Sănătate

5 sfaturi pentru a fi supus unui vaccin împotriva COVID-19 dacă fobia seringilor

„Nu lăsați fobia voastră de ace să vă împiedice să vă vaccinați împotriva COVID-19. Există câteva sfaturi pe care le puteți încerca, cum ar fi să căutați ajutorul unui psihiatru, să vorbiți cu personalul de la locul de vaccinare și să vă distrageți atenția.”

Jakarta – Speranța de a opri pandemia cu vaccinarea COVID-19 pare a fi o mare provocare pentru persoanele care au fobie de ace sau tripanofobie. Deși majoritatea oamenilor nu le plac acele, persoanele cu această fobie se confruntă cu o frică și anxietate imensă și tind să le evite.

Un sondaj realizat în februarie și publicat în jurnal Vaccinuri, a constatat că dintre persoanele care au spus că sunt puțin probabil sau nesiguri cu privire la vaccinarea COVID-19, 12% au spus că se tem sau urăsc acele.

Citeste si: Studiul arată că a doua doză de vaccin COVID-19 rămâne utilă în ciuda întârzierii

Încercați aceste sfaturi dacă fobia acelor

Chiar dacă aveți o fobie a acului, vaccinarea împotriva COVID-19 este foarte importantă pentru a ajuta la întreruperea lanțului de răspândire a bolii. Deci, ce se poate face pentru a depăși această frică? Următoarele sfaturi ar putea ajuta:

  1. Căutați ajutor profesional

La fel ca și alte tipuri de fobii, fobia acelor poate fi tratată și de experți, cum ar fi psihiatri și psihologi. Dacă teama de ace este deranjantă și vă împiedică să vă vaccinați, încercați să căutați ajutor profesional.

Terapeuții recomandă de obicei să te expui încet la lucrul de care te temi. De exemplu, începând cu a privi o fotografie a unei seringi, apoi o fotografie a persoanei care i se injectează, până la injectarea atunci când se simte pregătită. Totuși, dacă nu ați reușit să vedeți un terapeut, rezervați-vă autoajutorare despre depășirea fobiei ar putea fi o opțiune mai rapidă.

  1. Spuneți ofițerilor de vaccinare despre fobia dvs

Înainte de injectare, încercați să spuneți personalului de la locul de vaccinare despre fobia dumneavoastră. Ei pot avea tehnici sau produse speciale care pot fi folosite pentru a reduce durerea.

Temerile unora pot fi atât de severe încât riscă să leșine. Dacă acesta este cazul, asistenta poate fi capabilă să administreze injecția întinsă sau să contribuie la reducerea riscului. Dacă vă simțiți amețit și sunteți pe cale să leșiniți, încercați să vă strângeți mușchii pentru a împinge tensiunea până la cap.

Citeste si: 9 mituri despre vaccinul împotriva COVID-19 în care nu ar trebui să crezi

  1. Deviați atenția

Procedura de injectare durează doar câteva secunde și puteți încerca să vă distrageți atenția pentru a ajuta la trecerea ei. De exemplu, redând videoclipul preferat pe telefon sau ascultând melodia preferată prin intermediul casti.

De asemenea, puteți practica tehnici de respirație profundă sau de meditație, puteți să vă mișcați degetele de la picioare sau să vă uitați în jur și să numărați toate lucrurile albastre pe care le puteți vedea în cameră. De asemenea, nu trebuie să vă uitați direct la acul în timp ce acesta este injectat.

  1. Concentrați-vă pe beneficii

Pentru unii, anticiparea nervoasă a unui ac este aproape la fel de rea ca ciupirea în sine. Cu toate acestea, în cazul vaccinului COVID-19, sunt multe de așteptat dacă vaccinul reușește să permită condițiilor și vieții să revină la normal.

Așadar, încearcă să te concentrezi pe tine și mintea ta asupra beneficiilor și lucrurilor pozitive care pot fi obținute din vaccinarea COVID-19. În loc să te simți îngrijorat de faptul că ți se injectează, ține minte că trăiești un lucru bun și util pentru viață în viitor.

Citeste si: Aflați 3 medicamente pentru COVID-19 care urmează să fie testate de OMS

  1. Evitați cozile

Cozile lungi pot face persoanele cu fobie a acului să se simtă și mai anxioși. Prin urmare, pe cât posibil să vină mai devreme decât evenimentul de vaccinare programat, pentru a obține numărul de serie inițial.

În plus, puteți alege și o locație de vaccinare care oferă servicii fără a coborî din vehicul (Trece cu mașina) așa cum este organizat de , și vino după ora pe care ai ales-o fără să stai la coadă. Puteți verifica și face o programare pentru vaccinarea COVID-19 prin intermediul aplicației .

Referinţă:
Vaccinuri. Accesat 2021. Predictorii intenției de a se vaccina împotriva Covid-19: Rezultatele unui sondaj la nivel național.
The New York Times. Accesat în 2021. Afraid of Needles? Nu vă lăsați să vă țină de un vaccin Covid-19.
Timp. Recuperat în 2021. „Fobia acului” poate împiedica pe unii să-și facă vaccinul împotriva COVID-19. Iată cum să faci față.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found