Jakarta – Ridurile de pe frunte pot fi cauzate de multe lucruri. Incepand de la factorul varsta, expunerea la soare, expunerea la poluare, pana la obiceiul de a se incrunta sau incrunta. Deși considerate un lucru natural, ridurile de pe față te fac adesea să nu te încrezi. De aceea mulți caută modalități de a scăpa de ridurile de pe frunte. Cum să? (Citește și: Mofăturile te îmbătrânesc repede, iată dovada )
1. Masaj facial
Puteți reduce liniile fine de pe față prin masarea feței timp de 10 secunde și repetând-o de 5 ori. Pentru rezultate maxime, puteți face acest masaj facial în fiecare zi timp de câteva săptămâni. Cum să?
- Apăsați zona încrețită a feței cu vârful degetelor vertical (din partea de sus a frunții până în jos).
- Apăsați zona ridată a feței cu vârful degetelor pe orizontală (de deasupra sprâncenelor până la tâmple).
- Așezați vârful degetelor pe linia ridurilor și masați cu mișcări circulare.
- Concomitent, puneți ambele mâini pe părțile laterale ale frunții. Mâna dreaptă pe partea dreaptă a frunții, mâna stângă pe partea stângă a frunții. Apoi, trageți pielea în mișcare și țineți-o câteva secunde pentru a ține pielea strânsă.
2. Gimnastica frunții
Există două moduri prin care poți face exerciții pentru frunte și anume:
- Cu ochii deschiși, îți poți pune mâinile pe părțile laterale ale frunții. Puneți vârfurile degetelor pe părțile laterale ale fiecărei frunți până când sunt în fața celuilalt. Mișcați sprâncenele și pleoapele în sus, mențineți această poziție timp de 5 secunde și repetați de 5 ori.
- Încruntă-ți fruntea, sprâncenele și nasul timp de 5 secunde, apoi relaxează-te și repetă de 5 ori.
3. Acordați atenție consumului de alimente
Pentru a menține pielea sănătoasă, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. De exemplu, prin limitarea consumului de alimente care pot accelera ridurile, cum ar fi prăjelile, bogate în sare, băuturile răcoritoare și alcoolul. De asemenea, trebuie să creșteți consumul de alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi legumele de culoare verde închis, nucile (migdale și nuci) și fructele (mere, pere, struguri, căpșuni, papaya și mango). Pentru că, aceste alimente pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea prematură și cresc colagenul din piele.
(Citește și: Aceste 5 mituri de frumusețe s-au dovedit adevărate )
4. Bea mai multa apa
Pe lângă prevenirea deshidratării, apa potabilă poate menține și elasticitatea pielii. Așadar, pentru ca pielea să fie bine hidratată și să se mențină elasticitatea pielii, trebuie să bei mai multă apă. În mod ideal, ți se recomandă să bei 8 pahare de apă pe zi sau o poți ajusta la nevoile tale zilnice.
5. Dormi Destul
Un studiu arată că lipsa somnului poate accelera procesul de îmbătrânire. Deci, pentru a menține elasticitatea pielii, trebuie să dormi suficient cel puțin 6-8 ore pe zi. Pentru că cu suficient somn, organismul va fi încurajat să producă Hormonul uman de creștere (HGH), care este un hormon care poate menține elasticitatea pielii și poate preveni îmbătrânirea prematură.
6. Gestionează stresul
În loc să te îmbucănești în mod constant, este mai bine pentru tine să înveți să devii sentimentele și gândurile negative (stresul) cu activități care îți plac. Pentru că stresul poate reduce capacitatea pielii de a se proteja de radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea prematură. Pentru a gestiona stresul, poți face ce vrei. De exemplu, prin cumpărături, vizionarea de filme, karaoke și alte activități pozitive.
Pe lângă cele șase moduri de mai sus, poți să ai grijă și de pielea ta luând vitamine pentru sănătatea pielii, știi. Îl poți obține fără bătaia de cap de a ieși din casă. Trebuie doar să comandați vitaminele de care aveți nevoie în aplicație prin caracteristici Livrare farmacie sau Apoticar. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play. (Citește și: 6 factori de mediu care cauzează îmbătrânirea prematură )
