Jakarta - În ultimul timp, tot mai mulți tineri suferă de hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută). Această afecțiune este declanșată de mulți factori, dintre care unul este o dietă proastă, cum ar fi consumul multor alimente mâncare proastă sare mare. Deci, cum este tensiunea arterială normală în funcție de vârstă? Aflați faptele aici, haide!
- Bebeluși și Copii
Tensiunea arterială fluctuează (schimbată) de-a lungul veacurilor. Tensiunea arterială este cea mai scăzută în copilărie, apoi crește treptat odată cu vârsta. Determinarea tensiunii arteriale la copii este destul de complicată deoarece depinde de vârsta lor. Unii experți afirmă că un copil este considerat prehipertensiune dacă are o tensiune arterială mai mare de 90% din vârsta lui și se spune că este hipertensiv dacă tensiunea arterială este mai mare de 95% din vârsta lui.
- Adolescenți și adulți
Deși tensiunea arterială crește în mod natural odată cu vârsta, tensiunea arterială normală pentru toți adolescenții, adulții și adulții în vârstă este sub 120/80 mmHg. Detaliile sunt următoarele:
- Primul număr (120 mmHg) este tensiunea arterială sistolică. Acest număr arată presiunea din vasele de sânge când inima se contractă și exercită presiunea maximă.
- Al doilea număr (80 mmHg) este tensiunea arterială diastolică. Acest număr reprezintă presiunea din vasele de sânge atunci când inima se odihnește între contracții.
Dacă unul dintre cele două numere (sistolic și diastolic) este prea mare, atunci tensiunea arterială este considerată anormală. Sunteți considerat prehipertensiv dacă sistolica este în mod constant între 120-140 mmHg și diastolică este între 80-90 mmHg. Dacă este mai mare de 140/90 mmHg, atunci sunteți expus riscului de a dezvolta hipertensiune arterială.
Sfaturi pentru menținerea tensiunii arteriale normale
Dacă aveți tensiune arterială normală, vi se recomandă să vă verificați regulat tensiunea arterială cel puțin o dată la 5 ani. Dacă aparțineți grupului de prehipertensiune arterială, vi se recomandă să vă verificați regulat tensiunea arterială cel puțin o dată pe an. Între timp, dacă sunteți inclus în criteriile pentru hipertensiune arterială, discutați imediat cu un medic pentru a obține tratamentul potrivit.
Iată câteva sfaturi pentru a menține tensiunea arterială normală:
- Fă sport regulat. Pe lângă întărirea mușchiului inimii, exercițiile fizice fac și vasele de sânge mai elastice, reduce stresul și ajută la pierderea în greutate.
- Păstrează-ți greutatea pentru a rămâne ideală. Acest lucru se face pentru a preveni obezitatea, care poate crește riscul de hipertensiune arterială.
- Mănâncă mâncare sănătoasă. De exemplu, prin reducerea consumului de grăsimi, carne roșie, alimente bogate în sare și zahăr pentru a evita hipertensiunea arterială.
- Evitați țigările și alcoolul. Deoarece nicotina din țigări și alcool poate provoca contractarea, rigidizarea vaselor de sânge, crescând astfel tensiunea arterială.
Acesta este un semn de tensiune arterială normală pentru vârstă. Dacă aveți alte întrebări despre hipertensiune arterială, utilizați aplicația doar. Cauza prin , puteți întreba medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!
