, Jakarta - Pofta este o dorință foarte puternică de a mânca anumite alimente. Întrucât pofte alimentare este un termen care se referă la cineva care este dependent de consumul oricărei alimente. Ambele arată la fel, dar au diferențe semnificative. Citiți mai multe mai jos.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate simt pofte
Pofta și pofta de mâncare, cunoașteți diferența
Toată lumea trebuie să fi simțit numele" pofte " Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană dorește să mănânce anumite alimente. În Indonezia termenul pofte numite mai familiar „pofte” care sunt de obicei declanșate de factori hormonali, cum ar fi sarcina sau stres. Când dorința pofte apare, este un semn dacă organismul are nevoie de anumite alimente sau nutrienți.
În timp ce termenul „ pofte alimentare ” este o afecțiune care se referă la o dorință puternică de a consuma anumite alimente care nu au nicio legătură cu nutrienții necesari organismului. În Indonezia termenul pofte alimentare numit mai familiar „agățat să mănânce”. Cineva cu pofte alimentare a avut inițial o dietă nesănătoasă care l-a făcut să-și dorească mereu să mănânce. Termen pofte alimentare poate fi exemplificat prin mestecarea în timp ce vizionați un film.
Citeste si: Pofte când nu sunteți însărcinată? Se pare că asta înseamnă
Există vreo modalitate de a reduce pofta de mâncare?
Când obiceiul de a „agăța să mănânce” nu poate fi oprit, gura va consuma orice aliment care are impact asupra sănătății organismului. Acest obicei este un obicei nesănătos, care poate fi suprimat prin următorii pași simpli:
- Creați un program de masă
Cel mai bine este să vă programați bine mesele. Puteți face acest lucru aducând prânzul oriunde mergeți și nu faceți o pauză prea lungă între mese pentru a evita supraalimentarea.
- Consumul de alimente bogate în fibre și proteine
Încercați să mâncați o dietă nutritivă echilibrată pentru a ajuta la depășirea apetitului excesiv. În acest caz, puteți mânca alimente bogate în fibre și proteine, cum ar fi pui, ouă, pește, legume și fructe. Fibrele în sine pot ajuta digestia încet, astfel încât vă veți simți sătul mai mult timp. În timp ce proteinele pot ajuta la controlul zahărului din sânge în organism.
- Consumați multă apă
Când corpul este deshidratat, organismul va experimenta o dorință excesivă de a mânca. Pentru a depăși acest lucru, consumați multă apă, astfel încât stomacul să se simtă plin. Acest lucru se poate face și pentru a suprima apetitul excesiv.
- Gumă de mestecat
Cine ar fi crezut că guma de mestecat te poate ajuta să slăbești și să-ți suprima pofta de mâncare. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți gumă fără zahăr și care conține puține calorii. Motivul, conținutul de zahăr și excesul de calorii vor provoca tulburări ale acidului gastric atunci când sunt consumate în cantități excesive.
- Caut ocupat
Pentru a evita supraalimentarea, încercați să căutați întotdeauna activități care să vă distragă mintea de foame.
- Spalatul pe dinti
Puteți reduce nevoia de a mânca periându-vă dinții cu pastă de dinți cu mentă. După ce gura se simte proaspătă, dorința de a mânca va scădea.
Citeste si: Copiii preferă să mănânce fast food, ce ar trebui să facă mamele?
Dacă suferiți de o serie de boli periculoase, este o idee bună să întrebați imediat un medic expert în aplicație . Motivul este că un stomac care se simte întotdeauna foame din cauza creșterii acidului din stomac este o tulburare de sănătate periculoasă. Fii înțelept în a mânca gustări, astfel încât să eviți o serie de boli periculoase!
