, Jakarta - Cafeaua a devenit parte a stilului de viață al angajaților de birou. Pe piață sunt vândute diverse tipuri de cafea contemporană cu diverse rețete creative, astfel încât oamenii să nu pară plictisiți să guste această băutură.
Cu toate acestea, cafeaua are și alte beneficii, cum ar fi ajutarea la pierderea în greutate. Un tip de cafea despre care se crede că are cele mai bune beneficii de reducere este cafeaua verde. Află mai multe despre următoarea cafea verde, haide!
Ce este cafeaua verde?
Cafeaua verde este practic boabe de cafea din fructe Coffea care nu au fost prăjite. Se crede că procesul de prăjire a boabelor de cafea poate reduce cantitatea de acid clorogenic chimic.
Prin urmare, boabele de cafea verde au un nivel mai ridicat de acid clorogenic comparativ cu boabele de cafea obișnuite. Se crede că acidul clorogenic din cafeaua verde are beneficii pentru sănătate.
Cafeaua verde devine din ce în ce mai populară pentru că este suspectată că poate slăbi după ce a fost menționată în emisiune Dr. Oz în 2012. În eveniment Dr. Oz Potrivit raportului, se menționează că acest tip de cafea este capabil să ardă grăsimile rapid și susține că nu este nevoie să facem mișcare sau să reglementăm alte diete.
După aceea, majoritatea oamenilor aleg cafeaua verde pentru a trata probleme precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială, boala Alzheimer și infecțiile bacteriene.
Citeste si: Cafeaua poate prelungi viața, într-adevăr?
Cum funcționează cafeaua verde în organism?
Ca și cafeaua în general, cafeaua verde este extrasă din ea pentru a obține acid clorogenic din abundență deoarece boabele de cafea verde nu sunt prăjite. Acidul clorogenic previne eliberarea glucozei în fluxul sanguin prin inhibarea enzimelor din ficat.
Teoria merge așa, când organismul are mai puțină glucoză disponibilă, corpul va folosi apoi grăsimea stocată pentru energie. Așa că poți pierde în greutate, iar metabolismul tău se va schimba spre arderea grăsimilor. Cu toate acestea, lansarea Clinica Cleveland , de fapt, nu am găsit niciodată un supliment sau un medicament care să fie cea mai eficientă pierdere în greutate. Aceasta include extract de boabe de cafea.
Citeste si: Ceai sau cafea, care este mai sănătos?
Cafeaua verde poate fi de încredere pentru pierderea în greutate?
Din păcate, până acum nu s-au făcut multe cercetări cu privire la acidul clorogenic și eficacitatea acestuia ca supliment de slăbit. O revizuire a studiilor umane sugerează că extractul de cafea verde are potențialul de a ajuta la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, efectul documentat asupra pierderii în greutate a fost mic, iar studiul nu a fost pe termen lung. Deci, nu există suficiente dovezi pentru a spune că suplimentul este eficient sau sigur.
În plus, trebuie să fii conștient de efectele secundare cauzate de cafeaua verde, deoarece conține și cofeină, cum ar fi:
Dureri de stomac;
Creșterea ritmului cardiac;
Urinare frecventa;
Greu de dormit;
Anxietate .
Citeste si: Ce se va întâmpla cu corpul când încetați să beți cafea
Sfaturi puternice pentru a pierde în greutate
Dacă obiectivul tău principal este să slăbești, ar trebui să te concentrezi pe metode pe termen lung și să adopti un stil de viață sănătos și să fii disciplinat în acest sens. Extractul de boabe de cafea verde poate ajuta, dar mulți experți sunt de acord că nu există niciun substitut pentru menținerea unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.
Studii de la Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă reducerea aportului zilnic de calorii cu 500 până la 1000 de calorii pentru pierderea în greutate. În plus, se recomandă să faci 60 până la 90 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii.
Pentru informații despre un stil de viață sănătos și trucuri pentru a pierde în greutate, puteți discuta cu un medic la pentru a obține informațiile corecte. Doctor de încredere în va oferi sfaturile de sănătate potrivite în funcție de starea dumneavoastră de sănătate!
