Sănătate

Acestea sunt cele 4 faze care apar în timpul menstruației

, Jakarta - La adolescentele care au intrat în etapa pubertății, va experimenta menstruația. Acest proces natural care are loc în organism este adesea numit menstruație și este un proces de sângerare uterină periodică. În plus, acest proces are loc odată cu eliminarea însoțitoare a endometrului. Femeile au un ciclu menstrual de 28 de zile, cu o perioadă de aproximativ 4 până la 6 zile.

Din păcate, nu toate femeile înțeleg cu adevărat ce se întâmplă cu organismul în timpul menstruației și fazele care vor avea loc. În timp ce înțelegând această fază, femeile pot obține beneficii, cum ar fi planificarea sarcinii. Cunoașterea bine a fazei menstruale le face și pe femei să știe că trebuie să consume suplimente sau alimente sănătoase pentru a evita durerea care apare de obicei în preajma perioadelor menstruale.

Citeste si: Ciclu menstrual neregulat, când ar trebui să mergi la medic?

Aceasta este Faza Menstruală

Faza menstruală este împărțită în patru părți. Iată recenzia:

  • Faza menstruala

În această fază, căptușeala peretelui uterin care conține sânge, celule de căptușeală uterine și mucus sau cunoscut sub numele de endometru se va scurge și iese prin vagin. Această fază începe în prima zi a ciclului menstrual și durează între 4 și 6 zile. În această etapă, femeile simt, în general, simptome precum durere în abdomenul inferior și spate. Acest lucru se datorează faptului că mușchii uterini se contractă pentru a ajuta la eliminarea endometrului.

  • Faza foliculară

Această etapă durează din prima zi de menstruație până la intrarea în faza de ovulație. În această etapă, ovarele produc foliculi care conțin ouă. Creșterea foliculului ovarian determină apoi îngroșarea endometrului. Această fază apare de obicei în ziua 10 din cele 28 de zile ale unui ciclu menstrual. Durata de timp petrecută în această etapă determină cât de mult va dura ciclul menstrual al unei femei.

  • Faza de ovulatie

În faza de ovulație, ovulul este eliberat și este gata să fie fertilizat. Acest ovul matur se va muta în trompele uterine și se va atașa de peretele uterin. Aceste ouă supraviețuiesc în general doar 24 de ore. Dacă nu este fertilizat, ovulul va muri.

Cu toate acestea, dacă ovulul se întâlnește cu sperma și este fertilizat, atunci va avea loc sarcina. Faza de ovulație va marca, de asemenea, perioada fertilă a femeii și are loc de obicei cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea următorului ciclu menstrual.

  • Faza luteală

După faza de ovulație, foliculul rupt eliberează un ou pentru a forma un corp galben, care apoi declanșează o creștere a hormonului progesteron pentru a îngroșa mucoasa peretelui uterin. Aceasta este cunoscută și sub numele de faza premenstruală. În această etapă, femeile simt, în general, mai multe simptome, cum ar fi sânii măriți, apare acneea, corpul se simte slăbit și modificări ale dispoziției.

Acest proces menstrual va continua să se rotească, de la o femeie care se confruntă cu pubertate până la menopauză.

Citeste si: Turmericul ajută la lansarea menstruației, iată faptele

Simptome din jurul menstruației și lucruri pe care le puteți face

În timpul menstruației, volumul de sânge care iese prin vagin în medie poate ajunge la 30 până la 70 de mililitri. Cu toate acestea, femeile pot sângera mai mult. În general, volumul de sânge iese cel mai mult în prima și a doua zi de menstruație.

Unele dintre simptomele care pot apărea în timpul menstruației, de exemplu, sunt durerile abdominale sau crampele. Nu vă faceți griji, există mai multe modalități care pot fi depășite pentru a face față crampelor sau durerilor din timpul menstruației și anume:

  • Comprimarea apei calde în zona stomacului pentru a vă simți mai cald și mai confortabil;

  • exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta;

  • Masarea abdomenului inferior;

  • luarea de analgezice, cum ar fi paracetamol;

  • Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi yoga și meditația;

  • Evitați băuturile care conțin cofeină și alcool.

Citeste si: Aceasta este importanța înregistrării perioadei fertile la femei

Este ceea ce trebuie să știți despre fazele și simptomele din jurul menstruației. Dacă aveți simptome care sunt destul de deranjante, ar trebui să discutați imediat cu medicul dumneavoastră la . Medicul vă va oferi sfaturile de sănătate de care aveți nevoie pentru a calma durerile menstruale.

Referinţă:
Clinica Mayo. Accesat 2019. Ciclul menstrual: ce este normal, ce nu.
WebMD. Accesat în 2019. Perioada menstruală.
Sănătatea copiilor. Recuperat în 2019. Totul despre perioade (pentru adolescenți).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found