, Jakarta - Ulcerele de stomac pot fi considerate ca o boală a „un milion de oameni” banii deseori perturbă activitățile celui care suferă. Motivul este că, atunci când această boală reapare, vor apărea dureri care fac stomacul să se simtă răsucit, făcându-l pe bolnav să tresară de durere.
Arsurile la stomac pot fi cauzate de mai multe lucruri, dintre care unul este excesul de acid în stomac. Această afecțiune poate ataca mucoasa stomacului, provocând durere.
În plus, arsurile la stomac pot fi cauzate de o infecție a stomacului de către bacterii Helicobacter pylori și utilizarea cronică a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina. Întrebarea este cum să prevenim boala ulceroasă?
Citeste si: Aceasta este diferența dintre ulcerul gastric și ulcerul gastric
Sfaturi pentru prevenirea recidivei ulcerului
De fapt, experții nu știu exact cum Helicobacter pylori, răspândirea sau de ce unii oameni dezvoltă boala ulceroasă fără a se infecta cu bacterii H. pylori . Acest lucru face ca prevenirea să fie dificil de realizat.
Cu toate acestea, din fericire, există eforturi care pot fi făcute pentru a preveni reapariția bolii ulceroase. Ei bine, iată cum să preveniți boala ulceroasă care poate fi făcută:
1. Nu luați doar mâncare
Persoanele cu ulcere ar trebui să evite alimentele care pot irita stomacul. Apoi, ce fel de alimente și băuturi ar trebui să evite persoanele cu ulcer? Există diferite tipuri care ar trebui evitate, de exemplu, cărnurile cu conținut ridicat de grăsimi, portocalele sub formă de fructe întregi sau sucuri (alimente/băuturi acide), precum și cafeaua și ceaiul care conțin cofeină sau decofeinizate.
În plus, persoanele cu ulcer trebuie să evite alimentele cu condimente care pot irita gura și stomacul, ciocolata, ceapa, alimentele care conțin multă sare și alimentele care conțin mult gaz (broccoli, varză și fasole).
2. Evitați consumul de alcool
Cum să preveniți boala ulceroasă poate reduce sau evita consumul de alcool. S-a demonstrat că consumul de cantități mari de alcool contribuie la dezvoltarea ulcerelor la nivelul stomacului. Prin urmare, mențineți consumul de alcool la minimum.
Citeste si: Boala de stomac poate duce la cancer de stomac?
3. Gestionează bine stresul
Stresul nu este doar un atac psihologic, în unele cazuri stresul poate provoca și reapariția unui ulcer. Prin urmare, gestionează bine stresul, de exemplu prin practicarea tehnicilor de relaxare. Se crede că exercițiile regulate și tehnicile de relaxare între minte și corp ajută la reducerea ulcerului de stomac
4. Opriți obiceiurile de fumat
Se pare că fumătorii înrăiți au mai multe șanse de a dezvolta arsuri la stomac decât nefumătorii. În plus, obiceiurile de fumat pot provoca și diverse alte probleme de sănătate.
5. Mănâncă porții mici
Porțiile mari fac stomacul să muncească din greu pentru a digera alimentele. Cel mai bine este să mănânci porții mici, încet, și să nu te întinzi după masă.
Citeste si: Acordați atenție meniului de dietă pentru persoanele cu gastrită
6. Nu dormi pe stomacul plin
Persoanele cu ulcere nu sunt recomandate să doarmă sau să facă exerciții fizice atunci când stomacul este plin. Daca vrei sa faci miscare, fa-o la cel putin o ora dupa masa (nu portii mari). Între timp, așteptați trei ore după ce ați mâncat înainte de a merge la culcare.
7. Evitați pantalonii strâmți sau hainele
Cum să preveniți recidiva bolii ulceroase se poate face și în acest fel. Motivul, pantalonii strâmți sau îmbrăcămintea pot apăsa stomacul și pot face alimentele să se ridice la esofag.
Ei bine, acestea sunt câteva modalități de a preveni bolile gastrice pe care le puteți face. Pentru cei dintre voi care doresc să afle mai multe despre problemele de mai sus, sau au alte plângeri de sănătate, puteți întreba direct medicul prin intermediul aplicației . Nu este nevoie să ieși din casă, poți contacta un medic expert oricând și oriunde. Practic, nu?
