, Jakarta - Vorbirea poate fi cel mai plăcut lucru de către cineva cu un tip de personalitate extrovertită. Sunt ușor de găsit subiecte de chat, astfel încât oamenii să se familiarizeze cu ele cu ușurință. Totuși, ce se întâmplă dacă cineva are un hobby de a vorbi singur? Pentru unii oameni acest lucru poate fi puțin ciudat, dar unii experți consideră că acest lucru poate fi benefic.
Obișnuința de a vorbi cu sine de către psihologi este denumită vorbire de sine externă . Deşi discuție cu sine însuși este văzută uneori ca pur și simplu o trăsătură de caracter, dar cercetările au descoperit că poate afecta comportamentul și cogniția.
Ethan Kross, profesor de psihologie la Universitatea din Michigan mentioneaza cand vorbesti singur, incerci sa vezi lucrurile mai obiectiv. Deci, activități discuție cu sine însuși acesta poate fi un lucru important pentru tine.
Citeste si: Importanța iubirii de sine pentru sănătatea mintală
Există două tipuri discuție cu sine însuși care este poate cel mai cunoscut și anume autoconvorbire instrucțională , cum ar fi să vă vorbiți despre o misiune și vorbire de sine motivațională k, ca și cum ți-ai spune: „Pot face asta”. Poate suna clișeu, dar motivarea este una dintre cele mai bune modalități de a obține succes.
Lansa Cel Sănătos , iată și alte beneficii ale convorbirii cu sine:
Alina singuratatea
A vorbi cu tine însuți ajută la reducerea singurătății. Acest lucru poate fi liniștitor și poate ajuta la umplerea unui loc liniștit cu propria ta voce atunci când ești singur. Cu toate acestea, trebuie să vă faceți griji dacă chiar vă place să vă certați cu voi înșivă. Acesta ar putea fi un indiciu al unui comportament anormal care necesită tratament de la un psiholog profesionist și un psihiatru.
Te ține organizat
A vorbi singur, de exemplu, despre agenda ta zilnică, îți va permite să rămâi pe drumul cel bun. Este important de știut, mintea nu poate procesa decât o sarcină la un moment dat, chiar dacă crezi că poți face mai multe sarcini. Încercați să vorbiți singur în timp ce mergeți, conduceți sau pregătiți mâncarea. Făcând acest lucru, mintea ta ajută să treacă peste mizeria zilei, astfel încât să poată prioritiza lucrurile mai bine.
Citeste si : Nivelul de încredere afectează sănătatea mintală
Reduce stresul
Pentru că vorbirea cu tine însuți îți permite să-ți organizezi gândurile și să-ți prioritizezi responsabilitățile, vei fi la rândul tău mai relaxat, mai puțin stresat și capabil să mergi cu fluxul.
În plus, vorbirea cu tine însuți te poate pregăti pentru momente dificile din viață, cum ar fi conversațiile cu cei dragi, colegii sau șefii. Fie că exersezi ceea ce spui, fie că asculți cuvintele care vor ieși din gura ta, există câteva lucruri pe care le poți face. Acest lucru vă permite să puteți face față situațiilor dificile cu curaj și încredere.
Cultivarea Independenței
Cei care vorbesc singuri pot privi în ei înșiși atunci când au nevoie de ajutor pentru rezolvarea problemelor. Între timp, oamenii cărora nu le place să vorbească singuri le pot spune automat colegilor sau altor persoane pentru ajutor.
Ei bine, oamenii care vorbesc singuri pot analiza situațiile și pot trage concluzii în mod independent, fără îndrumări din exterior. A vorbi singur și a-ți asculta vocea interioară te ajută să găsești ceea ce îți dorești cu adevărat pentru a duce lucrurile la bun sfârșit. Mai simplu spus, cei care petrec timp vorbind și ascultându-se pe ei înșiși știu cel mai bine ce trebuie făcut.
Citeste si: 4 moduri de a fi sănătos mintal și de a trăi mai mult
Acesta este beneficiul psihologic de a vorbi singur, care poate părea ciudat pentru unii. Cu toate acestea, dacă într-o zi ai nevoie cu adevărat de ajutorul unui sfat de specialitate cu privire la starea ta mentală, ar trebui să contactezi imediat un psiholog la . Psihologii sunt mereu la îndemână pentru a vă oferi sfaturile de sănătate mintală de care aveți nevoie. Ce mai astepti? Rapid Descarca aplicarea Buna ziua c chiar acum!
