, Jakarta - Durerea ochilor și ochii obosiți din cauza utilizării gadgeturilor sunt frecvente. Deși durerea oculară cauzată de utilizarea frecventă a gadgeturilor nu are consecințe grave sau pe termen lung, se poate agrava și poate fi foarte inconfortabilă.
Privind prea des la gadgeturi, ochii vă vor răni, vă vor obosi și vă va reduce capacitatea de concentrare. De obicei, această afecțiune va dispărea după ce vă odihniți ochii sau luați măsuri pentru a reduce disconfortul ocular. În unele cazuri, semnele și simptomele durerii oculare pot indica o afecțiune a ochilor care necesită asistență medicală imediată.
Citeste si: Riscurile chirurgicale pentru ochi pentru endoftalmită, de ce?
Depășirea durerii de ochi din cauza jocurilor frecvente de gadgeturi
De obicei, tratamentul pentru durerea de ochi datorată jocului de gadgeturi începe cu schimbarea obiceiurilor sau a mediului zilnic. Unii oameni pot avea nevoie de tratament medical dacă au mai întâi probleme oculare.
Pentru unii oameni, folosirea ochelarilor de prescripție poate ajuta la activități legate de utilizarea gadgeturilor. Dacă întrebați medicul prin aplicație , medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă odihniți ochii în mod regulat pentru a vă ajuta ochii să se concentreze la diferite distanțe.
De asemenea, luați în considerare câteva dintre modalitățile de a rezolva următoarele:
- Reglați iluminarea. Când vă uitați la gadgeturi sau computere, va fi mai confortabil dacă mențineți camera luminoasă.
- Odihnește-te Ochii. Când trebuie să te uiți la gadgeturi de aproape, fă-ți o pauză din când în când luând ochii de la ecranul digital.
- Limitați timpul de utilizare. Acest lucru este important, mai ales pentru copiii care ar putea să nu fie conștienți de legătura dintre vederea prelungită, durerea ochilor, oboseala oculară și nevoia de odihnă regulată a ochilor.
- Utilizați picături pentru ochi. Picăturile pentru ochi fără prescripție medicală pot ajuta la prevenirea și ameliorarea durerilor de ochi de la uscăciune. Continuați să utilizați picăturile pentru ochi chiar dacă ochiul se simte bine. Această condiție este de a menține ochii bine lubrifiați și de a preveni reapariția simptomelor.
- Îmbunătățiți calitatea aerului din cameră. Unele modificări care ajută la prevenirea durerilor de ochi și uscarea ochilor, cum ar fi utilizarea unui umidificator, reglarea termostatului pentru a reduce fluxul de aer și evitarea fumului.
- Renunță la fumat. Luați în considerare renunțarea la fumat pentru a reduce cantitatea de aer uscat care se mișcă în ochi și față.
- Alege ochelarii potriviți. Dacă aveți nevoie de ochelari sau lentile de contact pentru a lucra cu gadgeturi, luați în considerare să cumpărați unul conceput special pentru lucrul la computer.
Citește și: Adesea ignorate, 6 cauze ale deteriorarii retinei ochiului
Importanța clipirii în timp ce vă uitați la ecran
Oamenii clipesc în mod normal de aproximativ 15 ori pe minut. Cu toate acestea, atunci când ești forțat să te concentrezi să te uiți la ecranul gadgetului prea des și pentru o perioadă lungă de timp, sunt șanse ca ochii tăi să clipească doar de 5-7 ori pe minut.
De fapt, procesul de clipire este o activitate necesară ochiului, funcția sa este de a curăța particulele de praf care intră în ochi și astfel încât suprafața globului ocular să devină umedă.
Citește și: 12 cauze ale rupturii vaselor de sânge în ochi
Priviți prea mult și prea des la ecranul gadgetului este una dintre activitățile care pot provoca dureri de ochi. Inițial ochii sunt obosiți, apoi se termină cu stres și dureri de ochi. Acest lucru se poate agrava dacă utilizarea gadgeturilor nu este susținută de o iluminare bună.
Durerea oculară din cauza utilizării frecvente a gadgeturilor începe cu ochi uscați, dureroși, lăcrimați, arsuri, arsuri și mâncărimi. Această condiție poate face ochii mai sensibili la lumină, astfel încât să fie ușor de strălucit.
În plus, stresul ochilor vă poate face vederea încețoșată și perturbată. Deci, utilizarea gadgeturilor este necesară, dar totuși prioritizează sănătatea ochilor.
