnică a acidului folic poate îmbunătăți abilitățile de memorie. Dacă o persoană uită cu ușurință, această condiție înseamnă că fluxul de oxigen și fluxul de celule roșii din sânge către creier este întrerupt. Această situație poate fi rezolvată și prin satisfacerea nevoilor de acid folic.

Citeste si: Cât de important este acidul folic atunci când sunteți supus unui program de sarcină?

Acidul folic poate fi găsit cu ușurință în alimentele de zi cu zi, cum ar fi fructele și legumele. Câteva exemple de alimente care conțin acid folic includ ficatul de pui, carnea de pasăre și ficatul de vită. În timp ce fructele cu conținut ridicat de acid folic, și anume avocado, lime, grapefruit, roșii, banane, pepeni și multe altele. Legumele care conțin acest compus includ spanacul, broccoli, fasolea, morcovii, fasolea lungă și fasolea.

Dacă doriți să cumpărați suplimente de acid folic, vă rugăm să utilizați funcția „cumpărați medicamente și vitamine” din aplicație , da. Nu trebuie să vă deranjați să părăsiți casa, comanda dumneavoastră va fi livrată cât mai curând posibil. Nu uitați să mențineți în continuare un organism sănătos luând suplimentele sau multivitaminele necesare, da.

Referinţă:
MedicineNet. Accesat 2021. Beneficiile acidului folic pentru femei.
WebMD. Accesat 2021. Acid folic.
Healthline. Recuperat în 2021. Acid folic: tot ce trebuie să știți.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found