, Jakarta – O parte a corpului de care trebuie să ai grijă sunt dinții tăi. Un studiu spune că sănătatea dentară precară poate cauza de fapt diverse boli care vă pot pune în pericol sănătatea. Ar trebui să fii sârguincios în curățarea dinților, astfel încât să eviți diverse boli precum bolile gingiilor, chiar și inflamația inimii.
Faceți următoarele lucruri pentru a vă întări dinții, astfel încât să evitați diferite tipuri de boli periculoase:
1. Îndeplinește nevoile nutriționale dentare
Nu doar prin spălarea dinților, de fapt, consumul unor alimente care conțin nutrienți pentru dinți sunt foarte bune pentru întărirea și menținerea sănătății dentare. Conținutul principal al dinților este calciul. Nu este nimic greșit în a consuma alimente bogate în calciu pentru a vă menține dinții puternici. Calciul se găsește în multe alimente, cum ar fi lapte, brânză, migdale, spanac și broccoli. De asemenea, trebuie să mănânci alimente care conțin magneziu pentru a satisface nevoile nutriționale ale dinților tăi. Magneziul este un mineral care poate ajuta la absorbția calciului din dinți. Puteți consuma grâu, orez brun și alte cereale pentru a satisface nevoile de magneziu ale dinților tăi.
2. Limitați consumul de alimente dulci
Limitați consumul de alimente dulci sau lipicioase. Alimentele dulci și lipicioase vor face, de obicei, restul alimentelor să se lipească și să fie transformate în acid de bacteriile din gură. Acest lucru va crea placă pe dinți. Mai rău, placa poate deteriora structura dinților și poate cauza carii.
3. Consumul Suficient de Apa
Saliva este una dintre modalitățile naturale care vă poate ajuta să curățați resturile alimentare de pe dinți. Cel mai bine este să evitați gura uscată. Pentru a crește cantitatea de salivă din gură, ar trebui să consumați suficientă apă. Nu numai apa, sucul sau ceaiul care nu conțin zahăr sunt bune și pentru creșterea producției de salivă în gură. Ar trebui să evitați băuturile răcoritoare și alcoolul, deoarece pot deteriora dinții.
4. Curățați-vă dinții și gura în mod regulat
Desigur, pentru a-ți face dinții puternici, trebuie să fii sârguincios în curățarea dinților și a zonei din jurul gurii. Puteți începe prin a vă spăla pe dinți. Nu uita să alegi periuța potrivită pentru starea dinților tăi. Nu uita să te speli pe dinți de cel puțin două ori pe zi pentru a preveni apariția cariilor și a cariilor. Cu o grijă bună, desigur, veți evita bolile dentare precum cariile și umflarea gingiilor. Acordați atenție modului de spălat corect pe dinți. Nu apăsați prea tare pe perie, apoi periați interiorul și exteriorul dinților folosiți pentru mestecat. Asigurați-vă că toate piesele sunt curățate cu perie. Spălați-vă dinții cel puțin două minute pentru a evita tartrul. După aceea, vă puteți clăti gura cu apă sau apă de gură.
5. Verificați-vă sănătatea dentară la medic la fiecare 6 luni
Nu este nimic greșit în a vizita medicul dentist la fiecare 6 luni pentru a preveni bolile dentare și bucale. Efectuați curățarea dentară și a plăcii, aceasta vă va ajuta să prelungiți sănătatea dentară și orală pe termen lung.
Nu numai sănătatea dentară, ci trebuie să nu uitați să mențineți sănătatea orală prin curățarea regulată a limbii. Dacă aveți reclamații cu privire la probleme de sănătate dentară, puteți utiliza aplicația . Haide Descarca aplicarea prin App Store sau Google Play!
Citeste si:
- 4 sfaturi pentru menținerea sănătății dentare în timpul postului
- 4 sfaturi pentru îngrijirea aparatului dentar
- Vârsta ideală pentru ca copiii să meargă la dentist
