Sănătate

Cunoașteți 7 Beneficii ale Nasturelui pentru sănătatea corpului

Nasturelul contine antioxidanti care ofera protectie impotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi, care sunt molecule nocive care provoaca stres oxidativ. De asemenea, cresonul protejează sănătatea inimii, îmbunătățește sănătatea creierului și ajută la pierderea în greutate.”

, Jakarta – Pe lângă faptul că are multe beneficii pentru sănătate, cresonul este considerat și o plantă care se aplică durabilitate deoarece conceptul de plantare este prietenos cu mediul. Vorbind despre beneficiile cresonului pentru sănătatea organismului, cresonul conține vitamine, minerale și antioxidanți.

Nasturelul contine vitamina A care este cunoscuta si sub numele de retinol, unde aceasta vitamina A este importanta pentru mentinerea sanatatii retinei, astfel incat vederea sa ramana buna. Obținerea suficientă a vitaminei A este de asemenea importantă pentru ca organele corpului să rămână sănătoase acolo unde vitamina A este utilă pentru diviziunea celulară.

Citeste si: 6 beneficii care pot fi consumate în siguranță pentru pacienții cu gută

Cresonul este, de asemenea, bogat în vitamina C, care susține sistemul imunitar, ajută la vindecarea rănilor și susține producția sănătoasă de colagen. Puteți citi mai multe despre beneficiile cresonului pentru sănătatea corpului aici!

1. Reducerea riscului de boli cronice

Primele beneficii ale nasturelui pot fi obtinute datorita continutului ridicat de antioxidanti. Acești antioxidanți joacă un rol important în asigurarea protecției împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi, care sunt molecule dăunătoare care provoacă stres oxidativ.

Stresul oxidativ a fost asociat cu mai multe boli cronice, inclusiv diabet, cancer și boli cardiovasculare. Din fericire, o dietă bogată în alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cresonul, poate ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ, care scade riscul apariției acestei boli.

Citeste si: 8 Beneficii ale salatei verde pentru sănătate

2. Îmbunătățește sănătatea inimii

Următorul beneficiu al cresonului poate ajuta la susținerea sănătății inimii. Antioxidanții, în special carotenoizii, au fost legați de scăderea tensiunii arteriale, un risc mai mic de boli de inimă și chiar un risc mai scăzut de atac de cord și accident vascular cerebral.

3. Menține sănătatea oaselor

Nasturelul este o sursa buna de trei minerale care sunt importante pentru sanatatea oaselor, si anume calciu, potasiu si magneziu. Calciul este cel mai comun mineral din organism. Dacă nu obțineți suficient potasiu, acest lucru vă poate slăbi oasele în timp, ceea ce este cunoscut sub numele de osteoporoză.

Magneziul și potasiul au un impact indirect asupra sănătății osoase, ceea ce poate afecta creșterea celulelor osoase. Pentru asta, se poate interpreta că beneficiile cresonului pot ajuta la reducerea riscului de complicații din osteoporoză și îmbătrânire.

4. Îmbunătățește funcția imună

Se știe de multă vreme că vitamina C are un efect bun asupra sănătății și imunității. Deficitul de vitamina C a fost legat de scăderea funcției imunitare și creșterea inflamației. Vitamina C întărește sistemul imunitar prin producerea de globule albe care luptă împotriva infecțiilor.

5. Ajută la pierderea în greutate

Deși nu a fost studiat în mod specific, este posibil ca beneficiile cresonului să ajute la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că cresonul are un conținut scăzut de calorii, așa că devine o parte importantă a aportului alimentar care nu trebuie ratată, mai ales pentru cei dintre voi care plănuiesc să slăbească.

Citeste si: Cum să menții sănătatea creierului cu abilități bilingve

6. Îmbunătățește sănătatea creierului

Beneficiile cresonului pentru organism, deoarece poate îmbunătăți sănătatea creierului. Acest lucru se datorează faptului că cresonul este bogat în izotiocianați. Cercetare publicată în 2018 în jurnal Nutriție moleculară și cercetare alimentară a arătat că broccoli și cresonul ar putea ajuta la prevenirea tulburărilor cerebrale și a îmbătrânirii.

7. Reduce daunele oxidative ale celulelor sanguine

Cercetările arată că vitamina C și vitamina E sunt eficiente în reducerea daunelor oxidative ale globulelor roșii. Consumul de alimente precum cresonul cu acesti nutrienti este benefic pentru sanatate.

Acestea sunt informații despre beneficiile cresonului pentru sănătate. Mai multe informații despre alte recomandări de alimente sănătoase pot fi solicitate direct în aplicație . Dacă trebuie să cumpărați medicamente fără a fi nevoit să părăsiți casa, o puteți face la , da!

Referinţă:
WebMD. Accesat în 2021. Beneficiile pentru sănătate ale Nasturelui
Healthline. Accesat în 2021. Cele mai dense 11 alimente de pe planetă
Organic Facts.net. Accesat în 2021. 10 Beneficii Impresionante ale Nasturelui
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found