, Jakarta - Pentru femei, acordă atenție sănătății organelor tale intime, da! Pentru că dacă ai deja endometrioză și nu îți tratezi simptomele imediat, ai putea avea un chist de endometrioză. Prezența acestor chisturi poate provoca dureri pelvine cronice atunci când ai menstruație. Haide, aruncați o privire la cum să mențineți o dietă sănătoasă pentru femeile cu endometrioză!
Citeste si: Aflați 6 fapte despre endometrioză
Ce este endometrioza?
Endometrioza este o afecțiune în care țesutul care ar trebui să căptușească peretele uterin sau endometrul crește și se acumulează în afara uterului. Acest perete uterin se va îngroșa atunci când ovulați. Ei bine, această afecțiune este o încercare pentru ca fătul să se poată atașa de uter dacă are loc fertilizarea. Cu toate acestea, dacă nu există fertilizare, endometrul îngroșat se va scurge și va părăsi corpul. Acest proces se numește menstruație.
Dacă aveți endometrioză, țesutul care ar trebui să căptușească peretele uterin sau endometrul se va pierde atunci când aveți menstruația. Cu toate acestea, această rețea nu iese prin Miss V! Ei bine, această afecțiune va face ca resturile endometrului să sufere în jurul organelor de reproducere. În timp, aceste depozite provoacă inflamație, cicatrici și chiar chisturi endometriale. Aceste chisturi conțin lichid mare care se formează pe ovare, chiar și aceste chisturi se pot înfășura în jurul ovarelor.
Care sunt simptomele endometriozei?
Endometrioza are principalele simptome, cum ar fi durerea severă în jurul pelvisului și a abdomenului inferior în timpul menstruației. În plus, această durere va fi mult mai severă și va crește în timp. Alte simptome pot include:
Dispareunia, care este durerea care apare în timpul sau după sex.
Crampe abdominale, una până la două săptămâni în timpul menstruației.
Sângerări în afara ciclului menstrual.
Volum de sânge excesiv în timpul menstruației.
Diaree, balonare, constipație și oboseală ușoară în timpul menstruației.
Cu toate acestea, durerea pe care o simți nu indică severitatea endometriozei tale, nu-i așa! Femeile cu endometrioză severă pot avea deloc dureri în timpul menstruației, în timp ce femeile cu endometrioză ușoară pot prezenta dureri severe în timpul menstruației.
Citeste si: Alimentele conservate pot crește riscul de endometrioză
Ce cauzează endometrioza?
Există mai multe lucruri care cauzează endometrioza, inclusiv:
Există modificări în celulele embrionare. Modificările care apar sunt stimulate de nivelurile dezechilibrate ale hormonului estrogen.
Există o tulburare a sistemului imunitar. Această condiție face corpul dumneavoastră să nu poată recunoaște prezența țesutului endometrial care apare în afara uterului.
Există mișcare a celulelor endometriale. Aceste celule se pot muta în alte părți ale corpului prin intermediul sistemului limfatic sau prin sânge.
Menstruația retrogradă , care este o afecțiune în care fluxul de sânge menstrual își inversează direcția și intră în cavitatea stadiului prin trompele uterine.
Expunerea la radiații și toxine nocive poate declanșa, de asemenea, endometrioza.
Pe lângă cauzele de mai sus, există mai mulți factori care pot declanșa endometrioza, cum ar fi femeile cu vârsta cuprinsă între 25-40 de ani, care nu nasc niciodată, se confruntă cu anomalii uterine, cicluri menstruale scurte și consumul de alcool.
Cum să păstrați sfaturile de dietă pentru persoanele cu endometrioză?
Procesul de vindecare se poate face prin metode de tratament. Procesul de tratament trebuie susținut și prin ajustarea unei diete care vă susține sistemul reproducător, cum ar fi:
Alimente pentru stimularea sistemului imunitar
Unele alimente pe care le puteți consuma ca amplificator al sistemului imunitar, cum ar fi alimente și fructe care conțin vitamina C, morcovi, ceapă, ceai verde, iaurt , ananas, ghimbir, ardei cayenne și năut.
Alimente care Conțin Fier
Dacă sângerați abundent, veți pierde mult fier. Ei bine, pentru a înlocui fierul pierdut, trebuie să consumați alimente bogate în fier, cum ar fi lapte, pui fără piele, legume verzi, carne slabă, migdale, fasole, grâu, caju și ouă.
Producția de hormoni echilibrează alimente
Unele tipuri de alimente care pot bloca receptorii hormonilor estrogeni, cum ar fi fasolea, căpșunile, fasolea, varza, orezul brun, țelina, morcovii și merele.
Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre pot ajuta la ameliorarea flatulenței atunci când ai menstruație. Alimente bogate în fibre, cum ar fi nuci, avocado, fructe de pădure, banane, ovăz, spanac și fasole.
Acizi grasi omega-3
Proprietățile antiinflamatorii ale acizilor grași omega 3 pot ajuta la ameliorarea durerii endometriozei. Aceste alimente includ cod, somon, ton, sardine, ulei de semințe de in, ulei de migdale, crustacee și ulei de semințe de chia.
Citeste si: Atenție la 4 semne de durere și crampe menstruale ale endometriozei
Pe lângă alimente sănătoase, pentru a vă sprijini recuperarea trebuie să consumați și multă apă pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului. În plus, faceți exerciții ușoare, cum ar fi yoga sau mersul pe jos pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organism.
Aveți întrebări despre probleme de sănătate? ar putea fi solutia! Puteți discuta direct cu medici experți prin conversație sau Apel vocal/video. Nu numai atât, puteți cumpăra și medicamentele de care aveți nevoie. Fără bătăi de cap, comanda dumneavoastră va fi livrată la destinație în termen de o oră. Haide, Descarca aplicația de pe Google Play sau App Store!
