, Jakarta - Durerea de spate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care adulții vizitează medicul. conform Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC (NINDS), durerea de spate este o cauză comună care face ca o persoană să aibă bariere în calea muncii.
Cele mai multe dureri de spate rezultă dintr-o leziune, cum ar fi o entorsă musculară sau o încordare din cauza mișcărilor bruște sau a unei mecanice slabe a corpului atunci când ridicați obiecte grele. Nu numai că, unele boli pot provoca dureri de spate, cum ar fi:
- cancerul măduvei spinării;
- Ruptură sau hernie de disc;
- Sciatică;
- Artrită;
- infectie la rinichi;
- Infecția coloanei vertebrale.
Durerea acută de spate poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni, în timp ce durerea cronică de spate este durerea care durează mai mult de trei luni.
Mergeți imediat la spital dacă simțiți că durerea de spate pe care o experimentați v-a interferat cu activitățile. Nu trebuie să vă deranjați, acum vă puteți programa la medic la cel mai apropiat spital doar prin .
Citeste si: Aceste 5 obiceiuri rele provoacă dureri de spate
Cauzele durerilor de spate care sunt subestimate
Nu numai din cauza bolii, unele obiceiuri banale pot determina o persoană să experimenteze dureri de spate, inclusiv:
- Poziție greșită de somn. Primul lucru care este adesea cauza apariției tulburărilor în talie este poziția greșită de dormit. Această situație se poate întâmpla și adesea trece neobservată. Înainte ca starea să se agraveze, este o idee bună să luați o poziție confortabilă de dormit înainte de a merge la culcare. Poziția greșită de somn declanșează dureri de spate. Pentru a remedia acest lucru, te poți întinde pe spate cu spatele drept pe saltea. Puneți perne subțiri sub cap și sub genunchi pentru a reduce solicitarea gâtului și a spatelui. Dacă îți este greu să stai întins pe spate, poți dormi pe burtă punând o pernă subțire sub șolduri pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale.
- Saltea prea tare. Nu numai pozițiile de dormit, paturile inconfortabile precum cele prea tari declanșează dureri de spate. De aceea, alegerea saltelei potrivite și confortabile este importantă pentru a preveni durerile de spate.
Citeste si: 8 moduri simple de a evita durerile de spate
- Pernă greșită. Când apar dureri de spate, cea mai probabilă cauză nu este doar poziția de dormit și salteaua tare, ci și folosirea pernei greșite. Pernele care sunt potrivite pentru utilizare sunt perne care susțin curba coloanei vertebrale până la gât. Daca folosesti o perna care nu este confortabila, inlocuieste-o imediat cu un material din vascoelastic sau o perna de reumplere cu apa.
- Obezitatea. Nu numai factori externi, ci și factori interni, cum ar fi obezitatea, pot fi motivul pentru care o persoană se confruntă cu dureri de spate. Motivul este că excesul de greutate pune mai multă presiune asupra corpului, declanșând astfel dureri de spate.
- Mușchii încordați. Când corpul efectuează o mișcare neobișnuită, poate apărea tensiune musculară din cauza tragerii mușchilor ligamentari. În cazurile severe, ligamentele și mușchii se pot rupe și pot provoca dureri de spate. Această afecțiune poate apărea din cauza mai multor condiții, inclusiv o poziție necorespunzătoare în șezut sau în picioare, neîncălzirea înainte de antrenament și poziția greșită (îndoită) atunci când ridicați obiecte grele. Prin urmare, poziția de sloching se adaugă la sarcina și tensiunea asupra coloanei vertebrale, declanșând astfel dureri de spate.
În multe cazuri, aceste condiții sunt adesea asociate cu schimbări asociate cu îmbătrânirea. Așadar, fii atent la fiecare obicei pe care îl faci pentru a evita durerile de spate.
