Jakarta - Pentru părinți, să acorde atenție creșterii copiilor lor din când în când este un lucru interesant de făcut. Se fac diferite moduri pentru ca cresterea si dezvoltarea copiilor sa se desfasoare optim. Începând de la stimularea copiilor până la atingerea aportului de vitamine și nutrienți. Copiii au nevoie de multe tipuri de vitamine pentru creștere și dezvoltare, dintre care una este vitamina D.
Citeste si: 4 Beneficii ale vitaminei D pentru sănătate
Nu numai la adulți, copiii au nevoie și de vitamina D pentru creștere, dar cu diferite dimensiuni de aport. Ei bine, nu este nimic greșit ca părinții să cunoască importanța vitaminei D pentru creșterea copiilor de aici. În acest fel, mama va înțelege mai bine cât de mult aport este necesar și sursa de vitamina D pe care o poți oferi copilului tău. Iată recenzia.
Aceasta este importanța vitaminei D pentru creșterea copilului
Vitamina D este una dintre vitaminele necesare adulților și copiilor. Nevoia de vitamina D trebuie satisfăcută în mod corespunzător, astfel încât organismul să poată absorbi calciul și fosforul pentru oase și dinți sănătoși. Dar nu numai atat, aportul de vitamina D care este bine intalnit la copii le poate afecta cresterea si dezvoltarea.
Lansare din jurnal Copii Vitamina D este unul dintre nutrienții care afectează dezvoltarea creierului. Din acest motiv, este foarte important să satisfacem nevoile de vitamina D pentru ca dezvoltarea creierului să poată funcționa optim. Deficitul de vitamina D la copii și adolescenți poate crește riscul de tulburări de sănătate mintală, dintre care una este schizofrenia.
Nu numai că, vitamina D este foarte importantă pentru copii pentru a preveni tulburările de sănătate a oaselor. Copiii pot prezenta diverse tulburări de sănătate a oaselor care interferează cu creșterea și dezvoltarea, cum ar fi scolioza, rahitismul sau oasele fragile și sunt predispuse la fracturi.
Deficitul de vitamina D îi face pe copii să experimenteze mai des dureri musculare, să obosească rapid și să aibă probleme cu mișcarea. De fapt, deficitul de vitamina D poate crește riscul de migrenă la copii și adolescenți.
Citeste si: Poate deficiența de vitamina D să provoace cu adevărat hiperparatiroidism?
Necesarul de vitamina D
Știați că toți copiii după naștere au nevoie de vitamina D pentru creștere? Lansa Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor , sugarii cu vârsta mai mică de 12 luni necesită un aport de 400 UI de vitamina D în fiecare zi. Între timp, copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 24 de luni au nevoie de 600 UI de vitamina D pe zi.
Cu toate acestea, acest aport este încă ajustat la starea de sănătate a copilului. Unii copii au nevoie de mai multă vitamina D atunci când au probleme de sănătate, cum ar fi boala celiacă, obezitatea și tulburările osoase. Copiii care au suferit recent o intervenție chirurgicală pe os au, de asemenea, nevoie de mai mult aport de vitamina D pentru procesul de recuperare.
Sursa de vitamina D pentru copii
Pentru a satisface nevoile de vitamina D la copii, ar trebui să cunoașteți câteva surse bune de vitamina D pentru copii. Pentru bebelusii care nu au intrat in varsta MPASI, indepliniti necesarul zilnic de lapte. La nevoie, mamicile pot intreba direct medicul pediatru prin intermediul aplicatiei pentru a afla surse suplimentare de vitamina D pentru bebelusi.
Pentru bebelușii care au intrat în vârsta alimentelor solide și copii, asigurați-vă că alimentele pe care le consumă conține vitamina D necesară organismului. Mamele le pot oferi copiilor alimente care sunt surse bune de vitamina D, cum ar fi somon, ton, ouă, lapte, fructe și legume.
Citeste si: Modul corect de a satisface aportul de vitamina D pentru organism
Acestea sunt câteva dintre beneficiile importante ale vitaminei D și modul în care mamele primesc aportul de vitamina D pentru copiii lor. Nu uita să mănânci și să trăiești un stil de viață sănătos invitându-ți în mod regulat copiii să facă mișcare dimineața. Exercițiile de dimineață pot face copiii să se expună la lumina soarelui, care este o sursă de vitamina D pentru sănătatea corpului.
