, Jakarta – Există multe schimbări care se pot întâmpla cu corpul tău atunci când postești. Una dintre ele este modificările nivelului de zahăr din sânge. Postul poate reduce nivelul de zahăr din organism.
Acest lucru se datorează faptului că organismul tău nu primește aport de zahăr timp de o duzină de ore. De aceea este recomandat să întrerupeți postul cu alimente sau băuturi dulci pentru a vă ridica din nou nivelul zahărului din sânge.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că ești liber să mănânci compot și prieteni în exces atunci când întrerupi postul. Consumul de prea multe alimente și băuturi dulci în timpul lunii de post poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, expunându-te la risc de diabet.
Prin urmare, este foarte important să mențineți nivelul de zahăr din sânge echilibrat în timpul postului. Haide, află ce niveluri de zahăr din sânge sunt normale atunci când ești aici.
Citeste si: Sfaturi pentru menținerea zahărului din sânge în timpul postului
De fapt, nivelurile normale de zahăr din sânge nu sunt fixate pe un număr definit. Acest nivel poate varia, cum ar fi înainte și după ce mâncați sau înainte de culcare. La fel și când postești.
Interval normal de zahăr din sânge în timpul postului
După masă, sistemul digestiv al organismului va descompune carbohidrații în zahăr sau glucoză care vor fi absorbite de sânge. Aceste substanțe sunt foarte importante ca sursă de energie pentru celulele corpului tău. Sângele trimite această substanță de zahăr către celulele corpului pentru a fi procesată în energie.
Cu toate acestea, pentru a intra în aceste celule, aceste zaharuri trebuie să treacă printr-o „uşă”. Hormonul care joacă un rol în deschiderea „ușii” este insulina produsă de pancreas. După ce intră în celule, aceste zaharuri vor fi arse în energia de care aveți nevoie pentru activități.
Excesul de zahăr din organism va fi stocat în ficat pentru utilizare ulterioară. Ei bine, această rezervă de zahăr va fi folosită de organism atunci când postești, astfel încât organismul să poată primi energie, chiar dacă nu primește aport.
De aceea, nivelul zahărului din sânge din corpul dumneavoastră poate fi la un număr destul de scăzut în timpul postului, deoarece organismul poate folosi rezervele de zahăr stocate în ficat până se epuizează.
În mod normal, înainte de a mânca, nivelul zahărului din sânge variază între 70 și 130 de miligrame pe decilitru. Apoi, la două ore după masă, nivelul zahărului din sânge va crește la mai puțin de 140 de miligrame pe decilitru. Cu toate acestea, după ce nu a mâncat deloc (post) timp de cel puțin opt ore, nivelul zahărului din sânge va scădea la mai puțin de 100 de miligrame pe decilitru.
Această stare este normală. Cu toate acestea, dacă nivelul zahărului din sânge este mai mic de 90 de miligrame pe decilitru, ar trebui să începeți să fiți atent. Mai mult, dacă nivelul zahărului din sânge este mai mic de 70 de miligrame pe decilitru, ar trebui să anulați postul deoarece starea organismului va scădea dacă este forțat.
Dacă începeți să vă simțiți mai puțin concentrat, transpirați mult, ceea ce apare de obicei în mâinile dvs. și inima vă bate cu putere, ar trebui să consultați imediat un medic sau un spital. Din cauza acestei afecțiuni, arată că nivelul zahărului din sânge este foarte scăzut.
Aceia dintre voi care se confruntă cu aceste simptome ar trebui să întrerupă postul și să consume imediat apă cu zahăr, ceai dulce, sucuri de fructe și alte băuturi dulci.
Citeste si: Cantitatea de aport de dulce de care are nevoie organismul în timpul postului
În ceea ce privește persoanele cu diabet, nivelurile de zahăr din sânge sunt considerate periculoase atunci când sunt în intervalul 126-300 de miligrame pe decilitru. Din acest motiv, nivelurile de zahăr din sânge ale persoanelor cu diabet ar trebui monitorizate în timpul postului.
Dacă nivelul zahărului din sânge crește peste nivelurile normale, asigurați-vă că organismul nu este deshidratat bea multă apă. Motivul este că lipsa lichidelor poate face sângele să se îngroașe, astfel încât să se răspândească la inimă și să ducă la accident vascular cerebral.
Citeste si: 5 exerciții pentru controlul zahărului din sânge
Ei bine, acestea sunt nivelurile normale de zahăr din sânge în timpul postului. De asemenea, puteți monitoriza nivelul zahărului din sânge din organism în timpul postului folosind aplicația , tu stii. Metoda este foarte practică, doar selectați caracteristicile Laborator de service iar personalul de laborator va veni la tine acasă pentru a-ți verifica starea de sănătate. Nu uita Descarca de asemenea, da în App Store și Google Play ca prieten pentru a vă ajuta să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
