Sănătate

6 beneficii ale exercițiilor Kegel pentru bărbați

, Jakarta – Exercițiile Kegel sunt destul de populare în rândul mamelor datorită beneficiilor lor pentru strângerea domnișoarei V. Cu toate acestea, nu numai pentru femei, acest exercițiu pentru podeaua pelvină poate crește și puterea bărbaților în pat, știți. Ești curios cum exercițiile Kegel pot îmbunătăți performanța sexuală masculină? Haide, află aici beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați.

Practic, exercițiile Kegel sunt exerciții care urmăresc antrenarea mușchilor planșeului pelvin, care sunt un ansamblu de mușchi localizați în podeaua pelvină și funcționează pentru a susține diverse organe, precum uterul (la femei), vezica urinară și tractul digestiv (rectul). Pe măsură ce îmbătrânești, mușchii podelei pelvine se pot lărgi, slăbi și pierde tensiunea musculară. La bărbați, mai mulți factori precum vârsta, a suferit o intervenție chirurgicală de îndepărtare a prostatei sau diabetul pot slăbi mușchii pelvieni. Prin urmare, acest exercițiu nu este bun doar pentru femei, ci și pentru bărbați pentru a crește puterea mușchilor pelvieni. Iată care sunt beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați:

1. Ajută la depășirea incontinenței urinare

Incontinența urinară este incapacitatea unei persoane de a reține urina. Bărbații cu incontinență urinară pot „uda patul” atunci când tușesc, strănută sau ridică greutăți mari. Desigur, această afecțiune poate face pe oricine care se confruntă cu ea să fie jenat și, de asemenea, deranjat. Cu toate acestea, incontinența urinară poate fi depășită făcând exerciții Kegel în mod regulat. Acest exercițiu va crește tensiunea musculară și puterea mușchilor planșeului pelvin, astfel încât vezica urinară să fie capabilă să controleze mai bine urina.

2. Ajută la depășirea incontinenței Alvi

Pe lângă incontinența urinară, există și o afecțiune în care o persoană nu poate ține mișcarea intestinală sau ceea ce este cunoscut și sub numele de incontinență pelviană. Această condiție poate fi depășită și cu exerciții Kegel. Antrenamentul muscular al podelei pelvine va întări tensiunea și puterea sfincterului anal, care este o colecție de fibre musculare în formă de inel care funcționează pentru a închide sau deschide trecerea anusului, astfel încât defecația să poată fi controlată.

3. Ajută la recuperarea după operația de prostată

Un studiu efectuat pe bărbați care au suferit recent o intervenție chirurgicală la prostată a arătat că exercițiile Kegel au fost cu adevărat benefice în îmbunătățirea procesului de recuperare a vezicii urinare după operație. Exercițiile Kegel care se fac în mod regulat pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui în zona pelviană, astfel încât sănătatea prostatei să poată fi menținută. Citeste si: 5 plante naturale pentru a trata cancerul de prostată

4.Depășirea disfuncției erectile

Un alt studiu demonstrează că exercițiile Kegel pot ajuta la depășirea uneia dintre cele mai frecvente probleme sexuale cu care se confruntă bărbații, și anume disfuncția erectilă. În cadrul studiului, un grup de bărbați și-au antrenat mușchii pelvieni făcând exerciții Kegel în mod regulat timp de 6 luni. Ca rezultat, până la 40 la sută dintre ei au din nou funcție erectilă normală. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile Kegel ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a oxigenării, astfel încât să poată ajuta procesul de erecție.

5. Depășirea ejaculării precoce

O altă problemă sexuală la bărbați care poate fi depășită cu exercițiile Kegel este ejacularea precoce. Acest lucru a fost dovedit în Jurnalul Internațional de Andrologie. Exercițiile Kegel pot ajuta la contractarea mușchilor podelei pelvine atunci când sunt pe cale să atingă punctul culminant, întârziind astfel ejacularea. Citeste si: Exercitarea mușchilor podelei pelvine poate crește apetitul sexual

6.Îmbunătățiți performanța sexuală masculină

Beneficiile exercițiilor Kegel pentru îmbunătățirea performanței sexuale masculine sunt, de asemenea, incontestabile. Exercițiile Kegel pot ajuta orgasmul să devină mai puternic și să mărească puterea de ejaculare. Se crede că chiar și bărbații care fac în mod regulat exerciții Kegel au experiență orgasme multiple . Deși nu există dovezi științifice, se crede că exercițiile Kegel măresc și dimensiunea penisului.

Ei bine, acestea sunt câteva dintre beneficiile exercițiilor Kegel pentru bărbați. Haide, fă acest exercițiu în mod regulat pentru mușchii pelvieni mai puternici. Dacă aveți probleme cu sexul, întrebați medicul prin intermediul aplicației . Nu fi timid, pentru că poți contacta medicul prin intermediul Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found