Sănătate

5 moduri de a crește excitația sexuală a femeilor în timpul menopauzei

Jakarta - Menopauza este perioada în care ciclul menstrual se încheie în mod natural când femeile au 45-55 de ani. Se poate spune că o femeie este la menopauză după ce nu a avut menstruație timp de 12 luni. În timpul menopauzei, ovarele nu vor mai produce ovule în mod regulat. Absența menstruației apare și pentru că mucoasa endometrului nu se mai formează.

Citeste si: Relația dintre menopauză și hiperparatiroidism

Menopauza va face ca capacitatea de reproducere a femeii să se oprească, astfel încât acestea nu vor putea experimenta sarcina. Pe lângă încetarea capacității de a se reproduce, și capacitatea sexuală a unei femei va scădea încet. Când apare această afecțiune, majoritatea femeilor nu doresc să facă sex. Nu numai asta, iată ce se întâmplă atunci când femeile au intrat la menopauză:

  • Risc de osteoporoză, din cauza nivelului scăzut al hormonului estrogen din organism.

  • Grăsimea din organism va crește, așa că unele femei se confruntă adesea cu obezitate.

  • Simți adesea căldura, care este destul de enervantă, chiar dacă te afli în cameră. Bufeurile apar din cauza modificărilor hormonale din organism.

  • Este foarte greu să dormi și se trezește adesea noaptea.

  • Șansele de a experimenta o infecție cu transmitere sexuală sau o infecție a vaginului, în ciuda scăderii dorinței sexuale.

Citeste si: Când au nevoie femeile de terapie cu hormoni estrogeni?

Cum să creșteți excitația sexuală în timpul menopauzei

Scăderea dorinței sexuale la femeile aflate în postmenopauză este, în general, cauzată de modificări ale nivelurilor hormonale din organism. În timpul menopauzei, hormonul estrogen, care joacă un rol important în funcția sexuală, va scădea. Acest lucru va avea un impact asupra dificultății de a fi trezit și de a avea un orgasm. Iată cum să crești apetitul sexual în timpul menopauzei!

  • Făcând Kegels

Se crede că exercițiile Kegel sau exercițiile pentru podeaua pelvină cresc puterea musculară pentru a ajuta la creșterea excitației sexuale și a orgasmului la femeile care au intrat în menopauză. Mișcările Kegel se pot face prin strângerea mușchilor pelvieni, cum ar fi oprirea fluxului de urină. Apoi țineți apăsat timp de câteva secunde și repetați aceeași mișcare.

Pentru rezultate maxime, faceți această mișcare de trei ori pe zi. Beneficiile în sine pot fi simțite aproximativ 4-6 săptămâni mai târziu. Dacă beneficiile nu pot fi simțite, este posibil ca mișcarea pe care o faceți să fie greșită.

  • Consumul de alimente sănătoase, bine echilibrate

Dintr-un studiu efectuat, cercetătorii au descoperit o corelație între colesterolul ridicat și femeile care au dificultăți în excitarea sexuală și orgasm. Odată ce colesterolul se acumulează în artere, restricționează circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce duce la scăderea senzației vaginale și la atingerea orgasmului mai greu.

Pentru a menține echilibrul nivelului de colesterol din organism, se recomandă consumul de alimente sănătoase și nutritive echilibrate. Alimentele recomandate sunt cerealele integrale, cartofii, ciupercile, peștele, tofu și fasolea.

  • Consumul de vitamine și minerale

Creșterea dorinței sexuale în timpul menopauzei se poate face apoi prin luarea de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B. Aceste vitamine funcționează pentru a preveni descompunerea dopaminei și a serotoninei, ajutând astfel organismul să rămână plin de energie. În plus, zincul este necesar pentru a ajuta la creșterea producției de testosteron și pentru a preveni conversia testosteronului în estrogen.

  • Yoga

Yoga este o modalitate de a crește dorința sexuală în timpul menopauzei. Pe lângă faptul că ajută la sănătatea, yoga poate fi și un stimulent al libidoului pentru femei sau bărbați. Nu numai că, pozițiile de yoga pot ajuta și la creșterea orgasmului prin creșterea circulației sângelui către organele sexuale.

  • Odihnește-te suficient

Ultimul pas în creșterea dorinței sexuale în timpul menopauzei este să te odihnești suficient. Dormirea suficientă poate ajuta la îmbunătățirea răspunsului la insulină, la controlul nivelului de cortizol și la creșterea producției de estrogen, testosteron și progesteron. Cu cât nivelul hormonilor sexuali din organism este mai mare, cu atât va fi mai mare excitația sexuală a unei persoane.

Citeste si: La intrarea în vârstă de menopauză, acesta este un stil de viață sănătos de imitat

Dacă acești pași nu pot crește dorința sexuală în timpul menopauzei, vă rugăm să discutați direct cu medicul în aplicație pentru a obține pașii corecti de manipulare!

Referinţă:

Menopause.org. Accesat 2020. Cum să-ți crești dorința sexuală în timpul menopauzei.
Sănătate de zi cu zi. Accesat în 2020. Libido scăzut? Iată cum să faci sex grozav după menopauză.
Healthline. Recuperat în 2020. Menopauza îți afectează libidoul?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found