, Jakarta – Știați că turmericul s-a dovedit că îmbunătățește funcția imunitară prin proprietățile sale antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene? De asemenea, sa demonstrat că turmericul ajută la reglarea funcției celulelor imunitare care luptă împotriva cancerului.
Bea turmeric fiert sau turmeric, deoarece ceaiul este o modalitate de a obține proprietățile de bază ale turmericului. Se recomandă să luați 400-600 miligrame (mg) de pudră de turmeric pur de trei ori pe zi sau 1-3 grame de rădăcină de turmeric rasă sau uscată. Iată care sunt beneficiile consumului regulat de tocană de turmeric pe care trebuie să le știți!
Beneficiile consumului de decoct de turmeric
Se crede că consumul de ceai de turmeric aduce mai multe beneficii, care sunt acestea?
1. Reduce simptomele artritei. Ca antiinflamator, turmericul poate ajuta la reducerea simptomelor artritei.
2. Îmbunătățește funcția imunitară. De asemenea, s-a demonstrat că turmericul îmbunătățește funcția imunitară prin proprietățile sale antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene.
3. Ajută la reducerea complicațiilor cardiovasculare. Mai multe studii au arătat că turmericul are proprietăți sănătoase pentru inima datorită beneficiilor sale antioxidante și antiinflamatorii. Consumați 4 grame de turmeric zilnic timp de trei zile înainte și cinci zile după operația de transplant ocolire arterele coronare, pot reduce riscul de infarct miocardic acut sau atac de cord cu 17%.
4. Ajută la prevenirea și tratarea cancerului. Una dintre proprietățile terapeutice ale turmericului este beneficiile sale anticancer. Ca antioxidant și antiinflamator, turmericul este considerat că reduce riscul de deteriorare a celulelor din organism și reduce riscul de mutații celulare și cancer. În plus, multe studii au arătat că turmericul are proprietăți antitumorale, și anume prin limitarea creșterii tumorii și răspândirea celulelor canceroase.
Citeste si: Deseori folosit pentru a găti, care sunt beneficiile turmericului pentru sănătate?
5. Ajută la gestionarea sindromului de colon iritabil sau IBS. Turmericul a fost folosit de mult în medicina tradițională ca tratament pentru diferite afecțiuni digestive. Mai multe studii au descoperit că turmericul poate ajuta la reducerea durerii asociate cu IBS și la îmbunătățirea calității vieții persoanelor cu această afecțiune.
6. Preveniți și tratați Alzheimer. Cercetările au arătat că turmericul poate ajuta la reducerea șanselor unor afecțiuni neurodegenerative. Se crede că beneficiile sale antioxidante și antiinflamatorii reduc deteriorarea celulelor, inflamația și depozitele sau plăcile de amiloid care sunt frecvente la persoanele cu Alzheimer. Consumul de turmeric poate, de asemenea, să încetinească sau să prevină unele dintre modificările proteinelor asociate cu neurodegenerarea.
Citeste si: Poate crește imunitatea, acesta este conținutul din Temulawak
7. Protejează de leziuni hepatice, calculi biliari și gestionează afecțiunile ficatului. Unele cercetări sugerează că turmericul poate proteja împotriva leziunilor hepatice. Beneficiile potențiale ale turmericului pentru ficatul și vezica biliară includ creșterea producției de bilă digestivă, protejând în același timp celulele hepatice de deteriorarea de către substanțele chimice legate de bilă.
8. Ajută la prevenirea și gestionarea diabetului. Medicina tradițională a folosit de mult turmericul pentru diabet. Mai multe studii care folosesc atât studii pe animale, cât și pe oameni au arătat că suplimentele cu turmeric pot avea foarte bine proprietăți antidiabetice.
9. Ajută la tratarea și reglarea afecțiunilor pulmonare Cercetătorii bănuiesc că proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale turmericului pot ajuta la reducerea simptomelor afecțiunilor pulmonare cronice sau pe termen lung.
Deși dovezile clinice sunt limitate, până acum turmericul poate ajuta la tratarea astmului, a fibrozei pulmonare și chistice, a cancerului pulmonar sau a leziunilor și a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC).
Pașii care trebuie urmați pentru prepararea ceaiului de turmeric sunt:
- Fierbe apa cu o doza de patru pahare.
- Adăugați 1 până la 2 lingurițe de pudră de turmeric, rasă sau pudră.
- Lasam amestecul sa fiarba aproximativ 10 minute.
- Strecurați ceaiul într-un recipient și lăsați-l să se răcească timp de 5 minute.
Citeste si: La ce să acordați atenție dacă consumați Temulawak
De asemenea, puteți adăuga câteva ingrediente pentru a spori gustul sau pentru a-l ajuta să se absoarbă. Unele dintre ingredientele recomandate sunt:
1. Miere, pentru a îndulci ceaiul și a conferi amestecului mai multe proprietăți antimicrobiene.
2. Lapte integral, smântână, lapte de migdale, lapte de cocos sau 1 lingură de ulei de cocos pentru a ajuta la absorbție, deoarece turmericul are nevoie de grăsimi sănătoase pentru a se dizolva corect.
3. Piperul negru conține piperina, o substanță chimică cunoscută pentru a ajuta la creșterea absorbției turmericului și poate adăuga condimente la ceai.
4. Lămâie, lime sau ghimbir, pentru a spori proprietățile antioxidante și antimicrobiene ale amestecului și pentru a spori aroma.
Acestea sunt câteva dintre beneficiile și modul de procesare a ceaiului de turmeric. În această perioadă de pandemie corona, nu uitați să continuați să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Dacă trebuie să mergi la spital, folosește-l . Puteți face o programare la un medic la spitalul la alegere folosind această aplicație. Nu trebuie să stați la coadă, trebuie să veniți doar la ora stabilită în prealabil. Practic nu? Haide, Descarca aplicația este acum în App Store și Google Play!
