, Jakarta – Menținerea tensiunii arteriale normale este unul dintre cele mai importante eforturi de menținere a sănătății astfel încât să poți evita diverse boli cronice. Pe lângă consumul de alimente sănătoase, sunteți încurajat să vă verificați regulat tensiunea arterială, astfel încât afecțiuni precum hipertensiunea sau tensiunea arterială scăzută să poată fi detectate imediat.
Ei bine, atunci când vă verificați tensiunea arterială la un ofițer medical sau independent, puteți obține un rezultat sub forma a două numere mari. Atunci, ce înseamnă rezultatul tensiunii arteriale și care este rezultatul numit tensiune arterială normală? Înțelegând cum să măsurați tensiunea arterială normală, vă puteți controla mai bine tensiunea arterială.
Citeste si: La ce să urmăriți după o verificare a tensiunii arteriale?
Cum se măsoară tensiunea arterială normală
Rezultatele tensiunii arteriale sunt înregistrate în două numere și anume:
- Tensiunea arterială sistolică (primul număr), care arată cât de multă presiune o exercită sângele împotriva pereților arterelor când inima vă bate.
- Tensiunea arterială diastolică (al doilea număr), care arată cât de multă presiune o exercită sângele împotriva pereților arterelor atunci când inima se odihnește între bătăile inimii.
Pentru o citire normală, tensiunea arterială trebuie să arate un număr de sus (tensiunea sistolica) între 90 și mai puțin de 120 și un număr de jos (tensiunea diastolică) între 60 și mai puțin de 80. Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA), se consideră că aveți tensiune arterială normală.dacă numerele dumneavoastră sistolice și diastolice sunt în acest interval.
Citirile tensiunii arteriale sunt exprimate în milimetri de mercur (mm Hg). Valorile normale sunt tensiunea arterială sub 120/80 mm Hg și peste 90/60 mm Hg la adulți.
Dacă rezultatele tensiunii arteriale sunt normale, nu aveți nevoie de niciun tratament medical. Cu toate acestea, sunteți încurajat să mențineți un stil de viață sănătos, mâncând alimente hrănitoare și făcând exerciții regulate pentru a preveni tensiunea arterială anormală.
Citeste si: Stil de viață sănătos pentru a preveni hipertensiunea arterială
Tensiune arterială crescută
Totuși, ai grijă dacă rezultatele tensiunii arteriale arată un număr mai mare de 120/80 mmHg, deoarece este un semn de avertizare că ar trebui să începi să faci obiceiuri sănătoase pentru inima ta.
Când presiunea sistolica este între 120 și 129 mmHg și presiunea diastolică este mai mică de 80 mmHg, înseamnă că aveți o creștere a tensiunii arteriale. Deși aceste cifre nu sunt considerate din punct de vedere tehnic tensiune arterială ridicată, tensiunea arterială este deja în afara limitelor normale. Creșterea tensiunii arteriale are potențialul de a se transforma în hipertensiune arterială, ceea ce vă expune un risc crescut de boli de inimă și boli de inimă accident vascular cerebral .
Dacă aveți tensiune arterială mare, nu trebuie să luați niciun medicament. Cu toate acestea, sunteți încurajat să începeți să vă schimbați stilul de viață pentru a fi mai sănătos. O dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional și exercițiile fizice regulate ajută la scăderea tensiunii arteriale la un nivel sănătos și previn dezvoltarea hipertensiunii arteriale în hipertensiune arterială.
Niveluri de hipertensiune la care trebuie să fii atent
Dacă aveți tensiune arterială crescută în mod continuu pentru o perioadă lungă de timp, înseamnă că aveți hipertensiune arterială. Iată câteva niveluri de hipertensiune arterială bazate pe tensiunea arterială:
- Hipertensiune arterială în stadiul 1
Hipertensiunea arterială în stadiul 1 apare atunci când tensiunea arterială variază în mod constant între 130-139 sistolice sau 80-89 mm Hg diastolică. În această etapă, medicul vă va sfătui să faceți schimbări în stilul de viață și poate lua în considerare administrarea de medicamente pentru tensiunea arterială.
- Hipertensiune arterială în stadiul 2
Hipertensiunea în stadiul 2 este atunci când tensiunea arterială este constant în jurul valorii de 140/90 mm Hg sau mai mare. În această etapă, medicii recomandă o combinație de medicamente pentru hipertensiune arterială și modificări ale stilului de viață.
- Criza hipertensivă
Dacă valoarea tensiunii arteriale depășește brusc 180/120 mmHg, așteptați cinci minute și apoi verificați din nou tensiunea arterială. Dacă citirea este încă ridicată, sunați imediat medicului dumneavoastră, deoarece este posibil să vă confruntați cu o criză de hipertensiune și afecțiunea necesită asistență medicală imediată.
Citeste si: Nu doar dureri de cap, acestea sunt 10 simptome de hipertensiune la care trebuie să fii atent
Așa se măsoară tensiunea arterială normală pe care trebuie să-l știți. Puteți discuta cu medicul despre cum să controlați tensiunea arterială prin intermediul aplicației . Contactați medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicația chiar acum.
